標題: [健康資訊] 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-6-25 01:38 PM     標題: 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！

招痔瘡的5大惡習，現在改還來得及！
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　測測痔瘡離你有多遠？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n  g' K9 M8 s; B6 e1 |. K4 E6 P% a

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★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出（+1分）
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這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。
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　　建議：
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8 Z. A9 ]5 \2 A. K' }- f" C. G♥ 蹲馬桶的時候，忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e' O1 v* [0 g' V
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♥ 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，「世上無難事，只要肯放棄」這句話送給你。tvb now,tvbnow,bttvb! Q5 m7 j1 s  T/ Q( n2 v7 _

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★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分）
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辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它「攻擊性」很強，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。tvb now,tvbnow,bttvb. O: d5 M$ T" u/ \! C

/ f- P3 k9 H; ^6 c6 q. Ytvb now,tvbnow,bttvb如果菊花周處粘膜經常受刺激，就會誘發痔瘡，或是導致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。, W; M2 b1 q) B6 c
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　　建議：tvb now,tvbnow,bttvb5 E) Y% \9 s3 v7 s9 K" Y+ N5 w* s
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♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。os.tvboxnow.com  K0 t  r# R. _9 s
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♥ 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進而誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S2 u* u( ~; b( J5 M7 Y' `
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8 E5 A. _, q: Z★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分）5 s1 K+ L# G1 P1 B  d; ?
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麻將愛好者、司機、互聯網從業者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發人群，原因只有一個：連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴張，形成痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d, x5 _3 [8 z, u

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♥ 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復，可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。
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★ 4、不注意菊花衛生（+1分）- [9 Y" f: x: L6 ?
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菊花是便便的必經之地，便便中有大量的細菌，如果不及時清理，這些細菌很容易攻擊菊花。
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♥ 保持菊花的清潔衛生，每天可以用溫水清洗，勤換內褲。1 f" U5 c5 M- I. l3 E
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# e6 A  D3 e) X( S3 Z2 n公仔箱論壇★ 5、夜貓子（+1分）
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( ^+ J% u% u, c3 L' l! w4 W! \; E公仔箱論壇夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作（吸收營養，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。- `9 }7 Y/ X. O0 l3 X

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♥ 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。7 H+ j6 j: P+ s1 L& {% ~
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　　聽聽痔瘡怎麼說：
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（1分，你還有機會擺脫我！）
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（2-3分，小心，我已經看上你家那片菊花地了！）tvb now,tvbnow,bttvb  F8 l; Z( c7 _+ T
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（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s+ m- j% Y* l9 J3 U& R6 k  ~8 r
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/ o% o" Q% L$ x4 A2 @6 v' fos.tvboxnow.com小心！這些是被痔瘡「安家」的表現tvb now,tvbnow,bttvb& V- `+ C3 \3 X3 j1 x

  Q" t/ Y1 F0 E$ w% K出血：痔瘡的表現是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合併肛裂時也會疼痛。
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3 D- t/ H- g1 u3 I  Aos.tvboxnow.com疼痛：痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。7 o; m* C1 f7 k' H
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脫垂：小的痔瘡一般不疼，當它漸漸長大後，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花裡邊的神經末梢，讓人感覺疼。
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+ l" k# j# ~) v  T0 }6 b+ T0 h* i公仔箱論壇瘙癢：每當痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產生一些縫隙，此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發癢。
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★ 1、 提肛運動公仔箱論壇" r5 Z8 d8 h9 c- B) S

! s+ U- I3 ]; P$ w" c+ b/ zos.tvboxnow.com做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然後放鬆。如此反覆30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。
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+ j3 C* ?+ K* |  D) z6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環，有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！9 P- ?* s+ C6 [/ F2 A# Y5 f

9 ]$ ~. u- q: W& ?* c/ ^* Q4 X★ 2、坐浴
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5 P( Y& Y1 O7 G做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進盆裡，每次不要超過10分鐘。
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坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環。痔瘡的疼痛，大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到「放鬆」，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。

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