減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！ + b x$ m/ a( [( Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 C0 _3 b( {5 T- a, C! ]
有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！公仔箱論壇3 X K" r2 r* n* j7 L* J, r4 u
- g7 A) L7 I, v; N, M" S rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4145035[/attach] : o7 a' u; |) h: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E' Y; T) {) `
$ u8 F2 C4 D# I' c" h" |tvb now,tvbnow,bttvb吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差 & T; M1 o4 l1 F& d; G4 G公仔箱論壇 + n, O$ Q# Y/ {! t: U5 c% v0 C想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。tvb now,tvbnow,bttvb5 d, s( B) E' w# e p
# o3 L5 R( X, v O- v: T( e限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。 0 M5 c2 p( ], z% _- V4 e% C" q4 _ k& [& j$ z9 D: V0 t+ E
在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。6 y1 z7 @2 H/ ^. K' J8 u
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研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。, Y% V- f, H% H% U# U, p
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不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質+ b5 q% p2 @" @" V1 p
8 w" c# Y* R4 ^對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m0 U! w0 d/ `: F: l
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不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。 # p' f( V7 f; l8 ]3 G+ d O* Q. l) n3 N0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。 : T1 o f/ }- z% k+ {+ O# `tvb now,tvbnow,bttvb $ F( s1 F8 y* V/ m公仔箱論壇小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞 2 H# h. Q- D nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l9 e. D. b: O" w0 `
曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption - g& x7 X; a, L* F* M. b. F公仔箱論壇 3 p% b4 D" }9 y: p: F8 Ios.tvboxnow.comand mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。* c" ]4 J1 d; C7 l7 U
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【健康小叮嚀】： & W0 ?, f1 s- R5 gos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K7 H: E' T0 D8 v4 Y! Y
為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。
