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標題: [健康資訊] 與蝴蝶袖斷捨離！中醫院長教你拍拍穴道排毒甩肉 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-11-1 10:09 AM 標題: 與蝴蝶袖斷捨離！中醫院長教你拍拍穴道排毒甩肉

早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb+ V7 W9 k5 e$ `5 l" V

瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y( D O5 P' j a* g9 ]& C" j7 ~. G
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。4 A& U0 q! F3 }' I: a

瘦手臂按摩法公仔箱論壇6 ?6 C3 S9 I% p* a# Z. q8 b1 Y1 T. _

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改造部位｜手臂公仔箱論壇* N# Q1 Y9 E% N7 p7 A1 @
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 / _# y5 R9 @2 T
拍打方向｜由下往上
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb! {. ~) L4 C3 f1 R7 T

倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f0 A! I* G$ h3 c% h" A( C3 P- |

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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。% p! c* a; L# m4 i, m! Q6 v+ n

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激瘦！瘦手臂穴道加強版 2 ~- i! V' L1 F: u: S
清冷淵穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q7 V0 n( R9 p/ X% g: D/ _
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb  ^3 i! E/ C1 U9 s% \1 o

消濼穴 , ~* M/ e# U: `( o: @' q5 ?; t
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。

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臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^; i2 u% R8 p
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。tvb now,tvbnow,bttvb3 C, A% u$ Q& y. y

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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb! X# Q& u7 l, G. U# a
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。

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