標題:
[健康資訊]
內分泌失調原因多 中醫食療可調理
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-3 02:46 PM
標題:
內分泌失調原因多 中醫食療可調理
內分泌失調原因多 中醫食療可調理
% E0 x# G# y5 I2 E) m/ P" r1 J
8 h% _, [3 S- {3 d
[attach]4102016[/attach]
公仔箱論壇% ^9 ~0 t$ q( k/ `
) L; ?8 }& A1 g& N( @8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z. _; S% ?& j" U7 a l; b
g" B+ k9 F0 E6 i! E1 x! e
(健康醫療網／編輯部整理)
' f, @+ P2 K& n. @. H l/ k% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% _! M7 @5 @, `# n ]! m( V* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
工作學業繁忙、壓力大，上班族或學生們可能發覺自己開始冒痘痘、容易感冒甚至肥胖，女性開始經期不順，不知道是不是「內分泌失調」？壓力加上久坐的生活型態，往往使體質受到影響。透過中醫觀點的調理，要怎麼拯救內分泌失調呢？
公仔箱論壇1 i2 W! l: I, _+ A4 Q/ W
! F2 ?' J3 j( f2 T3 H# stvb now,tvbnow,bttvb
胸悶、耳鳴、肥胖等都可能是內分泌失調症狀
+ L. z1 p( H8 |% [os.tvboxnow.com
# ^: b& [8 T3 \! f4 i2 k
南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示，「內分泌失調」是西醫說法，若對應到中醫觀點，為陰陽氣血平衡失調、臟腑功能下降，因為氣血循環變差或不足，進而影響代謝狀況，導致內分泌出問題。內分泌失調最常見於壓力大、作息及飲食不正常、長期失眠的族群，甚至易憂鬱、急躁等情緒變化，也是造成內分泌失調的因子。
8 H: M6 e* I: _tvb now,tvbnow,bttvb
! S. h9 Q3 H2 M: d9 G+ x- ^7 o3 `
內分泌失調主要是肝、腎、脾出問題。肝的症狀以急躁、胸悶、睡不好為表現，女性易出現月經失調，甚至影響腸胃功能導致腹脹、消化不良等症狀；腎的問題則會出現耳鳴、腰酸背痛、白髮、掉髮、記憶力減退、性慾減退，女性病患恐怕提早更年期；脾的問題則顯現在新陳代謝降低、肥胖、便秘腹瀉，有時會出現長痘痘、皮膚搔癢等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb* b3 u9 K; M7 k7 H6 }/ L
; o1 A# ~7 ]! [3 s% F* ?! P
飲食清淡 可選3大類食材調理肝、腎、脾胃
& D/ @" S3 y) F( |* f# c公仔箱論壇
# g* x/ G* N* l/ @% O( H$ V
治療方面，須依照病患的不同症型，以中藥或針灸調理，建議尋求專業中醫師的協助。除了遵循醫囑服用中藥，飲食方面以清淡為宜，少吃寒涼、油炸、辛辣食物，賴卉蓮醫師建議，可補充以下食物，以食療養肝、養腎、補脾胃，調理內分泌問題：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E/ L+ `8 k) }# L! {# O p$ _
[attach]4102017[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb* Z- K* i2 U3 k- E& q0 H) u
1、養肝食材
/ A7 v' ^/ H3 Q+ d7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~3 H4 p9 b- X& A! h
深色蔬果如花椰菜、蘆筍、菠菜、葡萄、藍莓等。春天養肝，少吃酸味多吃甘味的食物如南瓜、栗子、核桃、紅棗等，以滋養肝脾兩臟。肝喜疏暢條達，壓力大的族群也可喝花草茶如薄荷、玫瑰花、洋甘菊等疏肝解鬱。
公仔箱論壇; B: M5 k+ M1 A. O
[attach]4102018[/attach]
! C7 j6 f& Z* E
2、養腎食材
公仔箱論壇* Z1 n" z# r/ \7 a! B& x: b
# `% `* O I1 M1 x公仔箱論壇
堅果類、黑色食材如腰果、黑木耳、黑豆、黑芝麻、烏骨雞等。進入寒冬時期也可以喝桂圓紅棗茶。
os.tvboxnow.com {- l/ n4 ?7 i7 S
[attach]4102019[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a: x: y2 Y6 F
3、補脾胃食材
# f* l9 G7 ]* a
2 u) q% J+ C8 c) L
穀類、黃色食材如南瓜、玉米、蕃薯、黃豆、木瓜等。平常也可以簡單的四神湯調補脾胃。
# _$ Z7 t6 G5 _7 v! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s' B# U' D3 O8 w' J
使用食補方如桂圓紅棗茶、四神湯時，須注意不要在身體有炎症反應時如發燒、感冒、腸胃炎等症狀時飲用。
3 o. d, O# m/ w# z/ D
os.tvboxnow.com+ e5 R( P4 z( p5 P4 N; z
適度低強度運動、喝熱牛奶、溫熱水泡腳助眠
4 [3 h8 t( a$ |* A& G; k% N
* r( \" B7 c. k' X( D1 a7 ]
賴卉蓮醫師建議，透過穴位按摩方式，以指腹抵住穴道慢慢施力，持續2至3秒，每個穴位按摩持續3至5分鐘或30下，一天1至3次。力道由輕漸重，以個人耐受程度為準。按摩前可適當熱敷局部部位，加強局部血液循環，增加按摩療效。可按壓以下穴位：太衝（疏肝解鬱），太谿、復溜（調補腎陰腎陽），三陰交（調補肝脾腎三臟），足三里（調理脾胃增強免疫力）及氣海、關元（補中益氣）。
, g& }6 T* t" z! P! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了上述飲食、按摩自我保健，生活型態調整才是根本之道。建議適度有氧運動持續30分鐘，運動後要及時將汗擦乾，以免汗出當風受風寒。還需作息規律，充分休息。研究顯示，成人睡眠時間低於4小時易出現內分泌失調、加快衰老，引發疾病，建議平時睡滿6至8小時。睡眠不好的人可以在睡前2至3小時做一些低強度運動或喝杯熱牛奶或睡前溫熱水泡腳，若長期失眠則應就醫。最重要的是放鬆心情，培養固定興趣嗜好，尋找適當疏壓管道。
9 N6 t3 D# W: M# X* Ztvb now,tvbnow,bttvb
+ s E, _( Q9 h' G$ Xtvb now,tvbnow,bttvb
（文章授權提供／優活健康網）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
