標題:
[健康食品]
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-2 01:45 PM
標題:
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
+ d" c, B8 a: x, T
. X/ n A7 ]% V. c! R; I
腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
n1 x3 a4 u$ \' H' C公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb( o [& r9 {9 B0 Z: `* M
[attach]4100686[/attach]
L$ t4 j P/ \/ b' j) y
( D0 I/ _5 P" i% a( B6 d7 P
7 a: \* O% E4 I9 o; kos.tvboxnow.com
- l$ p+ Y) l( ^( h1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 @7 U! v, L! ]! {
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A- J d% C: ~ L) W" ]1 N+ F
( t7 ^7 {! M: {- \' R5 X
腰痠背痛 隱形4大地雷
. r" `. ~# D& s! R# pos.tvboxnow.com
; s3 b9 ?& N- U( N, t公仔箱論壇
腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。
4 f: I, v9 x: K) F6 i7 u! I8 ]
* A9 E/ f8 h- ^; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
! ^& y$ d; B+ w2 {
8 I2 v! N8 F1 s, z& N' e
地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
/ Y3 F L8 w. c2 A. O: r+ f
公仔箱論壇% G# w* W4 L7 b$ ~( x; c
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
tvb now,tvbnow,bttvb2 C! f/ p2 p c! [
公仔箱論壇0 r C5 w6 }7 S( P2 P
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L: O9 {$ v1 i6 r" x; Y
+ J' V1 Y J; H. F, C$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
% F5 d, ^- M, Y% a6 r' S; \( t
公仔箱論壇$ @& J; R5 D+ d2 P' J6 }) v
[attach]4100687[/attach]
; h& R) X" B7 Z/ U8 S% H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F" Z, J3 `) N5 i5 ~
os.tvboxnow.com. c1 x% G- ] v# w3 Q( X
os.tvboxnow.com7 k$ J( l9 h0 P% c; P
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {+ E, C3 M9 s8 f, ?5 X
$ i5 W8 p9 n; `: P- \
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
公仔箱論壇& z- R. W. Q$ U& Z: @6 M u9 _7 k7 H
tvb now,tvbnow,bttvb) `% D/ Z. ?- \' L+ w
中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
tvb now,tvbnow,bttvb2 E7 G g, \& S" `* x3 @# r. i6 v+ T
[attach]4100688[/attach]
( X" T, Y. A& H7 a8 I. S( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
" h* k7 s4 m2 P- o% L: w公仔箱論壇
! q# K/ h6 s/ S" N. g5 e1 z/ f: otvb now,tvbnow,bttvb
食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
: R$ V* ~( k G5 ]1 D2 A' _, w
tvb now,tvbnow,bttvb- {' z5 t- l: o4 l% l& u
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
* X' I ^- N" h3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4100689[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb9 C: ~6 B5 m) r& W0 \) Y% F
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
0 n( g+ p$ L8 u
os.tvboxnow.com) M8 r) S. U- B
位置：脊椎旁約2指寬處。
+ ]- ~$ {; n4 j& K: j/ _
2 s2 [! k9 e/ W) C- l
功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
0 G9 g! u" x5 G4 Z( w4 L1 v
( x; j4 F, K+ u: x
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j( O' ?: s- J e9 n8 i7 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i' V9 H2 J" G5 m
【拍打小提醒】：
& ]2 R8 o, v; f; x% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V/ {: E7 y& w$ W% B
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
% E. q* s+ u1 f I7 j
0 g4 B% ?. o2 q7 ?& N
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
