標題:
[健康資訊]
防糖尿病血管病變 有撇步
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-13 07:15 AM
標題:
防糖尿病血管病變 有撇步
如何預防糖尿病血管病變?國泰綜合醫院社區護理組個案管理師吳嘉玲表示,有效的預防糖尿病大血管併發症就從生活習慣開始改變。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C& F+ C" w2 Z& w D; m/ P e
* t5 ^4 z1 h' d1 C" U
一、臨床控制目標建議:血壓:130/80mmHg;糖化血色素:<6.5%;空腹血糖:70~100mg/dl;飯後2小時血糖:<140mg/dl;低密度膽固醇:<100mg/dl;高密度膽固醇:>40md/dl;三酸甘油脂:<150mg/dl。
/ _: H+ @' N- S$ h% K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~& o* n* i6 \; H' o3 V' K, }: g
二、健康的生活型態是關鍵:
( L$ e {5 a0 D8 K9 Itvb now,tvbnow,bttvb
/ e! T0 U$ z4 U' Q/ p
1.飲食方面:三餐均衡,定時定量,每天適量攝取六大類食物。少吃太鹹、醃製品、重口味等會增加血壓上升的食物。少吃精緻糕點、油炸、油膩等容易使血脂肪上升的食物。
- {9 D& k5 @) i. @# etvb now,tvbnow,bttvb
: U- s7 ^% \ I$ @7 C
2.運動與藥物:按時服用醫師所開立的藥物,若服藥後有不適及副作用時請諮詢主治醫師,切勿自行隨意停藥或加藥量。應適時適度的運動,盡量每周可以運動超過150分鐘,對於年紀大,無法強度運動的糖尿病人,彈力帶是很好的肌力訓練運動或水中走路以及練太極拳、健走都是很好的健康適度運動。若已有大血管併發症的糖尿病患者,建議在進行運動計畫前需先請主治醫師評估心臟血管系統功能,避免運動造成心臟血管的負荷增加。
os.tvboxnow.com- Z4 @8 w* w7 B
. T o+ n1 _) F* [1 F0 h; ]3 x8 i
3.生活保健:戒菸、拒二手菸、拒三手菸。不要太緊張、減少焦慮、減少壓力。天氣變冷時,血管容易收縮應須注意保暖,特別是頭頸部的部分。隨時保持愉快的心情。
: A8 t2 c/ F1 i. @0 |, Z1 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \8 [' U, C; o0 A; }2 G
要有效且穩定的控制好糖尿病需要做到:飲食、運動、藥物控制基本原則,均衡飲食,定時定量,維持理想體重。糖尿病是複雜性慢性疾病,糖尿病人應定期接受治療與追蹤,並學習執行良好的生活型態,管理自己的血糖,是延緩並避免併發症產生的不二法門。
% Y( F7 d# c9 m I
# W w J" R$ |
台灣新生報
3 G5 S' Y$ a1 J" V& h+ s. A2 E
os.tvboxnow.com- M0 J! z8 u( [* x3 N4 F6 C
9 `' k5 ^- X$ i, g
( K6 X8 E+ h" x1 l5 q公仔箱論壇
J& r* w" p5 C' O; L- Z! ], @os.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0