標題:
[健康資訊]
腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-9-16 12:13 PM
標題:
腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經
早安健康／馮珮涵整理編輯
os.tvboxnow.com8 Z5 W/ E. [( S, q' k! c& G' s
, B* N. g7 G# Y- J2 d
運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
! q7 `8 M# o) @9 ?+ t" u" `tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `- w$ f( U2 r' @5 u
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
公仔箱論壇 \- O+ x( I+ H5 ] |2 o
tvb now,tvbnow,bttvb/ j1 T3 A( K0 z& _9 v
腿部按摩前的準備 :
6 V* \7 K8 c9 U& v- \
, H. }0 ?6 h( U+ z' y6 |- {, vos.tvboxnow.com
換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
tvb now,tvbnow,bttvb+ c: |) x! X3 H- J
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
公仔箱論壇2 s; N# B# U# H
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
5 w& S5 r+ _2 N+ ]' M
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
tvb now,tvbnow,bttvb$ }3 `) Q7 F% c7 R) g T* i
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L* P4 F' \2 d- v3 `+ a/ d
9 X) d' ~# B0 {! t# |
按摩腿肚三大重點：
& U+ r. y* x) X6 X. @
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
9 c* p- h9 }! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
公仔箱論壇6 K- B( O" \' N" O$ w
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
2 z: H' Z4 Y/ y( q9 g$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb) E. Q8 O7 G) ]1 N4 [' x
按摩小腿功效 ，內外側大不同：
公仔箱論壇/ z: g% O- x7 W! w4 t! \- e
os.tvboxnow.com3 ]3 B1 G& H S7 v
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r; y) E- v7 a5 G! {: `2 h6 N
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
, X% r' P1 R+ K3 C w7 k! @) Sos.tvboxnow.com
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
E" s' k, s s; h( G6 G% G. p0 K4 n6 e
os.tvboxnow.com; Z; z( d& f Y0 ]5 _3 J( ] ^
& T" K2 N& ~0 x5 I5 S+ Z \公仔箱論壇
; P7 j5 n/ Q: T. V
公仔箱論壇7 W$ \) p* u! L" ?) n
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
