標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


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材料

剁碎瘦肉 40克 ; T( d) z0 v! b5 {7 B; B! S# Z公仔箱論壇蛋白 4隻 9 N0 B. @4 U+ V6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋黃 2隻/ B6 ^; ~* U5 o9 }& x) t5 m 菜甫粒 3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c1 q! X7 w3 T9 B( [ 粒 1湯匙 ; k: e# _8 g' E' i; o8 u% }tvb now,tvbnow,bttvb芫荽 1湯匙os.tvboxnow.com7 K( ?* s9 P2 P* T. E0 P

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 3 r6 _  y( n8 ztvb now,tvbnow,bttvb2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 5 K. }; o4 _- N& J$ d3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 : a/ t4 q" a% O' ~9 [/ D$ f  @, C! O" @os.tvboxnow.com生抽 1/2茶匙. ]% c2 ]' \: s/ A. d 胡椒粉 1/4茶匙 ! g  N3 t0 w( n- Y$ x1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂奶 3湯匙 8 x) C3 b1 r+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F3 t# P* c2 { 醃料 tvb now,tvbnow,bttvb! d' T5 ?) O& S* [. t 生抽 1/2茶匙 公仔箱論壇$ b4 o/ {8 p6 n# m& ?) V/ f 粟粉 1/3茶匙 5 W/ k1 c7 _' o5 @os.tvboxnow.com胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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