標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


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材料

剁碎瘦肉 40克 8 Y, u4 B7 s2 R( u( ?- atvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4隻* w. I+ |- A& L8 W5 c6 O 蛋黃 2隻 # s8 S# M! A/ ~& s9 v菜甫粒 3湯匙os.tvboxnow.com$ a; O' L3 _* B3 x  ? 粒 1湯匙& l3 W+ [5 q+ k7 R( B$ s- K) r 芫荽 1湯匙3 E% D9 h- R  O5 |1 f. q

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。, v, Y+ K4 b' x3 q. m- m* Q 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。/ z8 E, S' y9 K0 { 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% Z6 I0 F7 M* \1 W3 S 生抽 1/2茶匙$ U3 k8 X8 e; B* A3 E) C2 `$ [) ?3 g 胡椒粉 1/4茶匙公仔箱論壇# C( I6 O2 y% G- U, V$ e 低脂奶 3湯匙 ; U4 w, i* s: J3 v% ~5 u/ N+ L, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R, k- e/ ?6 q- G4 e 醃料 tvb now,tvbnow,bttvb9 l7 G( L# V- g* h8 J! B7 M 生抽 1/2茶匙 2 Y# F/ }. o- h; P公仔箱論壇粟粉 1/3茶匙 ! v1 ]' O3 [! c胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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