標題: [健康資訊] 請注意！這個動作千萬不要做，極易引起腦血管崩裂! [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-6-18 03:35 PM     標題: 請注意！這個動作千萬不要做，極易引起腦血管崩裂!

        腦血管疾病，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。即使應用目前最先進、完善的治療手段，但仍然有50%以上的腦血管倖存者生活不能完全自理。tvb now,tvbnow,bttvb/ [0 N9 G2 O, ~. w/ A: i

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那麼為什麼腦血管疾病如此多發呢？公仔箱論壇3 U5 o0 ~4 h/ m2 T

) Y, u9 {9 u# x& o7 b' o公仔箱論壇       如今，門診腦血管的病人很多，從年齡上看，三十歲到八十歲不等。在問診過程中我發現和一些日常的小動作有比較密切的關係。一部分情況是跟以下三個動作有關。
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猛然回頭
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       猛然回頭容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。」有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O5 I1 }; m+ Y8 _# O/ }+ T

9 Y) F7 d  H/ A9 e5 J公仔箱論壇       頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。1 W2 R5 W" J7 q) M9 c$ Y4 [
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! b) t; R2 N: B2 E( L       這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的「生命聯繫」，是人體內最繁忙的「樞紐」。
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( T+ l" R5 _& {& o- b$ l+ [( T  F       我們要知道人體絕大多數的經絡。都經過我們的頸部，所以說頸部是我們人體的一個生命線。尤其是兩側的這個椎動脈給大腦提供了百分之八十的血液供應。老年人頸椎極為脆弱，轉頭時要放慢速度，或用緩慢轉身代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V( Z2 m; b; G* `4 Y- |, {9 y
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       很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了！脖子裡有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分佈密集的神經，並非很多人認為的「結構簡單」。
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     「人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。」8 r; B4 ?. w  _

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立馬起床os.tvboxnow.com6 h! E. O6 ]* h$ t, a
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不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺「擊倒」。
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* ^1 R1 V! J/ w. d+ p8 B. ~       人睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。$ S0 X4 _; s2 V: G2 j! D! [. E+ k
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建議醒來後先別急著起身，可先仰臥床上做以下活動：
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首先，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反覆20次；2 N0 V3 S4 C4 K! J

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其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打雙側大小腿外側；os.tvboxnow.com( \! R; X/ J. w. m

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最後用兩腳跟交替蹬腳心，然後雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫熱。
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伸懶腰，加速清醒。身體經過一夜沉睡，血液循環減慢、呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分。, R' x; Y$ S, `7 Q6 [+ c& C

% L- h# ^; D4 U# S9 e! f7 }( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓，加速血液循環，促進氧氣供應，有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深，對加速清醒也很有利。
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1 M$ @* ^8 _6 B. Y: t* B: n8 j3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 R3 K+ j( p. I# E& U- u3 n
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排便太大力
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4 N6 _2 O$ K9 L+ s, t       我們排便的時候，不要特別的用力。因為這個動作可以使我們的腦部的壓力。驟然增加稱為腦血管疾病的一些不良的誘因。
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       張大爺有3年的高血壓病史，一直以來血壓控制得還可以，然而，前一陣子他卻因血壓的緣故在家裡的衛生間遇到了驚魂一幕。原來，前段時間他碰上了「難纏」的便秘，在一次上廁所的時候用力過猛，導致突發心梗，幸好家人發現後及時就醫後才逃過一劫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z3 q1 h8 D+ g) d/ w' r

0 M- r4 v4 V/ _& W2 C" N公仔箱論壇      便秘是誘發高血壓患者猝死的重要原因之一，而患有高血壓的人更易便秘，需要特別注意。由於排便費力，排便時會屏氣用力，腹部繃緊、腹壓增高，血管收縮導致血壓驟升，同時由於長時間憋氣，使胸腔和腹腔的壓力增大，導致血壓升高。公仔箱論壇* \, F4 |2 e, d2 C2 T

7 p+ D) y% r7 q0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      心腦血管承壓過重，造成顱內壓力劇增，導致腦血管或外周血管破裂，突發腦出血、腦梗塞等意外（腦中風）。* Z; r4 \! r; B6 ]& R
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      由於排便費力還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現應激反應，引起心肌暫時性缺血，導致心律失常或心肌梗死。
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      所以，生活中我們一定要注意，儘量避免做這三個動作。
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8 U0 G6 ^' n( t- S5 W, nos.tvboxnow.com接下來，我給朋友們，提供幾點防止和建議
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揉按「風府穴」  m9 T- }4 }; P) u2 {" D0 ?+ A# l. r) A

! M" i, `/ {3 X: a8 U, i' ltvb now,tvbnow,bttvb按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處。
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這個穴位對保護我們的腦補非常關鍵，可用於緩解頭頸部痠痛、暈眩、昏迷、腦卒中、失眠、健忘等。
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按摩方法
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! ^' [4 @* c8 K8 R4 o3 s6 e4 los.tvboxnow.com找到穴位後把我們的拇指（或食指）放在穴位上，揉按10分鐘，一天一次，長久堅持！tvb now,tvbnow,bttvb8 l5 J% x+ a* I: X; G
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猛然回頭、醒後立馬起床、排便特別用力！腦血管患者一定要注意這幾個小動作，不要因為一時的大意造成不可挽回的損失！記得提醒身邊的朋友哦~

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