/ e. _% y" @& iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯建議食常餐要健康,可揀選米粉、通粉等油份較低的麵底取代即食麵,例如雪菜肉絲米粉只有350千卡、火腿蛋通粉則為360千卡路里,但要留意火腿也是加工食物,雖然脂肪比午餐肉為少,也不建議常吃。os.tvboxnow.com; ^7 A5 f1 h& E8 W% t/ \
" T0 A i0 a& |& z- }公仔箱論壇粉麵的配料宜少揀加工肉類或高鈉食物如午餐肉、腸仔或榨菜肉絲。火腿奄列可改為煎蛋,可減少製作時用油。湯底宜清湯或鮮茄湯。多士或方包宜走牛油、飲品建議走甜,或揀熱飲可自行控制用糖量。若跟足以上飲食貼士,1個雪菜肉絲米常餐只攝取565千卡,較沙嗲牛麵常餐的熱量減少一半,屬較健康之選。os.tvboxnow.com" Q% z, M7 P' K9 m6 Y5 N& |7 T
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湯稱,市民若吃了一個熱量高的常餐,當日要調控飲食,例如不吃下午茶,或下午茶只吃1包梳打餅或1個水果。晚飯食量要減少及避免外出飲食,建議在家烹調時盡量少油、少鹽。礙於常餐的纖維量少,需要多吃蔬菜作補充。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _6 O! n4 o c+ S' H$ j: n