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標題: [健康食品] 體內濕氣重!4類食材輕鬆袪濕! [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-9-27 02:15 PM     標題: 體內濕氣重!4類食材輕鬆袪濕!

體內濕氣重!4類食材輕鬆袪濕!公仔箱論壇) |7 u, @" r; T( x  W; k9 B

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梅雨季即將結束,緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季,雨下不停的日子,總覺得外頭濕氣好重,自己也跟著倦怠沉重,像吸了水的海綿一樣活動困難,老覺得累,早上很難起床?8 c: s/ k% x+ L0 ~0 c

$ ~, a( k# D6 E( W: [公仔箱論壇體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能 2 q$ k/ A. {/ p  {7 h  l7 ]
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來到梅雨以及午後雷陣雨的季節,一方面討厭雨天的濕氣,一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣,溫度與濕度每天激烈變化,是一年當中最難調理身體的時期,也可說是特別容易水腫的季節。 ' @' |& A& c' j+ A& V- |" _  @$ `

& Q+ K; Q! Y' s1 |. W/ y, M認為美要從內在養成的日本美養食研究家,擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示,在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」,特別是胃和脾臟等消化器官,很容易受到影響,讓代謝下降,身體難以排出多餘的水分,結果導致食慾不振、消化不良,吃進的食物難以轉換成營養,容易疲勞和水腫。
& K8 J, T  O" ^! u1 F2 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 y8 U2 V- N( g* x7 M! Ytvb now,tvbnow,bttvb1.飯類
, i- v* V+ k1 M( H0 u& _公仔箱論壇因為近年來盛行的限糖飲食,讓很多人不敢吃飯,然而其實只要多咀嚼,體內就會產生澱粉酶等消化酵素,會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外,糙米含有豐富的纖維,能重整腸道環境、幫助排毒,有助於排出體內濕氣,而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養,容易消化,是保養脾胃的好食材。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e" g3 C6 Q! W

4 |2 o- }- _! s0 Dos.tvboxnow.com2.[attach]4132734[/attach]補水的食材
* j4 f2 L6 ^7 F5 h) R" k. |os.tvboxnow.com要排出體內老廢的多餘水分,需要補充充足的水分,可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上,又含有能夠排水腫的鉀,同時有助於排出體內熱氣,降溫消暑。
1 L/ P- C( g% P- P5 Q2 R9 Jos.tvboxnow.com[attach]4132735[/attach]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z1 v6 L$ }0 x: R* a& _# [
3.提高水分代謝的食材
" t& v3 e6 F0 m! v( c- W# Vos.tvboxnow.com蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材,可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中,薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。 tvb now,tvbnow,bttvb& o5 w. ^# H1 O; F
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保溫瓶中放入50公克紅豆,倒入400~500ml的熱水,放置7~8小時,就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫,還可補充鐵質,多酚成分還有助於抗老。 1 f$ o5 ]7 ]( u( w
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5 o' s' ~/ C1 u/ U3 A' X) UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.酸味食材 ! H" t2 M2 \7 i7 Y
酸味食材富含檸檬酸,能夠排出體內毒素,並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。




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