標題:
[健康資訊]
看遠更清晰 訓練肌肉改善視力
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-28 03:15 PM
標題:
看遠更清晰 訓練肌肉改善視力
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& k- R) S* X* \$ V; ~
[attach]4012993[/attach]
公仔箱論壇9 |$ o, M" X7 N( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [6 ^! s. l, t0 s# x, @
你的護眼專家很有可能對此功法嗤之以鼻，因為他們根深蒂固的觀念，認為僅靠視力訓練是不可能改善視力的。既然驗光配鏡這個產業是以銷售眼鏡為主，會有此一反應也就不足為奇了。令視光師懊惱的是，眼鏡行和超市都已對老花眼鏡跳樓大拍賣，導致他們的生意一落千丈。
0 S2 a; E8 g. n4 |4 E" w5 o" n! e. q* @
% x: q" I3 m; q h& `' ?os.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb& X6 n' P0 a- n
調節或會聚都與肌肉習習相關
公仔箱論壇5 |" R* N, A d
/ i9 _. s Y4 K5 M! V# D
5 m0 C5 s3 y* ]; x& R5 {
坊間最流行的講法是眼睛的調節（或會聚）是無法學習的。然而，你卻可以訓練高爾夫揮杆或網球發球，並期望球藝逐漸精湛。換句話說，訓練這些卓越能力，是一個我們耳熟能詳的觀念。既然如此，眼睛又怎麼能排除於外？畢竟，調節或會聚都與肌肉習習相關。
1 e/ V. T! C- i3 m, g8 yos.tvboxnow.com
[attach]4012995[/attach]
; {- L( ]) h9 Z4 _& R4 jtvb now,tvbnow,bttvb
k, S, }' ?$ ^! t& e
視力的表現在晚上比早上差的多
7 O" v6 u. o( c! [, _
L( g' z4 q; r) `
公仔箱論壇# f- [6 s6 Q' X3 d
眼睛有個調節區間。這個區間就是我們能夠看清楚的部位。它非常靈動，不斷改變。辛勤工作了一整天，在你還沒感覺累癱之前，很有可能親身經歷過此一現象，就是你已注意到了視力的表現在晚上比早上差的多。
公仔箱論壇. g/ R" H* n* m* \: k _- t/ r
& l' a/ b' h+ `2 E6 D8 g2 Qtvb now,tvbnow,bttvb
3 o$ e/ G* r0 x: R5 \; H Otvb now,tvbnow,bttvb
當我們垂垂老矣，萬事皆易、景物全非是不可避免的。能量與耐力逐漸衰退，我們會需要更多的休息，也得把動作放緩。在40幾歲時就可以開始感受到眼睛調節能力（也就是視力）的限制。
" ^- ~7 P, C5 t* S& ~8 ftvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4012994[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k1 Q( L* E9 o" b
5 O' y, r. N/ E) a6 Z" n" y
調節能力是可以被訓練的
' p8 \' ]7 ~; b/ u/ g
/ T& Y" u0 U; v0 o" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I3 @ R1 @- P; G) p' J- m
幸運的是，調節能力是可以被訓練的。這話之所以能夠成立，是因眼睛的聚焦系統正如同身體其他部位，是透過肌肉運作的力量所達成的。肌肉的力量與彈性皆可被改善及訓練。本書就是要教導你如何操作以改善你的視力。
& B7 u# ~4 R+ z+ w/ y公仔箱論壇
6 L. D8 l2 w& m5 @6 L4 E E公仔箱論壇
公仔箱論壇: ]1 C H# ~" S2 G" `, l# n' _
如果以往的生活堪稱平衡，以致看近及望遠的能力並無差別，那你就頗有可能終生都能維持非常好的視力。在鄉下、農莊等類似場所工作的人，經常能維持良好的視力。例如，在南美洲的原始社會以及其他生活重心以打獵為主的地區，居民通常擁有卓越的視力。
! z0 d! p0 L4 d2 Itvb now,tvbnow,bttvb
# c C) }* l) S, ]6 @/ I; j; f" nos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb+ f6 F I7 } ~8 K& I. u5 d
當我們號稱視力為20/20時，這意味著你站在距離視力表六公尺遠的地方，可以看到八百二十七毫米高的字型。這是衡量看遠能力的指標，也稱作視敏度。有時可以藉由除式轉換成小數點來表達，因此完美的視力就是1.0。這也可以以公制來表達，完美的視力就應該是6/6或100%。此處所有的符號指標都表達了同樣的衡量尺度。
3 J5 w1 I+ P& L) Q0 \+ n( }os.tvboxnow.com
[attach]4012996[/attach]
% E' ~) T q! ~2 ^# n# @5 sos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `9 S, c& u) F3 m, J
年齡漸長時 視力會自然而然的退化
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]# s4 M: L! f" V
% a8 [, ~4 Y# u: s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?1 J f8 w" W% N+ C
多數已經存在的研究，皆環繞在視力相關的議題上。然而，有個專門研究終身「正常」視力的議題。艾略特（D. B. Elliott）等人在1995年發現，24歲者的正常視力大約在20/14。當我們年齡漸長時，視力會自然而然的退化，因此在75歲時，正常視力會落於20/19。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
