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標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

作者: jff6000    時間: 2008-8-25 10:21 AM     標題: 女性健康实用宝典


- ~* q( q2 z; y: fos.tvboxnow.com1.  在干净的床上裸睡
: ]9 c" F" O" _' \  k, T5 K: k2.  生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r) W- m, `- x, c
3.  经期只穿无钢圈内衣
& ^/ o, x) T6 h3 m7 y4.  养成记录生理周期的习惯
/ m: K3 S2 \; P公仔箱論壇5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
" j; F1 Q7 R2 U2 n- b' w9 c6.  不翘二郎腿,以免压迫神经
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7.  后去一次洗手间
- `& }; @; I6 B0 L  ?公仔箱論壇8.  贴身衣物要干洗( l% P" ], o. U3 ?% @4 L/ C4 H) R: v! G
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
# S( c( e- _% J" L6 zos.tvboxnow.com10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
" _( q  Z7 U7 c+ a5 H* [tvb now,tvbnow,bttvb11. 丝巾扎得过紧会导致头晕

' f! {% C: i0 X" c1 K* sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
3 T" t2 x' o* j9 Z& o13. 如非必要,不使用卫生护垫
$ w5 F! P! F% D0 ~4 }os.tvboxnow.com14. 定期检查化妆品的保质期 ' I# F; [3 a) V& J! A
15. 洗浴后一小时再化妆
os.tvboxnow.com2 ?$ g1 D8 U6 R; v2 ^9 {
16. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 公仔箱論壇4 y' G& i, G) u! K8 s
17. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

