標題: [健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-10-5 03:40 PM     標題: 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位  {- m/ i$ P4 o4 Z6 ^/ ~

0 n) t0 e' Q7 ^+ N, d2 y- P- ?6 U公仔箱論壇秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！os.tvboxnow.com# ]3 C9 Q& k3 @

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) [6 N5 Q1 n: e: x2 g# y+ |# \- Stvb now,tvbnow,bttvb食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺( K* {, z( J6 @5 P
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^9 E# i+ J4 ^# m" L

; j: {' ~: C5 ~/ f& y公仔箱論壇另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。公仔箱論壇5 S% D' u( u" F
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症7 e) h: ~* ?7 P

4 X5 Z% L% H0 P& A' w1 U衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。os.tvboxnow.com. f$ z2 q, C3 k2 E0 M4 }

3 [9 o$ Z( p% r一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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5 o$ B8 S- D8 r+ ~8 a5 Z) _os.tvboxnow.com一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。tvb now,tvbnow,bttvb1 }+ f9 D4 b) E- Q1 y) q

+ Y$ |4 u" e- Y3 _: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y$ `& E0 E5 x' x& v9 L

4 m% t, W5 _/ L1 b# n2 [當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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7 s9 ^( k5 S) i- l( @6 d& S. oos.tvboxnow.com（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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3 Z3 T; H, i/ ]tvb now,tvbnow,bttvb●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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% M; u( F( h' i) f" ?8 m6 F●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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0 i5 b" `0 i4 b& _0 _7 |. j1 i●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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  N; L3 w* F: H3 p  k3 q. Yos.tvboxnow.com此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：( c8 A' j# @% @* V5 y$ L: R

2 v2 R$ u* X5 e+ Ntvb now,tvbnow,bttvb1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。tvb now,tvbnow,bttvb+ g7 G3 o/ t8 ^1 w- i  l

) K3 _) X  S, R8 z  |( G' ztvb now,tvbnow,bttvb2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。tvb now,tvbnow,bttvb% c. c3 ]1 h4 o

7 W# M( H% B9 a+ G自製消脂減肥、消水腫藥膳
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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  t# C& h3 Y! M& |. g- r8 A  b" i吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】# e0 e$ J% G/ b% s( R' V9 ~8 w
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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  x1 ]  r. _  `# U" r; n8 N# y5 Stvb now,tvbnow,bttvb材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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; Q6 [3 P6 O! g/ A. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇/ O5 e& t: K$ n, s8 b

: m  y) v  c, X9 ?os.tvboxnow.com1.荷葉洗淨後撕成碎片。os.tvboxnow.com% `% W) U- Z# c% W$ f9 y; {/ w

$ o# v3 Q* p7 P1 l8 @  E2 a8 Nos.tvboxnow.com2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。os.tvboxnow.com4 T3 H; E- F; X/ C, @3 d' V

$ a  \& x: R* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。公仔箱論壇7 t2 i7 a% D# u
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★【冬瓜茯苓補氣湯】
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. Y( J' ]" }& c' Ftvb now,tvbnow,bttvb對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。公仔箱論壇7 R: ~- z4 Z1 [
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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! X9 R7 V: _. u( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `# ~0 R# S+ A4 p! k

: d1 |2 |' w. u4 l* ftvb now,tvbnow,bttvb★【玫瑰山楂飲】  ~7 z9 p$ v9 S+ b2 B7 s& v* T( }
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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& _! b) E% m4 K/ D& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。, @/ ?8 K. S, E+ I
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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; e: n% U- g" X【中醫師小叮嚀】：8 J5 R- Q+ P* r) R* E+ R) A. o' A

/ `0 q- U  c2 N. N9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

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作者: zhouyu    時間: 2018-10-6 06:21 AM

good one.. support, thanks for your sharing

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