標題:
[健康資訊]
秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-5 03:40 PM
標題:
秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
tvb now,tvbnow,bttvb- U1 l% ]/ h9 k( x" H' Q! Q* \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m E0 f1 f4 `6 ^4 J1 L
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
os.tvboxnow.com _2 z" B7 w: t. W0 F
* e i" E$ |4 P+ j
[attach]4142229[/attach]
: P8 {4 K" b0 F
" f& d$ k# L* Q9 z# Atvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com$ m7 {+ j3 K1 t
食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
公仔箱論壇3 H, A+ E' V' @ ?* B, r
2 `/ d" T, b. ]$ v
除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
3 ?6 U7 I0 g: D; T( j) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb$ Z. M7 l$ I/ w6 |' X
另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
- `# I0 Q. g# Q: vtvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com! W9 \4 q3 e4 ^$ k9 r# ^& j$ V
食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
. T2 ?0 P, U( V; g' L0 B& L公仔箱論壇
7 U. o+ T/ p/ ]& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w+ @2 _6 m& l
9 b& _3 V; l3 a U; ~8 Atvb now,tvbnow,bttvb
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
os.tvboxnow.com0 h+ j0 F- R" h8 @
os.tvboxnow.com& E5 [$ S$ a! T& s8 G2 L+ m. x
[attach]4142231[/attach]
# R9 M. G) v/ _- e! Y6 q公仔箱論壇
os.tvboxnow.com/ y& w3 F' D/ z& y% z) @* r2 Y
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
?2 T7 G7 B# i0 Dos.tvboxnow.com
公仔箱論壇/ _' L j7 v5 T1 s
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
tvb now,tvbnow,bttvb ?; A1 D# ?: p
( }1 N. H4 |/ N" z
控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
公仔箱論壇. j r9 ^) h- f$ R8 d7 z0 M) ?7 m
+ G! w$ N7 w% P; g$ Y9 d
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c5 v. M9 C& N: S
" q R: \( G! f1 f$ ?$ m9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4142232[/attach]
+ l( i) Q. [3 u7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z4 [4 W! |4 m' g7 U" u0 y
tvb now,tvbnow,bttvb9 N3 W, V' m0 P9 u& A
（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
# S* ^; F' i6 R7 b" U0 i! w( P0 T公仔箱論壇
& c/ f. R7 `( | c* Nos.tvboxnow.com
●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
os.tvboxnow.com* R4 Q) }* @! o i, `9 X n7 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z! s* G9 V1 S: g" C
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
公仔箱論壇0 Z4 S* @1 _2 _, z2 ]! j- q- z
' {8 \9 I# w' v3 [ i. w8 G
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
. ?9 E5 K8 q0 K, `& S5 \
3 Q8 x' X- p% q t
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
tvb now,tvbnow,bttvb& e! d0 [. ` Y
tvb now,tvbnow,bttvb% A# ~1 s' M+ p9 A4 t1 I
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
tvb now,tvbnow,bttvb3 h8 X% L: r) |: Q" l; l
4 {5 S. m7 g: a% e# I( F9 D
1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
, k7 x0 G8 s; }! P4 ?$ x
& @5 x3 X4 |) @0 \0 ]3 g. T
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
8 }9 U j* X8 U m2 zos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U. @1 h) f ? v9 Y" N
自製消脂減肥、消水腫藥膳
3 l$ U/ A/ z- s/ V- ~1 U1 Stvb now,tvbnow,bttvb
; G* a1 I0 Z( U; V! P
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
tvb now,tvbnow,bttvb0 @ Y9 U, T/ ~( z7 A) v
) J+ I9 s* w; o( ?! z8 c
[attach]4142233[/attach]
4 r4 e( a5 T% V$ N: x |
os.tvboxnow.com: t; v9 }9 [9 o- t* R
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
os.tvboxnow.com6 v( \4 t& l& M, Y6 G L& n( w
9 G" _5 L/ K! _, H公仔箱論壇
★【冬瓜豆腐荷葉湯】
5 x9 ]: G( b* _9 }tvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com" t8 c1 U1 t; N# u. f' y- F+ i
對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
( m/ s! F7 V7 y. F! t" v
5 ~- ^" j% O5 E2 [tvb now,tvbnow,bttvb
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
/ F7 A: J* V: E9 m$ d
% m& C* c5 P& X: ~ V+ Kos.tvboxnow.com
做法：
& I6 j% P* m7 s1 H) W8 R" O5 A
公仔箱論壇7 r* o2 Y( o/ x) t+ s3 ~1 H
1.荷葉洗淨後撕成碎片。
os.tvboxnow.com! a1 O7 U9 E" ^" p
公仔箱論壇( L* z6 v# Z2 X5 P' k4 y
2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
/ l+ [/ y; c0 r! x" W' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `. \, W7 g& v3 \0 M6 b+ r" r# h
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
2 ?$ L G9 |$ |' f5 ]os.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d9 N. J1 ~: t, W
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
z$ Q1 y+ G, C7 g5 c' v L Z
公仔箱論壇* A8 b" j) o0 W2 x. J4 H
★【冬瓜茯苓補氣湯】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W+ u4 M e) ?) d( L4 {" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r( Z1 x h6 N
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
% O8 N, N; S A+ f' G1 J+ o
* S) Q. Y/ Y+ T1 u$ }: }4 I5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
tvb now,tvbnow,bttvb( Y/ g0 o; o2 K8 t- ?
( |% U. v; Q4 H z9 T
做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
; s) e7 e J6 J Q! ?
/ c, B9 d* ]( I; `7 W9 @, Stvb now,tvbnow,bttvb
★【玫瑰山楂飲】
. Q* a1 ~. Z+ Utvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb6 \" K# t K$ V- ^4 T
對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
4 I# T* `* J- _
' ^- k: Q' e2 n J4 R5 l1 [5 ?公仔箱論壇
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
* K" r2 Y" @! K0 L. Ctvb now,tvbnow,bttvb
; J1 Q. n7 ^ w) U$ Z
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
os.tvboxnow.com: M6 k+ d9 P9 N, C- t1 c
/ W' v' `; B* a5 J. {os.tvboxnow.com
【中醫師小叮嚀】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s4 b1 s6 e8 q. w
' T# e6 h8 v; ^. m- R6 h: m4 Nos.tvboxnow.com
中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！
作者:
zhouyu
時間:
2018-10-6 06:21 AM
good one.. support, thanks for your sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
