標題:
[健康資訊]
拇趾外翻怎麼辦？3招有效矯正拇趾外翻
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-7 11:23 AM
標題:
拇趾外翻怎麼辦？3招有效矯正拇趾外翻
作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任
公仔箱論壇7 b9 D. B5 q8 h# n: q* }) r
tvb now,tvbnow,bttvb# X& g" S: V; W" x! e
1 D9 U! p0 _! s1 A- q2 {/ e
0 O b! u/ ?) ]1 e
拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！
# k- B* ^7 Q7 x! R. A" i+ q公仔箱論壇
- m K. b( c2 a7 N
拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？
; ]5 }6 w1 V; Z0 I G* s
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
6 e* |: z6 z% k4 {tvb now,tvbnow,bttvb
& o2 o# _# c$ o公仔箱論壇
拇趾外翻如何挑選護具
公仔箱論壇9 { p$ C* ]" T8 G) V
* [. Y! f2 L3 f
拇趾外翻不當方式
6 ?% Z5 S" G! E& B5 G6 s2 Z) D( j
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。
2 [, }1 {9 I- @$ t% ?# ?os.tvboxnow.com
使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q6 M- N2 _6 |8 I
' G3 P# V Z, ]0 ~8 e
拇趾外翻正確舒緩方式
* S, S; Y* u1 G5 los.tvboxnow.com
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。
9 M6 ^' e) B/ V3 y' O0 `: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m$ A/ V" w3 R" p z, J' H0 A2 X9 q
拇趾外翻要開刀治療嗎？
3 O, w4 d; L4 C$ d
當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。
os.tvboxnow.com* F! ]3 ^. E$ c( e; G" c* y
) t" L+ F/ T0 y+ o7 g8 ]
$ n% W! A9 x& R7 v' o
＊早安健康知識補給站
& e& x0 b4 h# ^: [" z; z
tvb now,tvbnow,bttvb6 ` J* c, Z* P$ k
日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~8 o* `1 g7 i7 ^0 T
. g( Z7 ~9 C+ J- ]! F( Uos.tvboxnow.com
日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l! `9 [1 A2 G' {; h1 p* a
, w W+ @/ z. Q3 Y0 G# R公仔箱論壇
古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y8 X$ p, d) w4 j, J/ g3 p& _' z
( `) T/ Q2 E" f8 \' d6 ios.tvboxnow.com
改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
9 y: I; T, }' @公仔箱論壇
做法
H7 |7 Z2 t7 j( M. D" p4 H9 r
上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。
4 w4 S) Y9 s; b! J0 F. I! Vtvb now,tvbnow,bttvb
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。
* Q- y. r3 q& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。
$ x$ [2 @+ g" i: i& G" N1 C
% t, @7 j+ `: [, m; e& s" d, u* r& t公仔箱論壇
% ?8 Y2 ]1 P& I1 y
※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v: Y2 f& E3 l7 l0 u& k: ?. X
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
