標題:
[健康資訊]
高血脂症狀與成因?降血脂食物公開!
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-3 09:25 AM
標題:
高血脂症狀與成因?降血脂食物公開!
早安
健康
/黃雅芬
- ]' h' W/ m- ~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R# z% F7 u2 P
過了中年後,健檢報告一攤開,常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字,膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病,飲食
生活
習慣不當,多吃少動,高血脂症容易提早報到,危害健康。
, p$ q" ~. w& R; l5 B- l
$ v8 G0 r. o: ^/ n2 ^8 X0 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高血脂盛行率:五個人當中就有一個人有高血脂!
! z; h; r8 s9 V8 h5 X) h1 B) D5 n
在
台灣
,18歲以上的高血脂盛行率為20.4%,也就是說,五個人當中就有一個人有高血脂!
tvb now,tvbnow,bttvb* A- j8 s7 ?3 D- }$ ?- w
; J, G4 p+ N$ y3 P" o/ q+ t0 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
% u8 S$ U- r( e( w" e2 E/ C( S# L8 \tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb ~2 [% q! w+ t }( r( m
血液裡的脂肪主要有二種,膽固醇及三酸甘油脂,膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料,和協助製造荷爾蒙的原料之一,三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以,膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好,維持正常量才是好的。
# _8 p0 t6 n2 y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L7 J R0 r: R6 I8 h/ t
膽固醇也有分好壞
8 F! G. A2 n( q: i
. E. p1 p1 {: F3 e, e& V: `os.tvboxnow.com
並不是所有膽固醇都是壞的:
% P0 G1 N5 {& L公仔箱論壇
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C),會在血管裡沉積形成脂肪塊,被稱為壞的膽固醇。
# L$ y5 Q, A' s; Z# a* i% K
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫,可將血液中過多的膽固醇移除,搬離血管壁,帶到肝臟代謝,因此,稱為好的膽固醇。
) ^) d- r; _+ R! B" l
6 X, O; e% l5 }) P! H- \; E/ ntvb now,tvbnow,bttvb
高血脂定義
3 a8 ?. l% F( z. s/ R& p) s: htvb now,tvbnow,bttvb
% p8 v4 @3 Q( f7 G3 h
r9 ?8 e$ C& ?& Q: F( f2 c% J
膽固醇或三酸甘油脂過高
2 e- l. |, t+ V! s$ Z8 utvb now,tvbnow,bttvb
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時,稱為高血脂症。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m) ]4 k" A8 R# {2 R
6 w$ `& r' F# u/ y" P: S0 b; b
tvb now,tvbnow,bttvb5 E% n" M& i+ r; G9 s: T
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |+ J' s& `; G6 F& \( ?6 i
高血脂的定義並非單一,而是:「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高,稱為高血脂。」
. B" P* m; h# p9 Xos.tvboxnow.com
公仔箱論壇/ o' }9 j, {( ]/ p
高血脂會遺傳?高血脂先天遺傳及後天因素
1 K2 m$ z1 m$ [1 M- O; N0 ^% H
+ I: ?+ I0 p- Q3 E& u: ^4 I2 `4 |# c7 G公仔箱論壇
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
9 t/ t. r P4 m3 r/ }
先天性:即遺傳體質。
* d+ U4 {! g* Q2 r/ Z公仔箱論壇
後天性:
' p9 `& o1 j$ | M4 t% A0 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
/ P# v4 K3 M+ B* G% ?9 P: A3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
- p; N9 D9 }" |6 N2 `. n0 n8 Htvb now,tvbnow,bttvb
1 D2 W5 f' |% G: ^8 p( F6 V& etvb now,tvbnow,bttvb
/ q* M& K C( [' E% g2 E7 @5 A1 u* S
os.tvboxnow.com+ Y E4 E5 Y! W ?! P! r0 D
高血脂併發症有哪些?
8 W0 `) U4 Y. U8 t5 V7 c# ros.tvboxnow.com
4 A# w3 B: X9 F+ J4 t- ]8 E
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病,如:
! y, g: U" l3 {os.tvboxnow.com
腦中風
os.tvboxnow.com6 y3 j# n4 o) @, e) p0 t! ?6 ^6 P
心絞痛
" ?" v9 _" y7 d8 r# ?/ Z7 N5 d公仔箱論壇
心肌梗塞
tvb now,tvbnow,bttvb! k" _( Z. f. p1 B# w) b" @7 u
動脈瘤
$ f8 n- m9 }. w
四肢末稍壞死等併發症。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H% i6 u6 j/ J3 g
% N( z$ \2 N( }" a
▼圖/高血脂容易併發心血管疾病。
) [# W3 z3 k1 t9 d+ {* R: U
os.tvboxnow.com) j3 F3 \" w: S: K" T6 l
os.tvboxnow.com; k# G. Z; Q" `2 {6 ^! U, u
預防高血脂與降血脂方法
' Y- m2 J P; K# P' I9 C; N# `9 k7 {tvb now,tvbnow,bttvb
! H! u, Q! U" u6 t: Tos.tvboxnow.com
降血脂飲食:
+ ?" P0 S- f# l/ L& J- Q4 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
控制油脂攝取量,選用單元不飽和脂肪酸高者,如:花生油、亞麻仁油、橄欖油等;避免飽和脂肪酸含量高者,如:豬油、牛油、奶油。
7 q- a+ \& a7 n. r7 I& Z# t
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i9 A, u% F$ l7 Z
牛、羊、豬肉等去肥油,雞、鴨等家禽類去皮。
$ a$ J: `9 V% i& i" k4 S" M. q
每星期可選擇吃魚二-三次,減少其它肉類的攝取。
$ D0 ]# ~" e* ^& |. o3 D5 Z
多攝取蔬果及全穀類食物。
2 f" k& `& U6 N公仔箱論壇
調整生活型態:控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。
作者:
spshmh
時間:
2019-1-15 09:02 PM
非常不錯的解析,感謝分享!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0