標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


5 ^1 t& T. J! t9 `& ~9 L0 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a! c5 G$ v; N( a3 x) ^

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材料

剁碎瘦肉 40克os.tvboxnow.com  l6 [9 s) t" G6 c; f: J+ k 蛋白 4隻公仔箱論壇) b! T+ A9 |" B8 [" g! @5 H5 e' X1 \ 蛋黃 2隻 2 r& g% G  d% {* m% `  Ktvb now,tvbnow,bttvb菜甫粒 3湯匙 & B! e: H* d3 V) N+ g) w9 z公仔箱論壇粒 1湯匙   O6 j+ P, _- p3 ]公仔箱論壇芫荽 1湯匙os.tvboxnow.com8 b4 @$ J$ @" v% n9 _* k. a

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。公仔箱論壇1 ?6 o2 L1 P1 f+ \; o# i  D- j; } 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。   H& R$ ^! h+ _0 {, l9 S8 utvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 " [4 w: R3 E+ k9 \tvb now,tvbnow,bttvb生抽 1/2茶匙 . a( b$ O! Q1 C9 M1 }7 [os.tvboxnow.com胡椒粉 1/4茶匙公仔箱論壇5 W0 n! r  ?% q' l, H, u 低脂奶 3湯匙 . z) l, x. R" M/ e: p$ v , a) {, H- l3 `: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料 4 ^9 _/ e1 L' i  _tvb now,tvbnow,bttvb生抽 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m7 p8 |: B7 c6 R; R7 l 粟粉 1/3茶匙# c0 `; u# {3 o0 ~ 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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