標題:
[健康資訊]
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-10 04:26 PM
標題:
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
9 B( }; |0 C3 i; f% f( G
: ~2 \' Y# Y1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
% \( s7 j4 P: K
os.tvboxnow.com+ y, N, w* z' f* a5 X, Y6 l
[attach]4110898[/attach]
/ x U3 j9 z8 W9 n, }8 K3 A; g3 I公仔箱論壇
. E& _* x: f m0 w" x
- j* Q0 `2 F# L4 k" j
os.tvboxnow.com5 z' n9 @9 z+ K. `) z( x
4 G. |* h! W, O1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
% Q0 e0 ]' r( z# x* K- e, m
7 j) S. w& x8 V! i) j9 mtvb now,tvbnow,bttvb
有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。
tvb now,tvbnow,bttvb- [ q- x0 z( u, ]
[attach]4110899[/attach] [attach]4110900[/attach]
公仔箱論壇+ V j, }! G& L9 @( r: q, ]
迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
' H% `. n3 N( a! ^; X6 Nos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x- l; u& l; q6 ?
很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！
- X# Y% ~# m$ {6 Q公仔箱論壇
[attach]4110901[/attach] [attach]4110902[/attach]
+ V5 R+ b0 ?; G$ p7 _! j: n" f
迷思3／生理期不宜運動？NO！
4 d6 s8 p( u) z
tvb now,tvbnow,bttvb1 m/ q% I3 P' V b) g* P
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
c/ W- G2 f4 X$ o公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V- `* ^5 z0 N. {
[attach]4110903[/attach] [attach]4110904[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G$ C$ Q% c7 D H U" y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
