標題:
[健康資訊]
別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-10 01:28 PM
標題:
別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣
別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣
k1 o/ W' }5 g& r
os.tvboxnow.com' \, }) w5 N- t4 b
[attach]4149238[/attach]
os.tvboxnow.com0 I4 U2 E5 S# Q' |
公仔箱論壇( f O# C% c/ ^) L0 a4 \9 x
報導/黃慧玫
公仔箱論壇8 C3 }2 Z0 F ?: m! K8 U
4 ?" Q$ n5 g4 E' L2 d2 R1 m/ f1 Z
隨著台灣邁入高齡化社會，60歲以上族群近8成飽受「退化性關節炎」所苦；而因為飲食西化及運動風氣盛，造成肥胖、受傷者增加，也促使退化性關節炎逐漸有年輕化趨勢。
6 x$ z) \' G4 |9 |tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇 l( L ?/ k/ C ?0 Z( S
關心國人健康不遺餘力的國家網路醫藥(KingNet)，與積極推廣正確運動觀念的台灣運彩、威剛科技、童綜合醫院共同舉辦「遠離痠痛，從正確運動開始-膝蓋卡卡！別讓退化性關節炎讓人生卡關」講座。
8 ~, k0 B3 E/ \& r, _
5 y( ~+ x4 B4 P- h5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
本次邀請童綜合醫院骨科王叔昂醫師和復健科鄭琦加醫師，針對國人常見的「退化性關節炎」，檢視其發生原因，從各自專業觀點提出預防及改善對策！兩位醫師的精闢解說，讓現場聽眾獲益良多。
) I3 e- V+ W( W, uos.tvboxnow.com
# Q$ w) [. R% n( n6 A. a/ `
[attach]4149239[/attach]
2 z7 F! g4 h6 N
& i6 `. q: V+ d f7 O, Dtvb now,tvbnow,bttvb
5 d& a/ e% S/ I$ M5 z8 z ]% R公仔箱論壇
王叔昂醫師表示，退化性關節炎是最常見的老人病，由於現代人日趨長壽，罹患退化性關節炎幾乎不可避免。其發病狀況是因為關節軟骨日漸磨損的關係，進而導致骨頭互相摩擦，產生不適感及疼痛。
公仔箱論壇7 `+ e( v) d% ^5 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q$ q! N! D/ s0 b6 i* C
退化性關節炎之發生與年紀正相關，因關節就像部車，開了幾十年，哪能不耗損。膝關節為股骨(大腿)、脛骨(小腿)中間的關節軟骨。關節軟骨於膝蓋活動中，扮演「轉動」和「避震」的效果。
公仔箱論壇* P/ H) ? X7 { \: Q9 T% z: ?: U3 f
) p! S: i; D& [) l" ^& L
因人體受力因素，多數退化性膝關節炎發生於關節內側。而關節炎之發生為漸進性的，初期膝關節內側部分磨損；接著，外側軟骨也開始發生問題，而內側軟骨磨損的更加嚴重；更嚴重時，會長出骨刺。
) N' _8 G/ G6 ^+ C
, P5 t! y$ h A3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
退化性關節炎是個不可逆的變化，他解釋，因為關節軟骨本身無血管、無神經，因此並無血流通過，一但磨損、受傷之後，便無法藉由人體的修補機制進行修復，所以關節保養是相當的重要。
' |, c! h. n! r! U7 t$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇' |! ^# S3 u* ]- p
若要預防退化性關節炎，應先瞭解退化性關節炎發生原因。鄭琦加醫師指出，除了老化、受傷、遺傳、先天骨骼結構異常等，膝蓋退化之所以提早到來，與「不當使用」、「過度使用」極其相關。
8 F$ u+ ^" q! c) M4 ] Wtvb now,tvbnow,bttvb
& }/ T8 j/ o1 U$ \* c8 f4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4149240[/attach]
3 Q4 E/ {' }1 e& L2 O
! j! L1 N% E) x, q1 W) J- n9 P: i公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb1 E: D( v: V$ h5 W1 O% V
鄭琦加醫師解釋，體重超標給予關節壓力較大，研究指出，體重每增1公斤，便會讓膝關節增加4公斤的負擔；而因工作常需搬重物、呈蹲跪姿態，會使膝蓋承受體重5~7倍負重；而運動過度造成韌帶、軟骨、骨骼損傷等，都會加速退化性關節報到。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J( |* p' r0 \; @; z" V
1 [; K( x4 ]; C9 C3 Ros.tvboxnow.com
退化性關節炎的治療方式，可分成藥物(消炎、止痛等)、非藥物(運動、復健、步態等)、注射(玻尿酸、自體血小板PRP、增生療法等)、手術(關節置換術等)，醫師會依據年紀及關節損壞程度，建議處治方式。
公仔箱論壇3 \# ]. y4 z: @
& `- q2 o& X/ s; v% P+ S公仔箱論壇
王叔昂醫師說，許多膝關節嚴重退化者，因害怕傳統全人工關節置換術的術後疼痛問題，而不願意進行，導致雙膝嚴重變形且行走疼痛，大大影響生活品質。其實，目前有較新的微創手術問世-機器人手臂關節置換術，具有傷口小、低疼痛、修復期短等優點，患者可與主治醫師討論後選擇合適的治療方式。
tvb now,tvbnow,bttvb. B @* F$ W' C; r" C) A7 s/ L
tvb now,tvbnow,bttvb. ?6 D0 x% `1 j( G$ C" A0 l( Y) a
兩位醫師共同呼籲，預防勝於治療，唯有保護關節，才能遠離傷害。
9 o0 g, r1 Z, p% p7 Y公仔箱論壇
4 |$ R- ]7 |3 `$ o2 S p5 s4 w& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而對付退化性關節炎最好的處方就是「運動」。鄭琦加醫師說明，因運動可增加軟骨中關節滑液進出，更可加強關節周圍肌肉、肌腱和韌帶的結構，進而幫助關節承受重量，支撐身體；規律運動還可增加骨頭密度，促進血液循環，強化身體的敏捷平衡性和柔軟耐受性。
& f4 i% p4 u i% V8 F$ Ftvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m8 {, O' A- d0 _$ x
而如何設計運動計畫，將有氧運動、肌力訓練、伸展運動、步態練習融入日常生活中，是預防退化性關節炎的重要課題。害怕過於激烈運動反傷膝的老人家，則可利用散步、騎單車、水中漫步等較溫和的運動，為自己儲存健康活力。
* e0 d: C8 u7 L, Q0 e9 o& o
公仔箱論壇0 p7 Q8 A6 s9 G
[attach]4149241[/attach]
' g+ v# u5 ~* W1 l) e6 h8 w6 {( D
# s6 [, b; T% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o- X8 F6 H9 U$ }( E
活動現場，鄭琦加醫師更示範了簡易的伸展運動、肌力訓練和步態練習，如彈力帶舉腳頂天、弓箭步、抬腿、小腳運動等，久而久之，便能預防退化性關節炎提早到來。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
