標題:
[健康資訊]
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-19 11:11 AM
標題:
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
早安
健康
／馮珮涵整理編輯
os.tvboxnow.com+ S1 g7 A( f3 O( A% D9 a8 O
0 C/ V) P2 d2 q7 j* K
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
* m7 G" ]+ X/ P8 r7 O' T
: Y8 }+ L, w1 r4 q2 v }. vos.tvboxnow.com
一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
$ a+ R, ~" x! S. t8 j- [$ Q8 @+ [
. `5 J( f7 X( o
【維生素C】
* D& T8 y4 d7 l" Y/ g1 h
; n* E- `* \$ r/ wos.tvboxnow.com
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
% R7 s0 E! u) l! c* |- U% xtvb now,tvbnow,bttvb
; {* e: d3 g( l3 _公仔箱論壇
【磷、鎂】
' D9 s& E8 n- c- p4 E
0 w% Z$ C, q4 I7 Y0 W' O公仔箱論壇
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
- f/ s$ E6 U) F$ U9 Dtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c* |6 O, c+ g0 ^& s2 A1 o) `' L
【維生素K】
, |$ ]: H5 E) X& I# k
% z& p0 x( g6 o2 y5 U, |6 sos.tvboxnow.com
維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
! \6 C. b% y' T; k! ?os.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }9 g% _: ?9 T6 p
長高高菜餚 - 豆皮福袋
. ]5 s9 z4 B" i" f1 u
. E( \. b# i/ @* q. qos.tvboxnow.com
材料：
+ L0 K1 Z& n3 n3 Q6 K. S
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
# w% z. R2 J( _# h
2 g, E& ?2 o- `1 G6 W m4 E7 k' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
$ X/ p' m, z: a
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
os.tvboxnow.com: b* Z; Y8 K/ h. Y5 }0 O, j6 I( U
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
tvb now,tvbnow,bttvb1 p$ B4 h) s- S# T
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
tvb now,tvbnow,bttvb' X/ V8 g d! o: @9 X
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
