標題:
[健康資訊]
平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-5-27 01:02 PM
標題:
平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
( L* k3 E) \, s9 S, ~0 h
1 |- I/ }% U6 x' s% vos.tvboxnow.com
1 }) Q; y4 C6 k F
4 M1 [& D; d" Y* D2 K( F8 |os.tvboxnow.com
# J# L& c2 h' q/ V公仔箱論壇
6 s* O) K I! j. M' g
平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。
; U. o* A9 r* ~. ]4 N6 \
2 C f" k* r) |) d, s公仔箱論壇
據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。
$ _9 ?( Z2 R& r. gtvb now,tvbnow,bttvb
! @8 n2 m" c- | E; | S7 X& |os.tvboxnow.com
不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h+ n$ M% j6 ?3 O# U" Z
/ X$ h3 D8 h8 O9 M- T l; s. a2 T$ y
歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
