標題:
[健康資訊]
吃蕉傷骨？ 無醫學根據！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-2 03:00 PM
標題:
吃蕉傷骨？ 無醫學根據！
吃蕉傷骨？ 無醫學根據！
+ {) O) }/ B: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4138380[/attach]
! z4 m' s. X9 r% A- I: U- s' r" T @
網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。
- L: f3 G) |) u6 ttvb now,tvbnow,bttvb
7 k7 s/ i0 E/ @# ]
空腹不能吃蕉 也是錯誤說法
os.tvboxnow.com$ z) a! C- r0 ~% K
[attach]4138379[/attach]
, ^6 L) l' p$ A1 b+ aos.tvboxnow.com
另外，坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。
tvb now,tvbnow,bttvb- o) Y+ T+ d4 \
os.tvboxnow.com/ G& v* Y7 v6 l+ r$ Z4 N0 ]1 `
蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。
8 E9 w, x4 t- R o& _公仔箱論壇
[attach]4138381[/attach]
9 `$ U" J' Y- W
她也提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。
5 @5 [, {& c/ X公仔箱論壇
9 Z3 W# e& O2 a* I0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f6 M) [7 e! z F9 y
[attach]4138382[/attach]
4 Y- v! K1 Z1 `" |7 vos.tvboxnow.com
(自由時報健康醫療網)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
