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標題: [健康資訊] 調整荷爾蒙、護子宮!跟著治療師這樣做解決婦科煩惱 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2018-10-10 08:04 AM     標題: 調整荷爾蒙、護子宮!跟著治療師這樣做解決婦科煩惱

早安健康/鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care 1 e3 J7 [% K7 ?, z3 s
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卵胞荷爾蒙(雌激素)和黃體荷爾蒙(黃體素)是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵,舒適的度過每一天
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2 Q# J7 `& `$ n* u4 b! Q  |2 \os.tvboxnow.com在大約4週的週期中,女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先,月經之後到排卵為止的期間,是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢,肌膚和頭髮也很有光澤。其次,從排卵到下一次月經為止的期間,是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等,經前症候群(PMS)就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等,舒適的度過。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }2 m2 p2 \" |% G) m; G
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Woman’s Care 經痛
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1 r9 P  s, P! n- b$ X6 J& Yos.tvboxnow.com每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是, 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手,請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W: x8 C( q# I7 h6 b

) E% E' ^: y2 q5 Q4 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
! b" x% {3 y) a2 b7 P0 J3 S, R- x3 bos.tvboxnow.comRECIPE.1  沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb( n& j9 P# T6 |  f' `9 C
羅馬洋甘菊 1滴
4 c/ q' p+ }- I6 F6 ^0 l/ |薰衣草 3滴
& g$ b4 k* C2 j# m1 C0 z+ J# q, g6 Ctvb now,tvbnow,bttvb迷迭香 2滴 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `1 b1 ]6 n3 Q! v% N% g
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時,溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重,請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候,也不要單純淋浴,而要使用溫水泡澡。; ~) W; X1 @- a( j4 W5 E6 A/ b

7 z4 A9 q- G4 L, N9 ~$ g/ {8 U; pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
+ k6 ]0 X+ P* b" J公仔箱論壇RECIPE.2  熱敷
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' \- s+ p* {; m羅馬洋甘菊 1滴
3 L( q: l( a+ W4 L- R" ?/ M! Btvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 2滴 / W! v: }- {- Y) |1 _

9 K  A0 f* w2 a1 f  vtvb now,tvbnow,bttvb利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部,如果腰部也感覺疼痛,也可以趴睡著放置在腰部,好好溫暖子宮周圍。
& x# z. }1 R: t8 y' G1 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: n! |( r7 R0 ?1 v7 P! e; H
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 ; O( K. y) U7 C4 f
RECIPE.3  按摩(身體)
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' G, Y2 F! O% K7 q植物油 15ml ; R0 z9 V; c- r  m. D& g
羅馬洋甘菊 1滴 os.tvboxnow.com( u& [* ^4 N0 S5 t. l
快樂鼠尾草 2滴
2 c/ |+ T" u! y, E; G薰衣草 3滴 公仔箱論壇1 J& r# U1 M- S& d: ?
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不僅 調整荷爾蒙平衡,也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果,能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 公仔箱論壇" `5 y( c4 ]8 |* Z% U
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 os.tvboxnow.com; c2 J2 A) o# \* e1 @7 Z
RECIPE.4  按摩(身體) tvb now,tvbnow,bttvb  h9 _* k1 C1 R+ g% A

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依蘭 1滴 1 E) n4 u/ A9 W& ], Y/ l6 \4 W, m
甜橙 3滴 ( A& ^) v8 |( }+ z
奧圖玫瑰 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb' H0 S. W7 J. O& D

; n/ ^7 L! r7 Q4 C9 P! a. [9 y8 [公仔箱論壇依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛,就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛,就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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" R( L: O. f8 z7 L( A5 P# G推薦精油
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薰衣草 tvb now,tvbnow,bttvb. {5 n2 }1 `8 G7 }; w  f& T
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3 g5 K2 ~/ ]0 d7 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奧圖玫瑰
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改善經痛的建議按摩法
# N! t' @" G* c% M4 X* k: utvb now,tvbnow,bttvb月經期間的按摩,不要過於用力,請柔和的撫摸般的進行。
6 W- L; E4 R# W* p+ d3 Q) f每個月都會發生經痛者,請記住穴道位置,時常按壓。
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1  輕撫下腹部 os.tvboxnow.com! B6 ~$ ^% q! k# U) G  J0 o
拿取按摩油,塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般,用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb( D# Q$ u/ R! U, W
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2  按壓「關元」穴
1 ^. \& u3 M; i4 j$ I+ H公仔箱論壇從肚臍往下4根手指的位置,按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3~5秒,重複3次。 ; O% N6 v  v  ]* ^- w+ m  x5 E
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3  由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
$ F& F6 R3 h( L3 p( X, s9 p公仔箱論壇用手掌由腰部往尾椎骨周邊,一邊畫大圓一邊輕撫按摩。  P. j: \1 Q' L

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+ H) v7 R4 Z$ |4 ~- ]/ Z" u公仔箱論壇4 按壓「腎俞」穴
) T* t8 e- g! u0 G0 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰線的脊椎骨向外側2~3根手指寬的位置,按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴,重複3次。




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