標題:
[健康資訊]
更年期後如何預防心血管疾病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-10 01:41 PM
標題:
更年期後如何預防心血管疾病
更年期後如何預防心血管疾病
0 S7 @4 G' f$ Q& K) e+ U2 ros.tvboxnow.com
! r7 s* K: _: Eos.tvboxnow.com
[attach]4149263[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb/ K' F. Q1 u( [4 d C/ F
/ a( G& S- M6 ~os.tvboxnow.com
/ |2 X9 j( ]5 I- U
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
; ^; V7 m" R! u/ Y. F1 A- ] rtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb j! u7 }4 L% }1 N' e3 r
[attach]4149264[/attach]
4 @1 c* K+ J1 E" x
0 T/ I% L/ m- itvb now,tvbnow,bttvb
/ e3 C" |& h6 q! E" N5 Z! P- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
# W- O0 G- c4 M2 g9 t! v3 ?tvb now,tvbnow,bttvb
( W. f( e! Q# ^! L1 j* `: E- s公仔箱論壇
1. 多蔬食、少紅肉：
/ B2 |! i. e2 y4 I/ P
3 a T1 o& i: Y; q( U* ~3 hos.tvboxnow.com
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
5 U3 L0 \4 ^, P- D' u+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4149265[/attach]
os.tvboxnow.com1 P# Q" L7 D0 X" K+ \3 V% k
2. 限制鹽分攝取量：
- Y! N! L0 J" E! [1 U公仔箱論壇
a& t5 y2 N* B9 S# W( D7 Eos.tvboxnow.com
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]0 l4 n0 M) x+ s
[attach]4149266[/attach]
! i( G( p! k0 \4 G
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
( M( f; G4 k: Y1 c公仔箱論壇
. `9 F4 x) K8 X) s) ?
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
( f* S/ a0 y& M. `) k
4 U5 ^: @' z* [6 s; U
圖文創作：健談
& e) A) ~( v/ {3 P
# g% M9 b6 c# n7 b% ntvb now,tvbnow,bttvb
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
公仔箱論壇2 A* Y5 C8 {# G9 ^; b6 `
, S" h: P# L, K. V3 ~1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
資料來源：國民健康署
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
