標題:
[健康資訊]
敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-9 02:40 PM
標題:
敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢
敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢
1 X7 f# u, U# k* O1 w; q) P+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m2 w |. n. V; D ?4 D
除了透過前面介紹〈強膝健骨養生功〉的練習之外，平時多利用敲打按摩下半身的經絡、穴道，增進並活絡腿部淋巴循環、改善水腫，讓身體更能得到舒緩。
$ F: z3 x- @& g$ A% ]: S" v0 V' w# _os.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?) c ]8 _; e) L$ w3 p& `
[attach]4147955[/attach]
os.tvboxnow.com; ^ l$ H5 ?; H
1 j9 J& N4 h% p0 ^' U3 B% k3 Ztvb now,tvbnow,bttvb
" L: ?5 {0 m5 J# R9 c5 ]2 m1 i; ]os.tvboxnow.com
一—敲打環跳穴
" W- Q8 D" F% R% Y7 ~0 A# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E( a# Q2 O7 ?4 l, L
動作：手握拳，腳抬膝，敲打臀部的環跳穴，可使髖關節靈活，氣血通暢，增強腿部力量。
/ i" v0 H. j" w) D+ g6 jos.tvboxnow.com
" v0 f; W8 Y$ |# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4147956[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb8 t: N: X: c% x# i2 ~4 J0 I7 u9 p+ H
0 d- X! O0 j" Z* atvb now,tvbnow,bttvb
) }. `( y& K# N+ L7 l$ H! K
二—輕拍委中穴
tvb now,tvbnow,bttvb2 p' I: f7 x" k- }. N- w$ x
$ w/ S$ m) x% r: _! Z
動作：委中穴位於膝關節後側的橫紋中間，是膀胱經上的重要穴位，多按摩可以改善坐骨神經痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛等等。平常可以用手掌或拳背輕輕拍打按摩。
c& u. R p" K( d; Z9 ?; q
" K* I* H1 A7 F1 v0 M; U1 ^, z
[attach]4147957[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d! y3 c' y' h8 S. F8 [! G% y
; i3 N! f d2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?& V% y7 a( e( s! j7 ^
三—按摩大腿經絡
" l" ~ T* m; `& e" Y* B; r5 k公仔箱論壇
( v+ r2 V1 `4 |; M8 W4 D9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
動作：雙手握拳，用指關節分別從大腿的內側與外側由前往後來回按摩，舒展大腿外側的膽經，及內側的肝經，疏通受阻的經絡，幫助帶動體內廢棄物排出，讓氣血循環更加順暢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A2 D0 G" ]2 A/ [& c! ^: G
) Z0 z F0 R) t
[attach]4147958[/attach]
( b* s; I, ~* }9 t' ^2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇' W; l3 a; Q- B: }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g$ Y6 ]8 E8 ?3 |: ]# E3 q
四—按摩小腿肌肉、血海穴
: V$ E$ ?: w! A! X* `. n8 z( W w. g
公仔箱論壇, F8 v( X- J( w( E
動作：小腿肌肉容易腫脹、痠痛，按摩小腿肚，促進腿部循環、改善水腫。可特別多加按摩血海穴，血海穴位於大腿膝關節內側上2吋，按下之後會有痠脹麻的感覺，改善膝關節疼痛，調理氣血。
公仔箱論壇; s- l+ x2 ]5 _9 i
# v; i2 A1 E: ?8 p Z
[attach]4147959[/attach]
4 ~& E: L8 i0 a. @) r Gtvb now,tvbnow,bttvb
3 w4 w3 h" i2 M& _0 x
, c2 a5 u+ f+ `: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
常保年輕活力的美麗媽媽！
tvb now,tvbnow,bttvb0 W/ |9 z5 S# d' q
) d# K9 |* k$ ^os.tvboxnow.com
我今年65歲，可以享受半票優惠了，很多人都說看不出來。我的工作需要站整天，從年輕到現在站了五十多年。同年齡的朋友都去動手術，換膝關節、髖關節，我到國外還可以步行旅遊十幾天。
tvb now,tvbnow,bttvb& o6 [( h+ F. E
9 f! J& E. C# d
[attach]4147960[/attach]
3 \% ]' G6 O% H
8 Y7 H+ p# D2 d0 N1 {
# z {$ K% h0 P$ a! _
很多人問我怎麼做到的？其實我就是每天運動，持續練習養生功，一天做一兩個動作也好，都沒有間斷過。現在我膝蓋和腿腳都非常有力喔！希望大家也都來練習，一起找回健康、充滿活力。
2 W. Z6 i7 ^1 d2 Xos.tvboxnow.com
8 V: U" @( x0 r3 C) c
本文出自瑞麗美人國際媒體《專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】：國家級教練教你一日10分鐘，關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮(附示範影片QR code)》一書，作者：李筱娟
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
