標題: [健康食品] 網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-8-30 02:57 PM     標題: 網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事

網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事os.tvboxnow.com% Y" g" X' |) T5 N
0 m1 ?3 M/ F- j7 ^& {" h- ]4 D7 }7 x
甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！公仔箱論壇' m$ z! F; u$ l. o2 s+ C
0 [" E! q% {, o
[attach]4096903[/attach]os.tvboxnow.com& J5 |3 M- o$ a9 I' B9 ?. v$ p

) S9 j: |! K9 d& k; y3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t: K9 P. r2 qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j7 J& @7 V; q

8 Z2 l! U9 r/ ?# f, b* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟tvb now,tvbnow,bttvb, k% A; k% O& z6 s. o: `

8 v9 J8 k* L& Q4 H5 @- R$ c0 E中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
& x6 s" g+ r5 N) p公仔箱論壇公仔箱論壇: Y2 {4 H2 Z# p) v0 R  f  h
但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。; y5 \& Y, G0 Y4 g2 ~) k% l

  u, n8 c9 q1 d0 h9 ftvb now,tvbnow,bttvb[attach]4096904[/attach]
& l8 G1 a; l. G. K+ F% p* @公仔箱論壇
- [2 |4 w& F' F4 }; H: @# O2 r) O$ los.tvboxnow.com
$ {, E# M5 y' h; W* _. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W' n& K8 ~# G; U/ Z2 V) h公仔箱論壇近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！os.tvboxnow.com3 c5 Q) J8 U% q/ h& ~& I
& P4 r$ ^) t% j# J0 _
尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！/ ~; x9 X' }3 o$ A
os.tvboxnow.com3 m5 s7 a0 {9 Z' M% g$ P. C
[attach]4096905[/attach]os.tvboxnow.com1 J  n1 V* |' }

# r" Q' i5 Z) ^9 Y7 r1 T- O9 atvb now,tvbnow,bttvb
/ m! E  Q( L, x0 l$ {os.tvboxnow.com
: y$ u( R- U1 d5 f2 ~想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。
" L6 t' S/ |& Q+ T* T3 F4 Z7 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m/ h/ j/ {. k$ @$ c: J4 K
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝os.tvboxnow.com4 |  \9 d8 ~  f* C

8 o' U: D8 U& Q$ V6 [# V5 V想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。  p" \8 {& P0 t3 Z7 _) w! j
os.tvboxnow.com9 g# U4 Y$ p6 w
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
( g% ]" `* {; r- E( F0 o7 x0 Gos.tvboxnow.com
% h  t6 G7 k. s2 Z7 a& `事項1／減少熱量攝取：tvb now,tvbnow,bttvb' v+ g3 W7 d& e9 ?- E7 \! T

" e% {2 ^$ r: i) }錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
" w& T9 ]7 A9 k8 T  y! V7 P  mos.tvboxnow.com+ d  P- W" C& I
事項2／多吃天然蔬果：' A$ ?! O# ?, O, Y

4 W8 y4 J4 `+ }- stvb now,tvbnow,bttvb謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。* f$ x$ c  v2 r% L8 }5 j

# ^1 c' P+ u' j/ G事項3／維持飲食均衡：
9 z  W9 \3 X& Y* n7 l7 `$ N% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V6 F& L) D  H5 y! E! p' W. h" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。
" q1 _" R! [3 w# e# z8 _[attach]4096906[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q/ f( T2 \5 m% W
【專家小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p  R! w4 ~) R: m7 @$ T

/ b( W2 z( a6 a4 _  m( a- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0