公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的... [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-13 02:15 PM 標題: 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...

tvb now,tvbnow,bttvb, E! e' p; N' c! ~/ Z; v. I/ Q) l
腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。公仔箱論壇9 z: x. f1 x. S# w) w1 H

1 \3 g4 c- W3 a$ _" w4 x
一、哪些人屬於腎結石易發人群？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l4 e3 u) u9 D" S! A" w8 r* F3 V
一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己. B8 p6 Z7 n: p7 {0 X

tvb now,tvbnow,bttvb5 ^! N) q7 B% t% Y7 i6 C/ j9 d7 [* ?
腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。

公仔箱論壇, J- R5 v. p: W1 R8 B/ [3 _  C& X
1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。公仔箱論壇7 f- g. e* Y  ^( e

其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。
" h0 e7 G9 b; P. Z" E$ ^. ~
當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb. y( U& Z! Q! L1 |( X: Y2 T" a
公仔箱論壇5 L2 z2 X4 ?, ~
公仔箱論壇4 [' I2 }1 O+ v* f  _9 Q. L
2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y$ V  c4 n3 s
tvb now,tvbnow,bttvb+ ^; W$ N5 s; A$ D5 l
既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
% c, F/ M/ ~- A" a0 j
久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。" Z2 _; o. k0 B' i, P4 \( `+ h
公仔箱論壇9 X% S# g7 I) L1 y4 j
多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w0 X( B8 f, S! `) h! R
" t- V# r* [9 }, N
os.tvboxnow.com! X4 {) R, ?* w8 U& Q) g
os.tvboxnow.com; v- q( I& d4 D2 \. x
慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。

疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb6 u; E  t; }4 ]
1 ~) m( B2 q* V" a: `9 {
尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。+ G' w" `0 M& L  m# _/ w

公仔箱論壇! S# }$ _* T. I1 K
二、哪些食物會「催生」腎結石？( ^! ?0 w7 K: B6 [

都不能吃，怎麼活？

不是不能吃，要多樣式搭配

tvb now,tvbnow,bttvb& ~5 j. z4 t, r6 v/ e) B9 i

1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
tvb now,tvbnow,bttvb+ T5 L0 Y: S' s/ p2 a8 b2 g
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。公仔箱論壇; |+ ~6 a; h& ?8 S; t

2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。

PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。

對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。

適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。# ]- f- F. ]) R( l4 C, H# h

3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。os.tvboxnow.com. l1 O2 Q# V8 F& y% t2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?( s8 E3 X* Q2 m* g9 ^
對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n( j5 T, p( ~4 r* N2 U/ I" W" b. `

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f; \: t8 P. D& y
4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。

對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
os.tvboxnow.com! |- V+ F7 a: R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i% _2 m) j- s. R

5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。公仔箱論壇7 B; _( Q$ [- q5 |* Y( F/ U/ {. u
tvb now,tvbnow,bttvb" r  O* d+ s+ v
對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。

5 I# i# O( ^; J5 I# s- i
6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]/ e- C3 y8 H" `% A- r
# R  Z: n6 W; v( S) t# Y
對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
7 H9 j- J/ w/ D' P  V2 ^
公仔箱論壇" N* s- W1 \: Q0 F6 U
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^1 N3 g1 [; a% t1 h
三、哪些吃法會「製造」腎結石？
- ?8 E. w" {4 R/ R& o8 ]; M% Z
沒事別亂「進補」os.tvboxnow.com; B2 ]4 A; c' Y  ^8 j% M" W0 K; q' s7 L7 \

tvb now,tvbnow,bttvb7 ?" H; s3 l; d% n+ d. X
1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。  w# T: R8 j" k2 z$ S  |

對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。

tvb now,tvbnow,bttvb4 r4 ^7 ]+ [% U
公仔箱論壇0 ^9 k% A: z; ]/ E
2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。tvb now,tvbnow,bttvb2 w2 y: ~( A9 z: ~  V5 T! I
os.tvboxnow.com7 Q/ J' y% o; B$ u5 |. }- w& D; V
對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X; P( T2 q3 P  e: N4 }" n
公仔箱論壇- N, n% M0 @  \6 L1 N

tvb now,tvbnow,bttvb6 N6 k7 {' k+ ~  h- J1 J4 s7 Y$ |
3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。

對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。tvb now,tvbnow,bttvb- t2 O: `$ n% m- V3 r3 L  m$ z

4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。) L- F: o+ G/ f/ c+ c

對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。os.tvboxnow.com& T/ Z& h. @& T/ Y. ]- Z  |& {
& o8 A/ J8 a) s9 X! L. R, i7 q

# S) t6 d$ b& y/ |% ^2 a
5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。

對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。os.tvboxnow.com& C* i% H3 |5 K0 I: L& p' ^5 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b8 Y# A. T1 Q6 B9 {( q" g. g

PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量& h2 w2 c! o" ~6 z: Q

研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量os.tvboxnow.com. I2 K  o/ W' |. F; u
; m3 {- l# ~% C9 l
os.tvboxnow.com4 g" U7 z- m4 S# |# u( ?# O4 E6 d/ d
再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F! F: g: ~  d0 |) `
改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。

保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q0 r  m, ]3 m8 o+ S# H

改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。tvb now,tvbnow,bttvb3 N5 U; ~/ j9 J2 A* J

治療相關疾病。  w* S. X. z# f/ f

保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)