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標題: [健康資訊] 腰痛快躺平、穿護腰?日醫:反而拖更久,這樣最快好 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2018-5-23 07:14 AM     標題: 腰痛快躺平、穿護腰?日醫:反而拖更久,這樣最快好

早安健康/張承宇報導os.tvboxnow.com9 C1 V9 [. Y  m8 k! Z+ y, J

: I4 Q; l$ d7 F7 Qos.tvboxnow.com多數人都曾受到腰痛的困擾,原因卻常常「無知影」,問街坊鄰居,他們總是說:閃到腰?穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦!」,但其實,東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出:我們以往應對腰痛的方式其實都錯了!這樣只會讓我們腰痛好得更慢,甚至更加嚴重。
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+ c( k2 w0 x  p2 o) P其實,腰痛的真正原因很難判斷,透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15%,剩下的85%原因較難釐清。
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多,松平醫師概略將腰痛的原因分成三種,並表示:腰痛先不用太過擔心,剩下的85%只要正確應對,通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb- u7 N' z) ]( b8 @9 l( J( o" r6 Y

8 N) {& ?7 ?+ @) \& [& {os.tvboxnow.com紅色燈號tvb now,tvbnow,bttvb. n3 D/ x4 V8 l
骨折、重大疾病或是神經症狀(脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等),務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb3 M) }( s$ }# a+ b' q; m. O
黃色燈號
3 D  h- W: r% L4 h- l& tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以為馬上會好卻持續很久的腰痛,此類腰痛其實可以快速痊癒,會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素,導致無法迅速恢復健康。
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8 E+ \0 Y2 p4 ]+ btvb now,tvbnow,bttvb閃到腰等一般常見的腰痛。
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0 K  }% x/ f- s0 ros.tvboxnow.com其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛,黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85%。 8 E4 Q8 }( ~" S  [/ l0 B( o2 x2 r

' d( l/ F8 X7 }' K3 E' {/ V; n+ [+ M公仔箱論壇腰痛難以痊癒?恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X* @' j) `  [  K9 H
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日本針對腰痛者進行調查,結果顯示:
& m& h: C& T: e$ j. u2 i! n: KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者,腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
: a2 \5 H5 I+ s( _公仔箱論壇在腰痛後,進行和緩而可以忍受的腰部運動的人,腰痛持續3個月以上的,是0。公仔箱論壇3 P6 _; i% P/ u
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換言之,腰痛後完全不動,竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出,這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊?」諸如此類不安、恐懼的心理,會讓大腦過度反應,變得害怕疼痛而只敢安靜休養,腰部卻也因此分泌疼痛物質,造成惡性循環。& n  b' J) j" C

/ P  j1 |; {% F+ J$ M! atvb now,tvbnow,bttvb常見卻錯誤的腰痛應對方式
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. L! j( A: h) S. D! v# u面對腰痛,不論是街坊鄰居、親朋好友,通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛,如: 3 r+ c4 x) P0 S' h! F
多休息、靜養os.tvboxnow.com% v+ v/ _: x6 @0 B8 w6 l! J
使用護腰公仔箱論壇& J6 K% p9 }* @+ K& E' t+ a! v
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛公仔箱論壇: @5 r* E4 P* L) Z

0 W5 _; p$ B- R9 l& mtvb now,tvbnow,bttvb這些常見的療法裡,使用護腰並且讓腰部充分靜養,都反而加重了腰痛的程度,可謂百害而無一利。
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" s5 U/ v7 E+ m' e( _0 \, l* k9 O1 K腰痛最新知識:正確對抗腰痛的6個方法 5 u: |( [3 G* F
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢?松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識,幫助我們早日擺脫腰痛:
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三日以上的靜養會造成反效果
7 \* q' L, x+ x! `! I: Y* F公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e" n& m  }) {" |/ t  b
腰痛的原因85%是不明的
1 C9 I( o1 j0 ]' JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛通常不只是腰部的問題tvb now,tvbnow,bttvb5 t( k. b4 I3 W3 Y) B  o
能夠讓腰痛透過運動得到控制
: ^9 m8 B4 f6 N- E) Ttvb now,tvbnow,bttvb不要太過慌張,你越慌,腰就越痛
( I7 Z  O, m* ^+ ^$ V9 g7 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; f$ a- i% a5 B) r$ H0 I! k公仔箱論壇簡言之,松平醫師認為,對待腰痛最好的方式,是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人,如糖尿病、免疫力低下者,可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎,或是骨質疏鬆症導致骨折,有這類情況,或是曾被醫師告知不可移動腰部的人,都應該充分休息靜養。 5 e0 Q0 f: J( }/ e
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提醒您,醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入,若您有腰痛的情況,尋求專業醫師建議,是改善腰痛的不二法門。




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