月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？ 8 Q" Q( d2 F# D3 D4 }! W C / K4 O9 w a# t% ~os.tvboxnow.com不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~os.tvboxnow.com2 @; b Z7 [) [/ W2 B
. ~' Y" a, ?- \) Q+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4110898[/attach]公仔箱論壇9 R( U& s* J3 ^* K& [5 t2 M
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有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。tvb now,tvbnow,bttvb9 r7 _4 Y3 X. w3 I6 {+ N+ S K5 `
[attach]4110899[/attach] [attach]4110900[/attach] ( v$ h4 q+ s) Utvb now,tvbnow,bttvb迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！os.tvboxnow.com! @$ M. I/ K1 g/ d
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很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！tvb now,tvbnow,bttvb. d. }, u1 {3 A% R
[attach]4110901[/attach] [attach]4110902[/attach] $ f3 d1 f* i8 A; x, k8 xtvb now,tvbnow,bttvb迷思3／生理期不宜運動？NO！os.tvboxnow.com, `2 U! h% }# b }! k/ d! R
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在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。公仔箱論壇3 I6 b7 I2 O3 {% E( p
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