* L& q& S7 N. n* R面对电脑或书本苦战一夜容易导致视力下降，当眼睛感到疲劳时，可双眼微闭，全身放松，将两手搓热后轻轻捂住眼睛，搓热的手所产生的高电位与眼部的低电位接触，能起到“滋润”眼球的作用，使其明亮起来。隔半分钟后，再搓、捂一次，如此反复4～5次，最后把手放下，慢慢睁开眼睛，向远处眺望一会儿，双眼会感到比原来轻松舒服多了。 ; q8 a' D; b! ]- _* w% _5 z+ x # n' @8 w/ n3 \0 B公仔箱論壇 公仔箱論壇! m- G# o5 q( i7 Z7 T6 X" q
3 D( i! P: S, h j% y
B 解乏os.tvboxnow.com! O& q; j# `8 _0 G' a; G$ g
仰头漱漱口 8 T9 t& `8 p$ r) S' E! \7 b公仔箱論壇 os.tvboxnow.com$ y- D; C3 U+ o' D) x _
熬夜时无论多累，中间最好不要上床休息，否则就像机器突然开关一样，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息，感到非常疲倦时可用“漱口法”。用橘子皮泡水来漱口，使口腔感到清爽，自然会精神些，漱口时，最好仰着头，用喉咙和胸部往上翘的姿势，这样对于弯曲脊柱的修复是有益处的。 ( {% P2 E. D; s* L 0 L- n: o9 S9 @! |1 e- O
; m0 A( \' b; U
tvb now,tvbnow,bttvb9 L+ v2 F) E9 P
C 提神 8 w$ ^2 E' x1 `9 [8 R, D少吃米面多吃鱼肉 ' @, i# I2 M5 P公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R' z. Y% U6 t% l3 ]# T
据研究表明，妨碍交感神经功能兴奋的能量来源于米饭和面食。如果准备熬夜的话，在晚餐时，最好少吃米饭和面食，多吃鱼肉类和蔬菜。高蛋白可有效补充体力消耗，其中，动物蛋白最好能达到蛋白质供应总量的一半，因为动物蛋白含人体必需的氨基酸，对提高工作效率有好处。当然，这种晚餐在经过大约3小时后会开始饥饿，在饥饿时可以多喝牛奶，或吃鸡蛋、杏仁、腰果、胡桃等，不但能充饥，还可以迅速恢复体能。公仔箱論壇% A+ ~4 M1 ~* G( \
( Y. ?' H% K& [' U' u tvb now,tvbnow,bttvb/ @7 ]$ R0 o$ J, X p! S
4 G) E# E* M; Z0 S- q# ?0 [. K( L
D 护肤 ! B S' k' k8 i5 p公仔箱論壇晚上十点涂营养霜公仔箱論壇/ _6 J" Q4 }* x$ p
...thx for sharing
good good