早安健康／護眼達人陳瑩山醫師 ; j8 ?( ] W0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E9 P, X$ g: S
不少民眾已經了解葉黃素對眼睛有好處，但對於葉黃素卻依舊是一知半解。 tvb now,tvbnow,bttvb+ F8 ?* R3 Y: j# ]; @3 X. J
葉黃素到底是甚麼？ # ~: _2 E3 \ I9 w8 ^9 j. ~tvb now,tvbnow,bttvb眼睛缺少葉黃素會導致甚麼病症？ * \7 k+ i, w/ Y1 v! c! i公仔箱論壇哪些族群比較容易流失葉黃素？tvb now,tvbnow,bttvb9 k8 |, z+ o: S z
1 d1 R; f( _6 H" Y; j
葉黃素對眼睛之所以重要，主要是因為可見光中的藍光能量高、傷害力最強，大部分的藍光會穿透水晶體，直達黃斑部，就有可能形成黃斑部病變。黃斑部利用高量抗氧化物質如維生素C、E及鋅來降低藍光的氧化傷害，並高量聚集「黃色素」，以便中和高能量的藍光，將其轉化成低能量無害的白光。 * ]& E7 k/ ^/ ~2 e* i+ G' H2 [: D! |. N
葉黃素特色 tvb now,tvbnow,bttvb' l; n# E \; R& \
8 R6 C. Y) g i. R
而眼睛裡面最重要的「黃色素」就是葉黃素，葉黃素是防止光線對眼睛造成傷害的重要物質，可以稱它是眼睛的「防曬劑」，具有下列幾種特色： ! H1 s6 w ~9 ]8 g7 l. Z* M, y + k0 z! ?, N' r, F& ?公仔箱論壇無法自行合成 " b/ q8 I( m7 z' [ G4 s+ \人體不能自行合成葉黃素，也無法由體內其他物質轉換形成，只有靠「吃」來攝取，食物中最主要的來源就是行光合作用的綠色植物及黃色水果，經腸胃道吸收後，會由血液循環到達眼睛，眼睛吸收葉黃素後大部分集中在黃斑部，少部分分布在水晶體，「有吃才有保佑」。tvb now,tvbnow,bttvb1 S* ~) x0 o$ Y+ e) V F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v( L9 z( P4 O8 \
吸收速度慢 4 j2 X, a3 |1 _& l% y. ~3 _os.tvboxnow.com葉黃素是脂溶性物質，在黃斑部的吸收很慢。雖說葉黃素由腸胃吸收進入血液循環，很快就達到血液的平衡濃度，但是由血液進入黃斑部，卻有3到4個月的延遲。不過，當葉黃素的吸收啟動後，就會造成緩慢但持續的增加，這時就算口服攝取減少，血中濃度下降，黃斑部葉黃素的量仍能維持穩定有效的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb* F; b7 j- W" {: ]! E: t+ y
5 @. x7 z3 z U; b0 E1 O& o+ @
黃斑部健康影響葉黃素吸收 9 E8 ?4 O( x' e7 R/ los.tvboxnow.com黃斑部的健康與否，往往是決定葉黃素能否有效吸收的關鍵。臨床統計上，有黃斑部病變或有黃斑部病變家族史者，黃斑部對葉黃素的吸收往往不良，這類患者就更需要加強葉黃素的攝取來保養黃斑部的健康。os.tvboxnow.com' V# t1 ? ^+ h. D) Y- V
$ ~/ \# d. W( l& @) i( nos.tvboxnow.com葉黃素低下、黃斑部病變高危險群 . N9 y, p [* F$ `4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* r. J$ f. r3 Z r0 z, y
值得注意的是，葉黃素在幫助黃斑部抵抗光線的奮戰過程中，會因為隨著年齡增長黃斑部功能老化，造成葉黃素的吸收功能下降，造成慢性葉黃素密度低下。一旦葉黃素長期低下，不足以讓黃斑部抵抗強光的傷害，就容易造成黃斑部病變。有幾種人特別容易造成葉黃素低下： ! M8 Q2 n( m1 D* }' e/ B* G
! e6 y0 T |5 o- L/ L' {os.tvboxnow.com老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?+ B$ V$ T, d. O' K- i
老人家血液循環差，組織吸收力不足，在黃斑部也會有葉黃素運送不足、吸收不良的情形，最終造成中心視力下降，這是「老年性黃斑部病變」，也是造成歐美老年人失明的主因。4 O# S0 i! C& i4 R- g
G4 p; Y+ A9 ^* ^3 h* \6 s2 Fos.tvboxnow.com高度近視者 ! W- T4 O, S, o) @" r# K' C近視800度以上的患者眼睛容易老化，也稱為「病理性近視」，黃斑部和同年齡無近視者相較，功能容易退化，也容易導致葉黃素的吸收率下降，進而由產生「高度近視性黃斑部病變」，由於台灣是近視王國，這也是造成中壯年中心視力受損的重要原因。公仔箱論壇9 l f/ p% k. K! _4 U8 D$ N5 N
' M5 n2 X8 \3 F' O- C
3C重度使用者# d+ K4 V$ ~2 N1 X7 k1 q. A
現今各種3C產品充斥，使得低頭族們變多，也讓這些族群的眼睛過度曝露於強光的照射。黃斑部將累積過多高能量藍光所形成的自由基，造成眼睛的「過氧化傷害」，這即所謂的「自發性黃斑部病變」。 # d1 s1 o$ S, F8 g" r- Q5 J 9 I$ }# q# M: j; E* `( ~3 F y) yos.tvboxnow.com女性懷孕哺乳期tvb now,tvbnow,bttvb1 X* J5 i: h0 u3 c7 m/ w
婦女在懷孕期及哺乳期間，胎兒及嬰兒只能從母體獲得葉黃素，這可由懷孕晚期母體血液中葉黃素下降，而生產時臍帶血中含有高量葉黃素得到證明。這也就造成了媽媽葉黃素不足的情形，因此常見到懷孕女性抱怨視力模糊、眼睛乾澀、對焦不準、容易疲倦、隱形眼鏡戴不上、眼鏡度數不穩……等。( @$ q) G! ?3 u/ i. v/ a K& H# t( n8 U
