端午節家家戶戶吃粽子看賽龍舟，紀念楚國詩人屈原。屈原忠貞愛國，但卻二度被楚王流放，抑鬱難平；後又見祖國即將滅亡，悲從中來，含淚懷石投江，他的一生充滿悲壯。若現在能有時光機，讓聯安預防醫學機構資深營養師徐景宜現身楚國，告訴他解悶三招，幫助心情不Blue、提升抗壓力的好方法，屈原也可和我們一起快樂慶端午。os.tvboxnow.com9 g0 [* s3 Q5 F! ^& R
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讓屈原正向起來第一招：抗壓食物。兩度被楚王流放，無處是家的心情，讓屈原心中倍感無所適從，內心的壓力可想而知。當面臨壓力時，若能攝取足夠的優質蛋白質、好油、B群、葉酸，身體就能製造充足的抗壓荷爾蒙來抵抗壓力，讓身心較能安適，如深綠色蔬菜、全穀類、奶類、豆魚蛋類都是不錯的選擇。 ) }; H: z* [' X' a) [, C) q1 vos.tvboxnow.com8 }: L. A) H, a, `
讓屈原開心起來第二招：快樂食物。屈原最後抑鬱而終，若能有快樂食物來幫忙，情緒轉換上也許更為容易，也較能寬心面對困境。香蕉、乳製品、莓果類、豆類、堅果類等，都是富含色胺酸、血清素、多巴胺等成分的快樂好食物，可幫助放鬆神經、對抗焦慮情緒。心情不好的時候就來一根香蕉，找回快樂吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q9 u. B5 A- f
