標題:
[健康食品]
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-30 02:57 PM
標題:
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
+ l: E4 _: d' X9 [& W3 m! X+ u+ ltvb now,tvbnow,bttvb
' f7 D- G- _# ]6 q. {, E% d' X" t S t: B公仔箱論壇
甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w! \, i, g) ?8 \& B$ C0 d3 }
公仔箱論壇7 H' m% x4 U* S; w+ t
[attach]4096903[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb5 n) y- ~1 S, E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z$ n. ]' y% ~( J# R6 I9 w$ [
tvb now,tvbnow,bttvb+ L# x6 E# v1 m* T: X
tvb now,tvbnow,bttvb* O4 M0 J9 w: p1 B3 \0 @) l; l
8 s) ?, \. s* @; V8 c9 E/ i* R
紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟
os.tvboxnow.com/ ~ _2 q7 J1 T/ }9 p7 x
7 n7 [$ H/ C# G9 K: Y/ l" z
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
' j' q: M; p6 D( b% k$ U* v
3 Z$ Z3 T: K$ b6 [公仔箱論壇
但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。
; O) r2 ? x- l% j
' F- S* H i1 S# o- I1 U stvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4096904[/attach]
0 \2 p3 z+ F0 G) i* f
% H6 _$ p: h7 x4 U# f
3 P/ B0 Z9 B) @. n3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r- V$ P6 S) K4 T4 I2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
os.tvboxnow.com5 @, S$ s% G7 {* C! X- a0 v7 o
: m, T) ~8 ^$ }* f/ z; [9 Ytvb now,tvbnow,bttvb
尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！
/ {% ^8 f! q5 V# _" l
/ A0 J4 ]! I2 P/ e# i7 L. k
[attach]4096905[/attach]
. U6 f+ P7 l f7 i, \
' g. t+ W3 X) @/ i/ N0 Q7 q
) C5 k& p/ U: n( A& k公仔箱論壇
6 `2 [" {3 ?7 _2 tos.tvboxnow.com
想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。
( e% T( Y" ~$ g" X1 U公仔箱論壇
: p( O5 O7 X) e3 r) [
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
' Q; R. `/ U7 N3 P* o公仔箱論壇
os.tvboxnow.com+ V8 f" J8 w4 P. y
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; }$ B X: ~3 G0 |* d- x
1 h6 v2 X; V+ L) k
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
. k& {0 c4 o5 Bos.tvboxnow.com
. G$ y+ h$ {; {; h4 X2 ~1 K: A0 X+ W
事項1／減少熱量攝取：
公仔箱論壇- \' |* |* J& |! [% x. h M& }$ P
+ @# P/ [0 M7 {
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
) Z5 M# r( _' a1 n3 eos.tvboxnow.com
公仔箱論壇0 ]% X! a4 L$ v, K
事項2／多吃天然蔬果：
# L$ U$ P+ P1 l9 ?- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 b, ?8 `! Q9 l( ~
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
, |5 ]" u9 W: r. p0 z k1 \os.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb( e- a4 a5 e% n3 O4 v: R
事項3／維持飲食均衡：
3 w" B; U3 B# T! l' ^/ ~
公仔箱論壇4 T- _# W) v* I7 N; S* I- g/ U c
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。
: u- K" [! L o+ u! }! n6 @2 W! t; Wos.tvboxnow.com
[attach]4096906[/attach]
公仔箱論壇1 d- ?2 g% E+ o1 T+ H2 [
【專家小叮嚀】：
! l" t8 Q6 P8 E* {" J# ?5 jos.tvboxnow.com
* H& E' K7 i7 [; [. Fos.tvboxnow.com
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
