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標題: [健康食品] 早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-8-14 03:50 PM 標題: 早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？

早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？[attach]4075585[/attach]

撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
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食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？tvb now,tvbnow,bttvb$ z6 @. G; A) o8 q" |
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增加飽足感tvb now,tvbnow,bttvb$ R: ^3 n! e9 j1 [0 U

萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。os.tvboxnow.com$ O' ^) C1 F9 T' W, @9 {# [: S

不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。公仔箱論壇( x: \% h+ ^% l4 `) C9 Z8 e
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早餐很重要公仔箱論壇  [% u$ ~' q& B: D/ \
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另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。2 n& K! l# ^9 ?& ?* a% q9 j  b. q
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