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標題: [健康食品] 體內濕氣重!4類食材輕鬆袪濕! [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-9-27 02:15 PM     標題: 體內濕氣重!4類食材輕鬆袪濕!

體內濕氣重!4類食材輕鬆袪濕!
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梅雨季即將結束,緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季,雨下不停的日子,總覺得外頭濕氣好重,自己也跟著倦怠沉重,像吸了水的海綿一樣活動困難,老覺得累,早上很難起床?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E$ E  s. W2 Z9 x$ x8 H
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體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能
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. u9 Y+ O' c' `tvb now,tvbnow,bttvb來到梅雨以及午後雷陣雨的季節,一方面討厭雨天的濕氣,一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣,溫度與濕度每天激烈變化,是一年當中最難調理身體的時期,也可說是特別容易水腫的季節。
( K' c0 p! n1 {3 W' o4 ]- i( }+ s- ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M/ K3 w1 s! |/ c5 E* ^- `tvb now,tvbnow,bttvb認為美要從內在養成的日本美養食研究家,擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示,在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」,特別是胃和脾臟等消化器官,很容易受到影響,讓代謝下降,身體難以排出多餘的水分,結果導致食慾不振、消化不良,吃進的食物難以轉換成營養,容易疲勞和水腫。
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1 h' X8 m$ ]$ F& t$ r. ~1 i  FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4類食材排除濕邪》
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1.飯類
5 M7 O1 a. r( A/ \$ fos.tvboxnow.com因為近年來盛行的限糖飲食,讓很多人不敢吃飯,然而其實只要多咀嚼,體內就會產生澱粉酶等消化酵素,會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外,糙米含有豐富的纖維,能重整腸道環境、幫助排毒,有助於排出體內濕氣,而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養,容易消化,是保養脾胃的好食材。
4 T+ w) @# a* ?7 c% Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: j+ s. j& I" @- V% ~
2.[attach]4132734[/attach]補水的食材 tvb now,tvbnow,bttvb! r, D- O5 g  l* a/ l3 S# }0 n+ ~
要排出體內老廢的多餘水分,需要補充充足的水分,可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上,又含有能夠排水腫的鉀,同時有助於排出體內熱氣,降溫消暑。 tvb now,tvbnow,bttvb8 n' a& [. N0 b; P5 P
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. w$ ^  y8 h. |3.提高水分代謝的食材 公仔箱論壇2 m( z. W& Q; C1 y  r2 W& v9 n7 o& d
蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材,可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中,薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。 tvb now,tvbnow,bttvb+ F- e9 k7 u$ T2 i9 O. a* t1 B9 Y

) P5 h# I; ]! [; Z4 B公仔箱論壇保溫瓶中放入50公克紅豆,倒入400~500ml的熱水,放置7~8小時,就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫,還可補充鐵質,多酚成分還有助於抗老。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t% C6 h& j* U) _7 g' {8 l: H
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9 X; b4 X; v  V# p, k3 p9 c: Mtvb now,tvbnow,bttvb4.酸味食材 & x3 |* ?) N% P
酸味食材富含檸檬酸,能夠排出體內毒素,並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。




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