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[健康資訊]
冷天養生首重閉藏 須保暖防寒邪
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作者:
timmychoo
時間:
2019-1-6 09:00 AM
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冷天養生首重閉藏 須保暖防寒邪
中秋過後,天氣明顯轉涼,下月7日就立冬了,立冬在24節氣中代表著冬天的到來,臺北市立聯合醫院仁愛醫院中醫科醫師周暉哲指出,冬季養生,應該要做好閉藏的工作。
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周暉哲指出,由於古代中醫理論乃由觀察自然萬物而來,認為人體內在環境亦與外在自然相應,並重視彼此間能互動良好,而在經過了春生、夏長、秋收,冬季便進入了「千山鳥飛絕,萬徑人蹤滅」的「冬藏」。
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到了冬藏時期,人體較多的氣血,由體表進入體內深處的臟腑,根據《素問‧四氣調神大論》中指出冬季的養生法:「冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。」
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因此在寒冷的冬日,應重視閉藏,建議民眾應該穿著足夠的保暖衣物,不使寒邪由皮表入於體內,減少身體須過度引動腎氣以抗邪御寒,進而達到固腎藏精之效。
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周暉哲強調,雖然「冬藏」代表著一年最後一個季節,但這個時期也是為了蘊育下一個春天「生長」的能量,做好冬藏便能減少春日發病機會。
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