標題: [健康資訊] 經痛吃巧克力能舒緩？營養師：這種經痛吃再多也沒用 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2018-7-12 07:52 AM     標題: 經痛吃巧克力能舒緩？營養師：這種經痛吃再多也沒用

早安健康／鍾佩錦報導公仔箱論壇. _2 ]# G/ N( \8 z# q
tvb now,tvbnow,bttvb2 v; j! |- t* V/ A/ F
公仔箱論壇' P, V) C+ w- @' D  g+ t
相信女性都有聽過月經來可以吃「巧克力」舒緩生理痛的說法，但這真的有用嗎？經痛的程度因人而異，較輕微者會感覺腹悶、隱隱作痛，嚴重的甚至會痛到無法站立、全身無力。為了減輕疼痛及不適，有些人會吃甜食或巧克力來緩解，卻不知道效果如何？
& V- e, B# z, @' D' |; l+ H/ \2 c5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 G. Y4 P0 I# k  l! Y; r( xos.tvboxnow.com社團法人童綜合醫院營養師陳俞穎說明，巧克力是甜食，可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，舒解因經痛所產生的負面情緒；此外，巧克力中也含有鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因則可調節中樞神經系統，緩解疼痛。 7 T/ A3 \1 [, k$ |8 f8 D* w

3 [# ]- H6 M3 x5 h公仔箱論壇但陳俞穎也提醒，如果吃太多巧克力，反而會導致咖啡因攝取過量，容易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感，萬一吃進太多熱量，也可能會造成肥胖問題。
2 C, G$ v, i; G! _7 ?+ ^; Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y2 S& ]2 H& U' ]1 A3 t: L
經痛吃巧克力有用嗎？ & Y9 p) B2 W8 n* N! H$ b

- ]; H) m, ~2 T9 N7 i( [os.tvboxnow.com但每一個人都適合吃巧克力舒緩經痛嗎？陳俞穎回應，經痛可分為原發性及續發性兩種類型，前者可吃巧克力緩解不適，但此時巧克力扮演的角色就像安慰劑，對心理的幫助勝過生理方面；但若屬續發性經痛者，吃再多甜食也無濟於事，應找婦產科醫師從病因改善。 tvb now,tvbnow,bttvb. V: z$ ^& t6 U8 a+ p% R
os.tvboxnow.com- `5 v1 a5 R  w
陳俞穎進一步解釋，原發性經痛多是因子宮內膜的前列腺素增加，引發子宮收縮所導致的疼痛，不屬於器質性疾病，通常透過熱敷、腹部按摩、飲食或運動就能改善。繼發性經痛則屬於病理性疾病，主要因子宮內膜異位、子宮肌瘤或骨盆腔細菌感染等疾病所致，治療方式只能透過醫師檢查確認病因後，予以適當的藥物和治療。
; f2 k% |, ~; ~& f. E, A- z
' i( a5 ^2 A9 j2 X- Q8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而對於原發性經痛者，若要採用巧克力、黑糖、紅豆湯和甜食等飲食法舒緩時，建議少量攝取，以免吃下過多熱量，造成肥胖問題。
5 y2 U3 P" }/ d; s% V) T8 B, O1 m: j( Gtvb now,tvbnow,bttvb
" O' I* U& ], x  Y8 s0 Gos.tvboxnow.com經痛時可以這樣做 # S* U2 a) Z3 l/ W

$ o* M2 r$ s5 l9 ?公仔箱論壇其實透過日常生活習慣的改變，也能有效降低經痛發生的機率。陳俞穎表示，平時應保持正常作息、注意飲食均衡，另還可補充魚油、月見草油等營養素，減少前列腺素、白三烯素等會引發子宮痙攣、經痛的發炎因子，或補充維他命B群和鈣質，減少經痛發生。 tvb now,tvbnow,bttvb) S9 ]# P0 p$ N1 e
os.tvboxnow.com- e5 r+ o* u  B5 k! K7 F
當經痛發生時，可多熱敷緩解疼痛，陳俞穎也提醒，若身體不適症狀加劇，仍應盡早就醫尋求幫助。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0