標題: [健康食品] 別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-8-1 02:30 PM     標題: 別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處

別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處tvb now,tvbnow,bttvb8 }8 ?( @- c3 I8 |" B! Z

9 A2 r1 p- w! m, d8 }tvb now,tvbnow,bttvb小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
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  [$ K7 Q/ ~! F3 b9 s7 m7 M* }, z* ~tvb now,tvbnow,bttvb金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
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6 v& K, x: M8 B* |; X根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
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同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
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夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
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! N: ]& ~( }& E. a4 S: P3 Etvb now,tvbnow,bttvb不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
, `* c) n" @* I' I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 l4 A+ i+ k/ a9 [+ {' i
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5 n. h/ Z' k% ?( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。os.tvboxnow.com3 d5 t: v, c; R
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好處1／有利補血：
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南瓜中含有鈷元素，有補血作用。5 V& q1 N/ @, f# p) ]

" v. w' a% E+ B* c* r" O0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2／幫助解毒：公仔箱論壇9 R$ O4 q9 X) f% {6 ~

) h  M( t' N% W0 P4 j南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
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: G0 @0 M  V& n6 H4 e4 C4 r好處3／防止胃潰瘍：公仔箱論壇& _  t+ _4 }3 N& v0 p4 s1 M9 s

/ l; r5 e. W' d2 g. hos.tvboxnow.com南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b9 E0 E  H: ]
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好處4／護眼護心：. d0 n3 s7 C' q' i) E9 @4 ~3 T7 H
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南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) \" V" u, U6 M* G

5 m$ ]; S- R2 A; B! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處5／有利生長發育：3 q/ u: q' [; n) P) \$ @8 Y

8 |* u# p. N, S9 ~5 n4 s" b6 }7 Z南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。; ?$ {0 i0 Z6 g" J& R

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南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。tvb now,tvbnow,bttvb( s/ m3 P  t* W. a: I9 V$ A
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好處6／抑制癌細胞出現：
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3 T9 c+ Z& r# k' D" n+ ?: y# E$ F南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
# g3 @3 |/ r1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l& k! ~! D1 M' ]6 V0 M* r! L好處7／有利母嬰健康：
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孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
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# h& |2 Q) W+ ~' U0 k/ ?. v* w" Sos.tvboxnow.com好處8／輔助治療前列腺炎：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {7 v# g" W% N$ R' ?, F/ l& l
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南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
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【這樣挑選好吃南瓜】：
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# a* q7 Z* J. Ytvb now,tvbnow,bttvb美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。

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