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標題: [健康資訊] 老年人常跌倒　小心恐是肌少症惹禍 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-9-2 08:42 AM 標題: 老年人常跌倒　小心恐是肌少症惹禍

健康醫療／記者曾正豪報導( O+ R0 [( `6 C4 Q% Q

老年人常跌倒或出現衰弱症、營養不足、失能等問題，有可能就是肌少症引起；衛福部臺南醫院高年科主治醫師蔡明松指出，對於老年人，多數認為可能罹患三高等慢性病居多，且較容易知道如何預防保健，但其實身體還有其他機能，也會跟著年紀而老化，像是骨骼肌肉的退化就較少被注意到。tvb now,tvbnow,bttvb4 y4 x, G3 Q) W+ q8 s, b
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適當評估是否有肌少症　確保老年人健康

當骨質密度隨著年紀增長而逐漸減少時，就會造成骨骼肌肉量不足，造成老年人容易跌倒、骨折、住院、甚至臥床等併發症；蔡明松醫師表示，因此若能針對肌少症給予適當的評估和治療，就能降低老年人因退化而造成的生活不便。os.tvboxnow.com) B1 ^1 ?" U+ w' I' e3 G2 u

長者營養不良又少動　恐埋下肌少症誘因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W5 @, U3 i9 ^; B: U1 U
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根據2010年歐洲肌少症共識，包括肌肉質量、肌肉力量與身體表現都被列入肌少症評估中；蔡明松醫師表示，當肌肉質量減少與肌力下降時，就可能造成肌少症，老年肌少症的盛行率為5至13%，像是老化、荷爾蒙、疾病、少動、營養不良等，都可能埋下肌少症的危險因子。6 X9 Q+ L* h! ?5 J8 N  L; h

每周一次阻力活動　助老年人改善肌力

治療上，除了針對疾病控制，也得評估個案活動情況和營養狀況；蔡明松醫師提醒，像是養成每周一次阻力活動的習慣，可幫助改善老年人的肌力，且降低跌倒風險，營養上，則多注意飲食熱量的攝取、蛋白質與維生素D的補充，確保補足老年人營養所需。

老年人常有老年病　定期評估是關鍵4 p  B2 N+ X& o  l. {

另外，不僅得注意是否有肌少症，像是老年人若聽力或表達上出現問題時，就應盡早接受評估，否則恐因逐漸老化，使得老年病加劇，反影響日常生活；蔡明松醫師呼籲，老年人除了定期接受疾病篩檢外，也須進一步評估是否有老年病，才能讓老年人越活越健康。

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