公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！ [打印本頁]

作者: carz1245 時間: 2018-9-19 10:42 AM 標題: 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！

因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。

✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，公仔箱論壇5 e/ m, ^& `9 _" q* _/ c  T
皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
os.tvboxnow.com  \" A; d, O  U

✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h2 ?2 ~. H7 Y0 g9 w2 j4 N
衰老表現：視力下降、視力模糊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V: b$ X* ~4 b( |
熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，tvb now,tvbnow,bttvb* K, y5 r0 w) A$ \' w
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v, }. f- S' K+ d* w

✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃tvb now,tvbnow,bttvb$ d) D$ }, r) k  d0 }* P6 b
衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍os.tvboxnow.com5 |" p% S1 A. P  Q) F
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。

✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦公仔箱論壇2 ^/ r' ?4 c+ l% p# n
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。os.tvboxnow.com; K+ R# d# [9 G3 C  R0 i/ N" [/ K
tvb now,tvbnow,bttvb% Q# ]0 C" _5 a% ~9 h$ C6 V
✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力公仔箱論壇' |$ p# M, j2 G0 i" D/ s! C
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病% ]+ s  ?9 z' v7 l# o# n; l
夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb8 j. B" Z) T  B& F% j+ D: h
✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
衰老表現：性欲降低，性功能障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i$ S: s8 Q% S- Y
跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持# [; o$ c4 Z, {; H# U
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
os.tvboxnow.com9 e% S, |& |+ K; l' E# n
✰熬夜對身體的傷害7：高血壓tvb now,tvbnow,bttvb- R/ {) _0 q# u& Z' Q, h2 J; Z
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。
) o, M# H; @2 k; x+ Q' R
✰熬夜對身體的傷害8：失眠2 \. V+ u  l. k) E/ H: x
長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。tvb now,tvbnow,bttvb6 X3 V) X1 m  G( i
  h! i8 a% H) T0 D; |

❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，
            儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。os.tvboxnow.com0 _1 ~6 ]1 I7 d) W

tvb now,tvbnow,bttvb. ~. x6 H; W0 u3 D9 z1 W8 n& c

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)