標題:
[健康食品]
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-2 01:45 PM
標題:
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
" ~' O! k1 k* ^" ?" a7 _* R
$ [. g) I+ F7 D1 i; n* Y1 Q# f nos.tvboxnow.com
腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
# H* [) F8 M5 N$ r" k* [3 F1 F7 t/ Etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I' v7 J: _ u8 r
[attach]4100686[/attach]
{. K" v) D( A! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V+ l6 [6 j+ P- P公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% k* \6 S7 ^6 |# e
tvb now,tvbnow,bttvb& `3 }; l, s2 S! R* I9 d: T+ G: ]) d
7 V5 K ?8 x8 o/ X9 ?; d& G9 `) Atvb now,tvbnow,bttvb
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
h% C& u- ^) v1 ?- `! l$ Y) O' o# i
' A- X7 E( b6 P* ~/ i0 L/ M* L p9 y' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腰痠背痛 隱形4大地雷
$ k+ O! s5 g# F6 ~% u& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com7 e& y" C* l1 {& z: Z8 \8 _
腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。
4 P/ X7 Z7 t* c c, ?% @* T- ~" w+ n
公仔箱論壇! N# Q3 w& i0 z' v* c0 D q+ |6 u# ]
引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
tvb now,tvbnow,bttvb3 e; {2 _8 Y o0 f
* } i0 J& Q5 D. |* Itvb now,tvbnow,bttvb
地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
, v4 d' a9 l" r( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G* ?, H6 a9 L
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
os.tvboxnow.com- d% l) g, e: e" s1 N: N' }# H
3 X" I; v0 Z3 a: m6 ~+ ~% G5 p7 f公仔箱論壇
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
* L6 o: {& T k* ]/ Y公仔箱論壇
公仔箱論壇6 X* B# ^, }7 _! c- E/ E: ]9 h3 C
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
4 P+ C6 @$ W* o7 S/ j' j+ B& P
6 i' ?. I4 s) S" h& v0 }os.tvboxnow.com
[attach]4100687[/attach]
% ~0 H3 X7 L- o. }6 y/ ]* X p
" \. ^" n% {1 G$ C2 M Q公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 V! M$ w% `& m
0 L# K# a8 I |/ C4 H5 G- z
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
公仔箱論壇+ M9 _9 _0 u: q6 j' M
, n# V! L. G8 r8 d# _. Z# Ros.tvboxnow.com
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
2 b* R, C, x f2 [
1 Z" Y; s2 c' T7 F. R1 E6 \
中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
- g" D$ N C3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4100688[/attach]
' J# n; m# W& [, H- {tvb now,tvbnow,bttvb
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m$ X+ I( A B& q1 i) _ \( V
tvb now,tvbnow,bttvb1 D; F$ v2 p v8 r3 |* y
食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
公仔箱論壇# w4 a+ c8 [- e" E: J+ m9 I5 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D( W1 x- \6 G# P
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
. i; m+ ]7 [5 d0 P+ Y- q3 w' w7 o
[attach]4100689[/attach]
: M, W$ H( o# k! N9 V$ R) H公仔箱論壇
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
) ?6 D% M# P; ?+ B/ @( Ros.tvboxnow.com
3 ~3 L7 G' D9 n; p! z1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
位置：脊椎旁約2指寬處。
" _6 b' I3 t" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T$ W7 h% j b" d
功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t) ~ V! B6 D0 ]; i- |9 \# z
公仔箱論壇- c/ }4 x* ?3 H2 M6 z: ?( H# L
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
% o( d9 g' D8 y o4 H' _: b
) ^$ Q' Y5 r& R) I/ [+ N
【拍打小提醒】：
% P5 ~7 l5 K4 e1 h
" Z% o0 C3 l5 E/ _
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A* f$ M/ r$ N& h/ Q4 r
# B* Z. [4 [/ L( H4 M* h( Q- S T! M
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
