標題:
[健康資訊]
【偏頭痛陷阱】元兇係食物添加劑？避開3個偏頭痛「地雷」
[打印本頁]
作者:
冰楓
時間:
2018-9-30 02:07 PM
標題:
【偏頭痛陷阱】元兇係食物添加劑？避開3個偏頭痛「地雷」
偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
$ j/ ?9 I, u! a- J$ `! g7 [公仔箱論壇
5 [ t! p j$ I: b0 [$ z6 J公仔箱論壇
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
公仔箱論壇6 S# ]) S& S* i5 T
公仔箱論壇; F/ l! r: ~ y* y
3款添加劑為主要元兇
9 }$ [6 ]0 ?* m, d& q% P公仔箱論壇
6 I: \( t) M; l4 l1 Ctvb now,tvbnow,bttvb
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
. l& H. D2 r3 P. O" atvb now,tvbnow,bttvb
' {) x8 \. Y( \/ M( r6 ^8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
. v6 T3 F" s: ~( B: ~1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
7 p1 I1 B" a2 A. @+ s2 Z" \tvb now,tvbnow,bttvb
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
3 o1 f+ y# e. P3 D
2 V4 ~- C7 p5 t% I6 E+ Y' [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?- Y" b" y; y' g2 S5 o
4 H: X0 F( L7 G0 o8 D2 x7 \8 Q. o7 r
9 j8 I; p2 U- d$ Y& y P! ]4 h1 d% C9 D
其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
# A L2 d" D2 {. U* \公仔箱論壇
● 陳年芝士
" ~. n/ F8 K( y5 P2 Y) Ios.tvboxnow.com
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
公仔箱論壇4 R9 n* {8 c: {! R- `2 J, n# Q
● 朱古力
8 r: J9 w+ e5 N; x/ }公仔箱論壇
● 酵母（全部發酵麵包）
: i% x0 n7 |- J3 t4 {, O- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 全部果仁
9 B0 e' ?; `+ stvb now,tvbnow,bttvb
1 {8 h& M% k: j" |$ R/ U5 [" ~
注意食量
# C' u0 ]) h. B" ^0 e; \公仔箱論壇
5 r! N; W/ _" U
另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
, u+ _3 S* J1 n& C- b" htvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W/ B6 b5 k7 B. e0 X/ }
咖啡因也可能是元兇
- a$ Z1 X& k% g. H. E" {tvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com1 b+ K7 L" t# u: E
咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
os.tvboxnow.com. k% m, m" N# n# Y* n
公仔箱論壇0 g1 s/ O" U d
自己找出誘發食物
5 P* X: a3 Z$ T, [6 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p# U G: o) J) `& \
我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
! \, T+ \4 ]7 X7 P4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x! C$ x* O7 j2 j8 t+ `( ]" y公仔箱論壇
有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
; Z0 O: R& `& ? q% V% S1 |+ ?
9 R) t% p" [, c$ R7 j公仔箱論壇
# o: y8 B) \0 }, b3 O8 G- H- O
" Y6 `" Q0 S$ `% Y: Y0 k; z9 `os.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
4 H: X0 F( L7 G0 o8 D2 x7 \8 Q. o7 r