$ P8 J+ O5 T6 r. \% B b0 t公仔箱論壇除了典型的不排卵、月經不規則問題外，部分患者還可能會有多毛、長青春痘、血脂異常、肥胖等症狀。其中「肥胖」不僅是多囊性卵巢可能引起的症狀，同時也是導致多囊性卵巢症候群發生的凶手之一。 & |1 i) A6 ]1 b4 }% d5 ^tvb now,tvbnow,bttvb 8 ~) p7 }9 q( G. k, A _0 e( f當民眾體內脂肪細胞過多，也會導致身體製造、分泌更多荷爾蒙，干擾原本卵巢中正常荷爾蒙的運作；甚至對胰島素作用引起抗阻，造成胰島素β細胞分泌大量胰島素。而這樣的變化更會加劇男性荷爾蒙分泌及慢性不排卵發生。一旦上述一連串反應未妥善處理、改善，形成惡性循環，恐使民眾的多囊性卵巢症狀更加趨嚴重，並增加糖尿病的罹患風險，值得注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q* L3 E& s2 }9 c+ c3 p. L2 w: u
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2 z( W4 m. O8 e! M! e) o1 Etvb now,tvbnow,bttvb + d. R% ?4 {& a0 o( K! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。os.tvboxnow.com; R9 `- ?* C4 X8 P
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中醫談多囊性卵巢 先調理肝、脾胃、腎等臟腑tvb now,tvbnow,bttvb3 N5 Q. {5 s' K. r# [
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想要改善多囊性卵巢症候群，到底該怎麼做才對呢？周宗翰中醫師指出，中醫認為這類除了患者在體質上，多有痰濕瘀阻的病理表現外。導致多囊性卵巢發生的本質原因，仍在於肝、脾胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調有關。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作，而腎代表是人體身體的機能，脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。 9 G( o( p" H, e9 E- Qtvb now,tvbnow,bttvb0 s7 C3 M7 d* Z- q! m! X
因此，中醫在治療上會從調理肝、脾胃、腎等臟腑著手，而主要方式就是調整脾胃運化，使消化系統機能恢復正常；讓存在於血液裡過多的葡萄糖，得以被人體再吸收及利用，以改善胰島素抗性的問題。常用的中藥包括：陳皮、薑半夏、鬼箭羽、黃精、玉竹、淡竹葉等以益氣、補腎、袪痰濕的藥材，並配合生活上的飲食控制輔助調理。 . N9 j* u2 M5 }* B0 l7 j0 t* @ S5 Ytvb now,tvbnow,bttvb , T: S4 b; v) t' L" U0 C7 ^多囊性卵巢患者飲食要忌口 減少精緻醣類攝取 8 x9 x& Z; j0 e4 D$ X$ f8 i; |7 L公仔箱論壇 6 e4 J" j2 y5 K( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想要避免多囊性卵巢症候群惡化，導致罹患糖尿病的風險提升，日常飲食適度忌口、改善胰島素抗性相當重要！ . |1 e, |# |- ?1 C8 W2 C' L+ b3 V 9 B# i- o' {0 z3 ^1 r y公仔箱論壇周宗翰中醫師建議，有多囊性卵巢問題的朋友，日常生活應適度減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取；避免辛溫、助熱傷陰之品，少碰紅肉，剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。 , h: Y& O# k% R# [4 O$ c! s公仔箱論壇) V4 c2 I$ L' Q4 v* U0 @/ L5 w( s
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想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！tvb now,tvbnow,bttvb; L) Q, m H, @
% p N, n' B1 o. d& ]7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序4 u3 K: r% V- ]9 B
( r9 Y4 x @7 Z4 f; Jos.tvboxnow.com除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代，並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。 % b# E# V. J& x! M3 h2 y6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ o6 s8 B9 [* N: A7 n6 Q' w* F
此外，想要預防血糖飆升，吃飯順序也是重點，如果於飯前吃水果，恐使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素，對胰島性抗阻相當不利。雖然胰島素急速上升確實能讓血糖快速下降，可保護生理機能正常運作，人體同時也會在血糖下降的同時，再度產生飢餓感。 ( g" f/ s% b- Y3 I/ J2 C! S% R0 }公仔箱論壇 1 Y/ a, @! w$ ~os.tvboxnow.com如此一來，反而可能導致民眾於用餐期間吃的更多、血糖更不穩定。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！公仔箱論壇: _0 j8 B3 \8 U x8 h5 Y5 J, o
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運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多9 w0 t6 F6 ^+ G. f
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不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對於多囊性卵巢體質改善也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇（壞膽固醇），以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。tvb now,tvbnow,bttvb0 g: q7 z1 Q2 b
