公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 看遠更清晰　訓練肌肉改善視力 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-28 03:15 PM 標題: 看遠更清晰　訓練肌肉改善視力

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）
[attach]4012993[/attach]

你的護眼專家很有可能對此功法嗤之以鼻，因為他們根深蒂固的觀念，認為僅靠視力訓練是不可能改善視力的。既然驗光配鏡這個產業是以銷售眼鏡為主，會有此一反應也就不足為奇了。令視光師懊惱的是，眼鏡行和超市都已對老花眼鏡跳樓大拍賣，導致他們的生意一落千丈。! }" j+ u, \* p

公仔箱論壇2 Y% e. c/ G' G: J* O! r
調節或會聚都與肌肉習習相關tvb now,tvbnow,bttvb! \3 N- o# k2 p8 U; S& U: ?) \" ~

) @+ U4 L+ ]+ I3 ~
坊間最流行的講法是眼睛的調節（或會聚）是無法學習的。然而，你卻可以訓練高爾夫揮杆或網球發球，並期望球藝逐漸精湛。換句話說，訓練這些卓越能力，是一個我們耳熟能詳的觀念。既然如此，眼睛又怎麼能排除於外？畢竟，調節或會聚都與肌肉習習相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d) U+ _( ^+ ^
[attach]4012995[/attach]
os.tvboxnow.com9 f9 z! i' F4 C0 U
視力的表現在晚上比早上差的多

os.tvboxnow.com9 {- f) }" v/ d
眼睛有個調節區間。這個區間就是我們能夠看清楚的部位。它非常靈動，不斷改變。辛勤工作了一整天，在你還沒感覺累癱之前，很有可能親身經歷過此一現象，就是你已注意到了視力的表現在晚上比早上差的多。

* d2 o7 V+ a6 e) u; g6 H  k
當我們垂垂老矣，萬事皆易、景物全非是不可避免的。能量與耐力逐漸衰退，我們會需要更多的休息，也得把動作放緩。在40幾歲時就可以開始感受到眼睛調節能力（也就是視力）的限制。公仔箱論壇3 |* H) I8 Z) @9 u
[attach]4012994[/attach]

調節能力是可以被訓練的公仔箱論壇( H+ O, H# z3 A; W: _. C

幸運的是，調節能力是可以被訓練的。這話之所以能夠成立，是因眼睛的聚焦系統正如同身體其他部位，是透過肌肉運作的力量所達成的。肌肉的力量與彈性皆可被改善及訓練。本書就是要教導你如何操作以改善你的視力。

如果以往的生活堪稱平衡，以致看近及望遠的能力並無差別，那你就頗有可能終生都能維持非常好的視力。在鄉下、農莊等類似場所工作的人，經常能維持良好的視力。例如，在南美洲的原始社會以及其他生活重心以打獵為主的地區，居民通常擁有卓越的視力。os.tvboxnow.com" k1 ~0 d8 f4 @" }! T2 y( a* ^
+ E' k# @! D4 `. P8 Z/ f4 w% D

當我們號稱視力為20/20時，這意味著你站在距離視力表六公尺遠的地方，可以看到八百二十七毫米高的字型。這是衡量看遠能力的指標，也稱作視敏度。有時可以藉由除式轉換成小數點來表達，因此完美的視力就是1.0。這也可以以公制來表達，完美的視力就應該是6/6或100%。此處所有的符號指標都表達了同樣的衡量尺度。' b+ I5 {  H; Z5 b
[attach]4012996[/attach]. W, `9 |' z3 Q: t
os.tvboxnow.com3 P6 c' i4 O$ f9 Y* o+ S0 o
年齡漸長時　視力會自然而然的退化
tvb now,tvbnow,bttvb" N/ z0 t) d6 N# t  R1 o  `
/ k5 X4 p/ Y5 X, d
多數已經存在的研究，皆環繞在視力相關的議題上。然而，有個專門研究終身「正常」視力的議題。艾略特（D. B. Elliott）等人在1995年發現，24歲者的正常視力大約在20/14。當我們年齡漸長時，視力會自然而然的退化，因此在75歲時，正常視力會落於20/19。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)