容易掉髮、經痛，小心血瘀體質作祟！( E: A5 G8 e, ~5 d* G, K9 ~
喝這味烏骨雞湯活血化瘀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V1 E) G0 N1 c' R
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每次大姨媽來就痛不欲生、腰痠背痛，且吹頭髮、梳頭後，髮絲總掉滿地？中醫師提醒，小心上述症狀，可能是氣血不暢造成血瘀體質所引起。建議辛苦的OL上班族，除了適度學會舒壓、調解情緒，避免氣滯血瘀外，不妨可試著以烏骨雞煲湯，加入當歸、田七等有補血化瘀作用的藥材，自製藥膳湯品，就是不錯的日常保養選擇！tvb now,tvbnow,bttvb: ]* K' k3 [5 S% k6 {& E/ e
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9 c+ Z0 m. h8 K; E7 D, R, Ntvb now,tvbnow,bttvb * f c( c" S; a4 q0 jtvb now,tvbnow,bttvb 1 ?4 ^! p$ h" ]& F5 p. H" r公仔箱論壇淤則不通，不通則痛！血瘀體質上身不只易經痛，還有這些健康問題5 B8 ?3 L l% @/ D" K# Z
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什麼是血瘀體質呢？有中國國醫大師之稱的路志正教授在其著作《養生湯療：中醫大師教你，喝湯能解決的問題就別喝藥》一書中提到，從字面來理解，血瘀體質指的就是身體裡面的血液流通不暢，有淤堵；就像河道里面有淤泥，河流就不能順暢流通一般。而中醫認為淤則不通，不通則痛，因此現代很多女性痛經的原因常與血瘀體質有關。 & H1 K) p! D( mtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com- I% O. Q5 u) S: p; S0 K
除了經痛問題外，由於血瘀體質的根源是血行遲緩不暢。因此，血虛的人一般身體較瘦，頭髮容易脫落，且面色較晦暗、皮膚也偏暗，還容易出現瘀斑；就連頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛並時時發作；也常有胃脘飽脹難消，按該部位時感覺不適等情況。 . R9 G9 O6 _& o' V7 Qos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) p, e0 r. E3 `2 t+ P5 P2 |5 `
血瘀體質形成有原因 情治不暢、寒邪侵襲是關鍵os.tvboxnow.com' W7 F) G0 e/ a" a% d' Q$ U
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至於血瘀體質又是如何形成的呢？路志正教授解釋，血瘀體質的形成主要有2個原因，一是身體出現了離經之血，本應該在經絡或脈絡裡面循環的血液，不在自己的軌道里運行，而是跑了出去，就成了離經之血；而血液離開自有的經絡，不隻身體無法順暢運行，更會形成瘀血。其二，則是氣滯造成的血瘀。中醫認為，氣為血之帥，血液通過氣的推動在經絡裡面循環，如果氣停滯了，血液也就停滯了，在這種情況下也會形成血瘀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n8 E* o* S' R
7 U6 A. h; v5 Y& |! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4085491[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb; I& w. |1 [7 \$ p
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, m; F8 U1 m( K( qos.tvboxnow.com行氣、活血、化瘀之效的食物包括有，桃仁、油菜，以及有活血祛瘀作用的黑豆；能清除血管壁上淤積的黑木耳等。 ; l0 ~0 i7 Y8 S" H ! B9 w5 k ?% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了分析血瘀體質的成因外，其也提到，其實造成離經之血和氣滯血瘀的原因則與下列2大因素有關。首先，是因為人的情緒不調，如果愛生悶氣、常鬱悶，就容易導致氣滯從而形成血瘀。另外一個，則是因為寒邪侵襲，由於寒邪有凝滯的特點，所以它侵襲的地方都會形成凝滯不通的狀態，當身體經脈不通了，血液自然就會瘀滯在那個地方。 J3 j W [) Aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X, g! S9 b4 h) H" v
防血瘀體質上身要吃對～黑豆、黑木耳、山楂一級棒tvb now,tvbnow,bttvb0 {) X( t' u$ z
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若發現自身真有血瘀問題，又該怎麼做才能改善呢？路正志教授強調，一旦血「瘀」住了，那就要想辦法讓它順暢。建議血瘀體質者平時可多吃些具有行氣、活血、化瘀之效的食物，例如，桃仁、油菜、黑豆具有活血祛瘀的作用；黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或醋等酸味食物能降低血脂、血黏度，又能消食健胃。os.tvboxnow.com$ U9 W2 E- L! d$ Z) _/ i' e
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並少食用鹽和味精等會增加血液黏度，從而加重血瘀程度的調味料，以及冰品、西瓜、冬瓜、絲瓜、大白菜等性質偏涼的食物，就是避免寒邪侵襲、氣滯血瘀的保養關鍵。 , c4 I1 Y* o1 g& a' w/ G- T: c # V9 P1 U% [3 jos.tvboxnow.com血瘀體質這樣吃 自製當歸田七烏雞湯補血、化瘀tvb now,tvbnow,bttvb b# Q: \0 n& H
( h- @8 _) e, B) h2 L除了遵照上述飲食原則外，路志正教授另外還推薦血瘀體質的朋友，不妨可適度取有活血化瘀作用的當歸和田七入菜，和同樣具有補血功效的烏骨雞一同煲湯食用，也是不錯的調理、保養選擇： ; n4 p7 _% G7 H4 a/ @1 g" Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* L H _% t/ J# O3 _2 I% i
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8 P7 r) G% o0 K5 I. D; G# X F; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當歸田七烏雞湯的材料有，烏骨雞1隻、當歸15公克、田七5公克、生薑1塊。公仔箱論壇- t- f0 f5 }3 H8 z. S
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★當歸田七烏雞湯 a6 k/ O G& r6 C6 D9 C. U% d
& P! m& z9 M; b4 ?材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u. I2 N9 C1 e z& b$ o
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做法： 9 h# D; u* w! v) @3 a! J公仔箱論壇8 ^; e3 l/ @9 @$ g. ^
1.先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗。 ! `( g$ `$ B9 u2 q+ j- e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \( G" A6 {4 G
2.把烏骨雞洗淨，放入燉盅內，然後把洗好的當歸、田七、生薑一起放在烏骨雞上，再加適量的鹽和清水（清水一定要沒過烏骨雞）。公仔箱論壇- L u+ O3 M5 _: b8 z0 E1 t
