標題:
[健康資訊]
腹瀉拖久小心大腸炎！拉肚子吃什麼好得快？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-9-10 08:43 AM
標題:
腹瀉拖久小心大腸炎！拉肚子吃什麼好得快？
本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
公仔箱論壇5 {1 t( K% j' G/ d+ B P2 @& {
os.tvboxnow.com8 {. G4 ?( J7 X
早安
健康
／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
, R2 u7 o# v" S0 v4 {& B公仔箱論壇
1 Y& l* D3 v2 X) V/ ?. |tvb now,tvbnow,bttvb
腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
tvb now,tvbnow,bttvb J+ e/ d; V/ p# ^" s# {- o! f
3 N6 Q3 ^, W# o3 r& M* Z) _ ^
腹瀉的定義
* f/ O+ H5 q B5 J
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
os.tvboxnow.com' Q2 I& b, ^9 \- w6 u, E
' T! [- O# R" M6 n- ~
腹瀉的分類
公仔箱論壇5 j/ k# Z |1 V3 y s# X
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
9 ?) h* d6 I$ n; g. Y) I4 W
" e$ i- @0 `- P; g& Q, E9 \
急性腹瀉常見的原因
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G% L6 ^8 D* K' S: J% t1 [/ o
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
tvb now,tvbnow,bttvb0 W& L( i( Z1 J
病毒性。
# k1 r5 l' Z3 H$ ^$ W" Ztvb now,tvbnow,bttvb
化學性。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L H$ U8 i+ h% P* M. [
飲食，如乳糖不耐。
$ n, f9 i/ H9 W/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
情緒緊張也會引起。
$ H# w7 V" o8 P$ C; z& w' g& V
" Y# }' @( x) t, Z ]* \* k
慢性腹瀉常見的的原因
, A1 K \4 h9 Q% }% X) o
手術、腸道疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb3 V- V* f* Z( ]; k
其他疾病如甲狀腺亢進。
os.tvboxnow.com9 K6 B7 t. Z$ ^+ e0 m4 M2 I
藥物引起：像是抗生素。
os.tvboxnow.com4 J, j+ _) E' y/ {. C
2 e& Y9 U6 t g, f( F }% M/ s公仔箱論壇
腹瀉到底該吃什麼呢？
% o6 k3 ?1 v- P& ^' p
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
0 }9 }4 h' C! z" H
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
公仔箱論壇/ P4 q) |7 t# U6 t0 M. H' i
避免乳製品，
0 W; l4 K% C. l1 v7 K1 t6 D' Q
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
2 ^1 p) _, r5 y. _! ]
肉類避免帶筋、皮，
3 t7 m) v; M3 s6 y8 \& F' X公仔箱論壇
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
: B r) e4 k( D& G# m' c0 x公仔箱論壇
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
公仔箱論壇2 x. x, x5 I( f- E: @
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
0 {$ H/ z5 \* [& @2 V l0 M8 n' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S ~2 Q3 i7 ]3 l1 \& a. G0 J
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
0 ]" }. r4 @8 ]- O- V/ m. Gos.tvboxnow.com
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y3 `* l7 R' C2 C
$ I, L+ L, M! o/ Y1 T公仔箱論壇
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
