標題:
[健康資訊]
過量油脂是女性殺手！婦科名醫飲食6法護子宮
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-12-3 09:05 AM
標題:
過量油脂是女性殺手！婦科名醫飲食6法護子宮
早安
健康
／林明慧報導
0 |5 }1 k* K" v
% w) b; E* {! j* r |) e# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生理期常常不順嗎？壓力、飲食
生活
紊亂、手腳冰冷等都會造成女性荷爾蒙崩壞、降低「子宮力」，產生女性特有的病痛。
7 o. W& P1 C7 j1 Pos.tvboxnow.com
4 B' P+ r1 O5 ~# pos.tvboxnow.com
日本
知名婦產科醫生池下育子表示，子宮與卵巢也是臟器的一種，需要足夠的營養才能運作正常。然而，由於生殖器官與心臟、胃等器官相比，和生命維持並沒有直接的相關性，對人體來說重要性最低，一旦營養不足，首當其衝便是生殖系統，因此均衡的飲食是提升子宮力的最基本條件。
" o; }& P6 j; [4 s4 r( ]
! c8 r& C# ^2 {- B2 ]$ Y3 S( X
池下育子進一步指出，飲食習慣中又以脂肪的攝取最為重要。過量攝取使得脂肪中堆積大量雌激素、女性荷爾蒙濃度提高，腦產生錯亂，無法正常調節生理。而且當內臟存有太多脂肪時，子宮及卵巢功能也會變得遲緩。
. K9 b) e) ^7 a l* l7 p& vos.tvboxnow.com
公仔箱論壇6 |' k( H- j# T8 s" W$ L! h
以下為池下育子提供的 提升子宮力飲食法則。
i5 s: L9 T ~) ]* n
, t. H, O7 ~7 W3 _; [& i) Z
飲食均衡
+ b- z* ^5 u+ J; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雖然是老生常談，卻沒有幾個人可以做到。注意主食、主菜與配菜之間的攝取量平衡。
) M1 p4 O5 H6 T, N2 _$ hos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x$ x i- J: W! S8 A: U
再忙也不要只吃麵包、泡麵果腹
tvb now,tvbnow,bttvb2 S( X/ A" T& K7 \
很多人因為工作繁忙，用餐時總是草草解決。池下育子表示，就算沒時間為自己做個便當，購買時也應選擇使用雜糧米飯及豐富蔬菜的餐點，即使外食也可以吃得很健康！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a6 a+ g" V3 J7 P6 t A) ~& n9 f
. ? G. w7 ^" X. \! c( `, I+ m nos.tvboxnow.com
注意油脂攝取量
# _% V" u& I) Y
不要天天大魚大肉，一個禮拜偶爾幾天吃個清淡少油的素食，減輕身體負擔。
3 O2 r; H' R! b9 a# V7 F9 C* Q1 l
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y* I; R8 f9 c+ [
晚餐不要太晚吃
* X! {7 J0 v& T' s9 B
池下育子表示，最晚睡前3小時應吃完晚餐，而且避免吃拉麵等碳水化合物和脂肪過多的食物。
; D& X8 ]4 r+ h; {
2 m' K: q8 R; U5 d$ o+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不要靠吃發洩壓力
1 S3 n' x% K# ]& `, S/ R) J* c
壓力也會影響生理狀態，若靠大吃大喝發洩的話，反而會有反效果。藉由運動、聽音樂來消除鬱悶焦躁的心吧！
os.tvboxnow.com; S0 j) |, k' K5 a
os.tvboxnow.com/ z' \, n. m- Q+ l& H; o# s0 o
勿過量飲用茶或咖啡
5 P/ }1 o b( y8 `# e
池下育子指出，過量的咖啡因是手腳冰冷的元兇之一。雖然咖啡及茶對身體有益，但再好的食物也應適量攝取，才是真正的健康之道。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
