公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-1-3 09:25 AM 標題: 高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！

早安健康／黃雅芬
0 e3 r9 U) y0 K$ p" J `' B
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
os.tvboxnow.com- h% v& @0 {& o3 `0 d% [6 m+ s
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！公仔箱論壇* Q5 p6 h: K* }3 \) r7 d
7 w2 l$ C+ T& E- l% q6 P1 D
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b( ]5 H+ U7 Z& J8 L
os.tvboxnow.com9 e, h3 \3 \6 {3 M
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。

膽固醇也有分好壞

並不是所有膽固醇都是壞的：
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。& e7 I( a7 P4 ]6 P' h/ q

高血脂定義TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r- r# W y1 I/ ?

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H* J+ ~: i* Q2 u

膽固醇或三酸甘油脂過高
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。3 X( S2 S0 l- i0 M1 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y2 D& c$ R: }6 \4 n' v
公仔箱論壇* Z6 X7 d$ J7 f% K7 h5 ?9 H
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
os.tvboxnow.com6 L' G+ G5 O; ~* M6 |! o# a) k$ t& j
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 tvb now,tvbnow,bttvb/ f; p3 S) h; Y: `' O6 R
os.tvboxnow.com; \/ p3 Y" X8 E
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 ) ^4 I4 l ?6 x4 C
先天性：即遺傳體質。
後天性：* D1 _) X+ O1 R! ?; m
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb2 O4 L3 L7 ~6 E1 @/ _$ U
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
公仔箱論壇& h9 S6 u' F; D7 [! a5 i5 ]* X

高血脂併發症有哪些？   p& u5 F  H9 f/ z% M
公仔箱論壇! y7 t+ D9 e: ^0 H
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
腦中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S0 y0 Y2 `8 ^. K, y# f% d
心絞痛+ T# \# Q- [+ |
心肌梗塞7 s0 R# s" h4 S  g# e/ m
動脈瘤os.tvboxnow.com& g. l& e  m7 {, m% c0 @( S! n
四肢末稍壞死等併發症。
公仔箱論壇) o4 w1 L% o$ f& m9 o
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G! ^  u1 o7 H* D4 X/ g, C& Z4 o

公仔箱論壇$ V1 Z" `# W8 p0 b2 m8 v0 S

預防高血脂與降血脂方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {! j" R: d1 P* h- ?) [9 X
公仔箱論壇1 {6 o1 j1 j8 o
降血脂飲食： tvb now,tvbnow,bttvb# T, X0 }3 B5 n+ p: A
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。os.tvboxnow.com1 a' _9 ~5 w" Z, a" O
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。- Q, `- M7 v- r$ t( p8 W1 B; e
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。' g$ u( V% S: R/ ^. R/ H) D7 a3 {
多攝取蔬果及全穀類食物。
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。

作者: spshmh 時間: 2019-1-15 09:02 PM

非常不錯的解析,感謝分享!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)