標題:
[健康資訊]
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-19 11:11 AM
標題:
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
早安
健康
／馮珮涵整理編輯
$ z- k0 x5 _, B5 P, ]+ ]
9 P! L3 K3 t* C
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
) t/ a6 q. a- [tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇/ W7 `( J. z4 k u8 a, E" I
一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
* m* B. l# p. e4 d
: E# A! j3 h* t2 ]% y
【維生素C】
6 ?% ?' S' x. E/ N0 n7 [8 wos.tvboxnow.com
5 q1 v% _9 z" Atvb now,tvbnow,bttvb
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
* t) C+ j) K( a+ G% G
8 |9 j+ f3 H6 y" }9 x: C
【磷、鎂】
- c: q% d+ X; `: ]0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 T% b* [7 Q$ Y( tos.tvboxnow.com
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
os.tvboxnow.com5 b0 S, g2 A+ D- ^1 W9 c p- @
: U) m& F9 B1 ]公仔箱論壇
【維生素K】
- [7 M# N. o: R- Z- f
# n( r* u6 l6 n% R# S% z& Y
維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
( X9 V9 z, @9 @* A( |tvb now,tvbnow,bttvb
$ N& a F: k6 @8 W3 g- V2 @) ]
長高高菜餚 - 豆皮福袋
tvb now,tvbnow,bttvb' L/ a6 p% @2 p7 e
F- J5 d9 w) r* k4 g' j* }; ]5 U+ p' I
材料：
# J* Y% a) f$ L' A' ^; p
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
9 w7 j: o( P* ]: S) u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U+ v1 i* [6 v+ e; b1 W! {- i
做法：
6 C7 a" [- a, X8 e6 b6 d# Pos.tvboxnow.com
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
( B" m# N) r* x3 Ios.tvboxnow.com
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
+ c4 j$ l) l& X" ~) f
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
9 C0 \2 k7 P; @, ^( u/ O7 Q7 l
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
