標題:
[健康資訊]
葉酸碘鐵三寶 助好孕
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-11 01:26 PM
標題:
葉酸碘鐵三寶 助好孕
孕婦良好的營養攝取，是寶寶
健康
的基礎，國民健康署呼籲準備懷孕或正在懷孕的婦女要特別注意葉酸、碘、鐵的攝取，建議婦女在孕期建立良好的飲食及
生活
習慣，有益寶寶健康出生及成長。
7 C9 E& F0 p/ g: s) h$ S/ w, K, e公仔箱論壇
n- \" q6 H: H# m2 i2 _os.tvboxnow.com
國健署表示，「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的三寶，依102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，國人15-49歲育齡婦女，近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升，孕期缺乏葉酸，會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險。
% R# w, x7 J7 r, O2 O( n3 _4 x5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
2 g2 |0 E& K+ n/ y8 n8 @$ l6 w公仔箱論壇
約39.6%尿液碘濃度低於WHO所建議碘營養充足標準下限100微克/升，孕期缺碘可能造成流產、死胎，新生兒呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩；約22.4%貧血（血紅素濃度<120克/升視為貧血），17.8%缺鐵（攜鐵蛋白-Ferritin濃度低於WHO建議範圍之下限12奈克/毫升），孕期長期缺鐵，易造成胎兒生長發展遲緩，也容易早產。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w C$ o$ D; |2 c8 z
) Y( y! T: M3 E/ ]' y# J3 o
1.補「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展：
4 Q+ s, x' ]7 ]2 ftvb now,tvbnow,bttvb
, U! M f- @( j) n. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。
6 s/ {/ x( u; g) atvb now,tvbnow,bttvb
1 |" n* d. {% P7 k
2.補「碘」防流產、發育遲緩：建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。
tvb now,tvbnow,bttvb5 N& @+ Q" m/ x! l4 \" {" e
# Z1 ^7 m9 l9 n2 O: u4 f9 s$ p( x9 ftvb now,tvbnow,bttvb
3.補「鐵」防早產及貧血：
5 P& [0 J: |. O7 q2 I: z2 F
. F6 A, x! }$ O" U3 `7 B( M
育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。
4 [6 y h2 \; H( k4 M公仔箱論壇
os.tvboxnow.com4 Q, `$ }1 V. q' M7 F
孕婦適度補充「葉酸」、「碘」、「鐵」，是胎兒生長發育的三寶。
; S- G3 V4 }* n, Z" G1 C ^( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L# j7 q4 @9 a( @
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
