公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 敲打按摩有訣竅選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-10-9 02:40 PM 標題: 敲打按摩有訣竅選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢

敲打按摩有訣竅選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢os.tvboxnow.com1 y# W! u- y( {9 Z3 B5 i+ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r  X5 W' m/ e0 b; l8 v! Y6 z4 V/ x
除了透過前面介紹〈強膝健骨養生功〉的練習之外，平時多利用敲打按摩下半身的經絡、穴道，增進並活絡腿部淋巴循環、改善水腫，讓身體更能得到舒緩。
* e- p8 p) I0 o$ D1 J7 t+ g
[attach]4147955[/attach]; _6 A" t! K. d/ S* l. |

. `1 V3 v" u1 R
一—敲打環跳穴os.tvboxnow.com* N. F( z& X0 c1 p6 N% r- G( _+ P4 Z
公仔箱論壇- {0 b6 s) C5 t# }, k, J
動作：手握拳，腳抬膝，敲打臀部的環跳穴，可使髖關節靈活，氣血通暢，增強腿部力量。

[attach]4147956[/attach]os.tvboxnow.com$ C6 _, Y+ A) r, x. u5 d
公仔箱論壇6 \( `* V. q+ d1 J$ g" K1 ?! X

二—輕拍委中穴tvb now,tvbnow,bttvb8 w1 b' y7 g9 }: J% ~( s" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C' H  }6 B) R0 G0 \
動作：委中穴位於膝關節後側的橫紋中間，是膀胱經上的重要穴位，多按摩可以改善坐骨神經痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛等等。平常可以用手掌或拳背輕輕拍打按摩。

[attach]4147957[/attach]- S! X, C% M: L7 C
% g5 v( V* X' g. j9 b
公仔箱論壇* ~0 h/ m% @* A. S9 ]( k2 |
三—按摩大腿經絡

動作：雙手握拳，用指關節分別從大腿的內側與外側由前往後來回按摩，舒展大腿外側的膽經，及內側的肝經，疏通受阻的經絡，幫助帶動體內廢棄物排出，讓氣血循環更加順暢。! ~/ j- q8 E* _  h- @0 K, _0 o

[attach]4147958[/attach]2 [9 @& b' N7 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J& A# }# T4 a; |) n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]6 z$ v$ \# V' z. X( F
四—按摩小腿肌肉、血海穴

動作：小腿肌肉容易腫脹、痠痛，按摩小腿肚，促進腿部循環、改善水腫。可特別多加按摩血海穴，血海穴位於大腿膝關節內側上2吋，按下之後會有痠脹麻的感覺，改善膝關節疼痛，調理氣血。
tvb now,tvbnow,bttvb' X8 o5 }, x9 I3 G; O
[attach]4147959[/attach]
! }( m# g* c$ @

常保年輕活力的美麗媽媽！

我今年65歲，可以享受半票優惠了，很多人都說看不出來。我的工作需要站整天，從年輕到現在站了五十多年。同年齡的朋友都去動手術，換膝關節、髖關節，我到國外還可以步行旅遊十幾天。
公仔箱論壇# i( c1 k- W  P5 }
[attach]4147960[/attach]
5 T$ I/ g4 I) c3 m, P- p4 e
公仔箱論壇- j$ X2 m* ^/ |) {2 @  Z& z
很多人問我怎麼做到的？其實我就是每天運動，持續練習養生功，一天做一兩個動作也好，都沒有間斷過。現在我膝蓋和腿腳都非常有力喔！希望大家也都來練習，一起找回健康、充滿活力。os.tvboxnow.com- b& o4 F0 g6 T1 p
os.tvboxnow.com/ \) O; H5 h2 ?
本文出自瑞麗美人國際媒體《專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】：國家級教練教你一日10分鐘，關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮(附示範影片QR code)》一書，作者：李筱娟

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)