標題: [健康食品] 悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-7-27 01:11 PM     標題: 悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮

悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮. y. I7 V) o5 n  X# `, z8 ?3 i2 l
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！/ v7 A" W* Z4 @

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$ b5 i1 g$ g: W: k; b& dtvb now,tvbnow,bttvb為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意7 N7 f9 H0 Q' |/ J

5 c7 _7 B. `! @0 k( i7 j3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①溫度升高出油增加
% w) y: ?) B2 O5 J5 C9 a9 ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y& ^9 Y5 i! s5 [! |. O; ^
當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m% L( Y6 [) }. W: c" g

% y" B; s" p5 s. p/ Q; d9 h: B公仔箱論壇②長髮飄逸懶得洗頭
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。' u" ?6 V- D1 Q/ f* x
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③安全帽一族
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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0 r. }- X$ w1 d+ \! Utvb now,tvbnow,bttvb④頭皮沒防曬公仔箱論壇6 t8 H, k/ g2 G9 O- d' Q* L

6 A' q& @' e$ E( Jtvb now,tvbnow,bttvb台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。8 U* j( ^9 }2 u5 u: }! v
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備tvb now,tvbnow,bttvb) e, e. o4 p/ \9 ~) I

, s+ k& K& n# _3 M8 E除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。0 z4 g" r& R2 I- j3 j( ^" `

0 D6 q1 f1 ?* n2 {2 mos.tvboxnow.com優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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* A( L" P) m- Z2 P# n; O4 Z8 _  U往下看護髮堅果飲食譜！tvb now,tvbnow,bttvb5 J! J" R1 Z; v1 H* ]3 R" p1 d; ^

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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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【南瓜籽豆奶】
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* i( W$ Z! h, t9 \2 y& h6 e公仔箱論壇食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g/ K1 I! H' e) k; z! ^& v
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作法／os.tvboxnow.com6 Q# T( r) n4 c  b+ B! ?

. E, x# U! f; [+ C' D1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好tvb now,tvbnow,bttvb% u6 m8 z0 S  p, y: x/ {1 z5 K

' g# b3 p8 d  t, X, I6 K4 h! A6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！

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