& S# N; r/ K  ~: s: ~! w公仔箱論壇18. 染发频率控制在半年一次
& Y5 z; b" H* @+ `" _7 r  Y4 Oos.tvboxnow.com19. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史tvb now,tvbnow,bttvb- U8 S2 f9 U4 Q" O
20. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
* s/ V* g5 m3 J. q  [% ~$ h$ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 S' c7 Y" l* C! x
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21.如果一天要接听5 小时电话,使用无线耳机
" ^" F0 }6 r( m! T. }22. 复印文件时,与复印机保持至少一米TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L0 z( ^" I0 c/ ?( ?% R7 W
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
. J3 u1 T% |$ ]0 O7 j, q0 r24. 不趴在办公桌上午睡
- V' z' T1 J9 |" }25. 该午休的时候不玩电脑游戏+ x- ?9 ?3 A7 Z$ {# j$ C
26. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部公仔箱論壇$ e8 k* T- ~1 g9 n
27. 从不戴着眼镜接听手机
; w2 S: Z, k9 }0 A( Ios.tvboxnow.com28. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶公仔箱論壇. i$ |' l5 i# E! L2 @. k
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
& \: h! p. p+ d! ?! r3 Z30. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
' T3 K% V; M: C" _6 Xtvb now,tvbnow,bttvb31. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
* r. P7 n& b; Ttvb now,tvbnow,bttvb32. 每 30分钟伸一次懒腰
9 f. E$ s4 D3 R6 L  bos.tvboxnow.com33. 办公室地毯定期清洗杀虫
. a$ O6 E" D. B- ~34. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘os.tvboxnow.com& n7 h) g# t) m, F' T' F
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上tvb now,tvbnow,bttvb( f" N% Y: B1 E6 m. W
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状tvb now,tvbnow,bttvb- U& ?1 I" ^- O6 O/ o
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
' m) w" @# M1 D" xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38. 每天保证有2 小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来9 g, I. h! a7 i$ `6 I+ Y
39. 每周晚过22:00 的加班不超过一次
2 y. g3 I. m# gtvb now,tvbnow,bttvb40. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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41. 沐浴不超过10分钟
$ s/ h" f$ G# X* g  c42. 不要坐在马桶上看报纸
: y4 N6 F$ `- v3 t- Y43. 用温水刷牙,同时刷刷舌头  E0 c* [) V% l: |/ L) i, ]
44. 用冷热水交替洗脸os.tvboxnow.com  a3 _  H  |% F; b& m
45. 不用塑料器皿盛装热水tvb now,tvbnow,bttvb# c8 L8 N3 y1 ?, o
46. 定期清理冰箱
( e+ t4 T2 Q( [7 D  M5 F# j8 _0 ?47. 微波炉在工作时,请离开厨房7 K% A: m6 [* W6 k: }+ ?
48. 使用抽油烟机tvb now,tvbnow,bttvb/ x  p# U& f: D, S$ y
49. 晚餐时关掉电视机6 h0 N- w7 A5 ~( ~5 ]# h0 D
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘tvb now,tvbnow,bttvb! f& A! F& B0 e: a3 E. T
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
: b5 {6 ~) A; i3 _公仔箱論壇52. 用天然的花香或果香代替芳香剂公仔箱論壇: N4 T5 i8 x$ l+ |( E# q1 x
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手os.tvboxnow.com2 u0 v& b& E% Q$ Y  A/ V" T
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
8 q( q% O: j) \. k  g+ R8 V* o8 s! Ftvb now,tvbnow,bttvb55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
1 V$ B+ Y9 z) ltvb now,tvbnow,bttvb56. 不要把手机放在枕边充当闹钟+ m7 l9 e9 ], S& E1 C6 q4 W
57. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
( M' V. W+ v: I! s6 G7 T& vos.tvboxnow.com58. 头发没干时, 别急着入睡os.tvboxnow.com# S' v, J6 B2 A5 ]. S
59. 卧室的房间要用柔和色彩9 y* s$ I" p5 m+ t, K$ v
60. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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- ^* D6 ?  [% M1 {) m9 X$ |$ @% ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w  a1 ?9 I( _; X- x1 v
61. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
9 D8 Y. \& F9 ]7 E* s( Otvb now,tvbnow,bttvb62. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水! `% w  {2 m  a( O: Z2 ?7 x7 H
63. 多喝酸奶
9 K) d0 F% H5 ?8 O7 D7 Q% X7 xos.tvboxnow.com64. 无论什么原因,都别抽烟
6 |* m' j# C( s. d1 U. Z1 w! f: kos.tvboxnow.com65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
6 ]. y! R5 m' @; `66. 饮绿茶胜过红茶tvb now,tvbnow,bttvb1 s( v0 a3 s2 [
67. 重视早餐多过晚餐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z# C) Q) s+ ^5 e' t5 E% P! o
68. 控制盐的用量
0 ?, G7 K7 e. p3 h) r9 p. |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。69. 起床后先刷牙,再喝水
% ?0 g6 q" T% Y2 L5 `7 eos.tvboxnow.com70. 经常嚼口香糖
# L; L. J2 h  H! j: L! c7 Q% Vtvb now,tvbnow,bttvb71. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
" G; M0 ?2 N: j" \3 x" i/ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕* v6 _% V2 a4 I) w: O) M
73. 每周至少吃一次鱼
1 x& d/ ?5 i: n74. 远离可乐等碳酸饮料os.tvboxnow.com/ h  h8 ~/ d; S( X" e3 |6 k
75. 不喝久煮的火锅汤
& E; s3 J) L9 ^( ?7 s  ^! Utvb now,tvbnow,bttvb76. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
8 w* W6 s  ^, DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。77. 饭前吃水果胜过饭后tvb now,tvbnow,bttvb! |0 W: V2 n' i! ?. ?) A' W/ `* b+ T
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
. }/ a1 m" P# R) \% i+ aos.tvboxnow.com79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松公仔箱論壇5 y) @$ R6 J; \# G! w
80. 多享受早晨8-9 点的阳光
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
( B/ B" ]) f* ?4 rtvb now,tvbnow,bttvb82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
6 C. k: s4 U& k( P9 H* ntvb now,tvbnow,bttvb83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要tvb now,tvbnow,bttvb; O. F1 i9 ^3 [0 c7 K
84. 冬季少做户外运动$ z5 m; X% G) M! V- y% o
85.10 层以下,不乘坐电梯tvb now,tvbnow,bttvb1 Q( ^7 ^  y3 p1 O: B
86.每三个月改变一次你的健身菜单tvb now,tvbnow,bttvb- ^; Q4 U* b. Z. |7 i
87. 每天运动半小时,而非周末运动3小时os.tvboxnow.com& i/ n/ x4 `5 ~
88.运动前先卸妆
" C6 ^4 V9 K/ n; a* c公仔箱論壇89. 边看电视边做柔软体操
8 K2 u; a! _0 Z8 Mos.tvboxnow.com90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜os.tvboxnow.com  r/ |& U0 v1 p# \0 E
91.经常散步
1 }5 n3 F7 W) w0 q4 jtvb now,tvbnow,bttvb92. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c( B+ K" `/ U; W9 O6 i0 A# _  c
93.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
% ^) r. u3 d2 F公仔箱論壇94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
: x% h3 G) V. ^! Q1 @" g7 z3 J95. 去正规的医院而非美容院接受按摩tvb now,tvbnow,bttvb8 e7 _4 {) v9 C+ [8 N) `* Y) O( P
96. 非运动状态下不喝功能性饮料os.tvboxnow.com5 U# ]9 m/ n4 |$ i6 v! p* i. U
97. 运动后休息半小时再入浴
$ c$ \- I- y" E  ~5 I/ E公仔箱論壇98. 不在过吵的健身房中锻炼
2 h: I' q/ [( @& u0 Z" z99. 正确的姿势比专程去健身更有效tvb now,tvbnow,bttvb' n! g% C9 r( _$ \

作者: hoe1212    時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing
作者: kko338    時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.




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