標題:
[健康資訊]
夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！
[打印本頁]
作者:
carz1245
時間:
2018-9-19 10:42 AM
標題:
夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！
因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。
tvb now,tvbnow,bttvb, a2 [6 E) X& H7 t# B
os.tvboxnow.com! T2 B9 o# g" R' p: q
✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚
; a9 A8 y; S+ U. N( M, `, l
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑
os.tvboxnow.com7 \" h$ w4 U0 `/ \' S* P( U
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，
os.tvboxnow.com0 V# {6 c8 f5 q
皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
+ L: q$ s3 H3 ~
os.tvboxnow.com1 N7 Z0 t, a" c9 J8 i( K s
! }. u4 Q, O/ l5 Y# u9 x' g$ U公仔箱論壇
✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B' A# c. Q2 Z) L3 [
衰老表現：視力下降、視力模糊
5 g- I; | L4 u1 w0 R3 t公仔箱論壇
熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，
os.tvboxnow.com9 r! {& T" q. l/ T
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
; T. F* _9 g$ a, {# p! Y) S公仔箱論壇
2 `& h" U8 q( v [& l( vtvb now,tvbnow,bttvb
✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃
* U' ^6 V: ?# V( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍
! R8 C0 j( J# p; j
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。
os.tvboxnow.com: L$ U; b, b ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M9 P2 D9 V+ V2 N0 a
✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦
! r1 K/ D7 B* F* M公仔箱論壇
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y4 }/ { u. l- [# J
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，
0 H( C1 N3 F2 g1 a" E7 Xtvb now,tvbnow,bttvb
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。
os.tvboxnow.com9 t, b, g7 \$ @
3 L5 g. E+ H4 L" E) c9 X. d
✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力
tvb now,tvbnow,bttvb7 z! l& y. k# ?$ ?& W: G% _" X
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病
: ~& t; E0 P- ?" H# x! w1 ^
夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，
# ]# d8 v2 \5 {2 _, F2 S* c9 D
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。
* }9 d; O. o1 G' V$ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y: z7 U6 J2 ]
✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
+ z4 c, g @7 ?
衰老表現：性欲降低，性功能障礙
; R9 F1 t2 q* p M3 S" U2 o) \9 ~, |* Jtvb now,tvbnow,bttvb
跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持
& j; S$ \- d' j& P# q8 h/ S
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
+ z8 z. t& H3 z: }
& e: [0 ?; A: T
✰熬夜對身體的傷害7：高血壓
tvb now,tvbnow,bttvb7 D8 ~* p" {0 _, _$ _
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。
tvb now,tvbnow,bttvb+ g% k0 d# c: l) W1 S* h) e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v' q2 R3 Z' O
✰熬夜對身體的傷害8：失眠
8 \: j! t# ]: v9 G' K
長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。
9 Y% N* \; z; g7 O Bos.tvboxnow.com
) { p" a6 T$ {. H* h公仔箱論壇
; o4 p- ]& X7 O, d" Y; I! T$ T
❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，
; i# }+ N( @, I' M+ s1 p
儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。
' s1 U6 L9 D. V$ K
os.tvboxnow.com0 a* x% B; p6 J9 y$ G: \
2 V0 P. X6 D0 m* C* z: ~8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
