標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

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材料

剁碎瘦肉 40克 " L0 g) p. q5 D- _. ?# Ttvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4隻" ?0 Z4 T$ p" E7 J3 L  r 蛋黃 2隻os.tvboxnow.com% H) [6 k- P( c# z6 P 菜甫粒 3湯匙 % b3 D3 K. t9 E3 k4 H7 O, H  ?os.tvboxnow.com粒 1湯匙 ' N6 W; t5 J4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫荽 1湯匙 2 h( |- K9 p5 N. {- Q+ F% n- w) `os.tvboxnow.com

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 b8 F& b) |" m, |  G 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 6 Y* e/ f* u' {4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙$ p3 {6 i, W8 f$ m) B7 r5 |, b 生抽 1/2茶匙 & v7 r  s3 T) A% C! R公仔箱論壇胡椒粉 1/4茶匙公仔箱論壇( A4 {; E+ p$ ~/ U; i! f) C 低脂奶 3湯匙公仔箱論壇3 [4 |1 w; l7 d  ]  y( M$ a2 ? 公仔箱論壇. r$ j' N& D8 ^* I 醃料 公仔箱論壇' r# L- I' V8 a! s: l* b. z 生抽 1/2茶匙 os.tvboxnow.com0 b9 @0 [% f: u, e" b 粟粉 1/3茶匙 + P5 R+ q5 `& ?) O3 m" X) d& S% ]tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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