公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-9-16 12:13 PM 標題: 腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經

早安健康／馮珮涵整理編輯
公仔箱論壇7 g6 Q, n4 a( E: H. ], w$ m& J5 M
運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ , W# S; l4 v9 q9 I' O1 Z, \
公仔箱論壇8 g1 d* a0 V4 X3 k( [
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
, {' B1 ?* K# V0 y, r# H* S
腿部按摩前的準備 :
& y7 M6 B1 D- D/ E: j( Y
換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。tvb now,tvbnow,bttvb  n8 ~. u: K1 }! {$ ?$ |6 W
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。tvb now,tvbnow,bttvb& G( G9 \& L1 Z; I0 J
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！5 N/ O& u9 V; K5 {3 q

按摩腿肚三大重點：, S/ T" G$ P6 C- q
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同時刺激全身循環。公仔箱論壇# w* f; s) P# t, m" @
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。公仔箱論壇  Z! @' ]2 d+ _, W! y
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
公仔箱論壇5 p( Y& a2 t* ~" \  ?
按摩小腿功效，內外側大不同：
公仔箱論壇8 e; h2 x  Y8 P% i! `: p) S/ t# M6 i
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。os.tvboxnow.com  {5 q5 D, P, k$ q$ S- _
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v# E( }1 m' R. |1 v

tvb now,tvbnow,bttvb1 ^6 W: r* Z" p( h
公仔箱論壇1 K, k$ K7 e# G' E( {; n
  z* L# X' L8 N0 v0 k

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)