公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2008-8-22 03:29 PM 標題: 生吃达人的营养生吃菜单

Ani：“当我开始生吃的时候，体重至少减轻了20斤，而且浑身是劲儿！”tvb now,tvbnow,bttvb/ P5 X+ R9 b2 M" v# @3 @+ L8 F

　　Ani本来都不怎么了解“生吃”，只要能吃得健康一些她就满足了，直到有一天她吃了一份番茄西葫意面，那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。
/ G, ^( m4 t9 H5 d! y' c1 a
　　就像流行时装的演变一样，自从上个世纪六十年代以来，“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的，而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念，女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物，经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。

os.tvboxnow.com: a* D6 m H9 ~- I
　　这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了，是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾，我不想看到这种情况频繁发生，我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说，就像她的招牌菜番茄西葫意面一样，食材生鲜，但味美健康，普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后，体重逐步减轻，没有任何不适感，还仿佛百分百汲取了食物中的营养，让她总是精力充沛。她最后补充到：“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _7 s3 A+ @' T- o

tvb now,tvbnow,bttvb- T% D$ u, Y- v! @- M2 ^8 P
( r# K% H" S, d2 K! X* S( f
　　酸橙姜味脆枣糕公仔箱論壇" M; u4 j) |& O& U; D
tvb now,tvbnow,bttvb) S. l) |$ I1 E. z6 J" x& d
　　用时：150分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j; d3 v1 g% A) ]8 j& g5 e: G

　　配料：植物油适量；橙子2个；椰枣160克，去核；生杏仁120克；生核桃仁200克；肉桂15克；姜末10克tvb now,tvbnow,bttvb4 H' S- b' [( }! _) M w
+ _1 m: @7 w9 b1 v8 Q* P+ D1 T
　　步骤：tvb now,tvbnow,bttvb1 g3 t/ I" W5 `6 |# C' v

　　1.在烘焙盘上刷少许植物油，取半只橙子，削皮去籽，并将果肉剥离出来，将果肉碾成汁，加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状，接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右，成脆饼状即可。, G% K# w' p& N0 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r# v0 F$ K. K) K
　　2.将杏仁捏成细末，然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎，接着倒入上一步调好的浓汤30克，接着将食材搅拌均匀，抹在烘培盘上烘焙1分钟左右，成脆饼状即可。
公仔箱論壇- r8 u, ~! a/ r8 U5 S2 G
　　3.将剩下的橙子去皮，并将橙皮切成细条。剥离出果肉，与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。- N+ T" U3 c' N; _5 j5 Q

　　4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间，压牢，放入冰箱冷冻2小时，直到它们冻成一体。os.tvboxnow.com: x; U, W) s2 D+ v5 `# o) Z
os.tvboxnow.com5 S, R- [* j) q9 o* N& X
　　5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v! |. r4 F( S4 v# S
# }) O$ W8 s& A1 E. C( j

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R3 g2 W, J$ E' C1 S( J
& w7 S4 e5 A" B5 R1 [5 `" ^% W
　　番茄西葫意面
os.tvboxnow.com2 P$ n* J* E5 v- L( y
　　用时：25分钟公仔箱論壇' C' M9 S$ I6 F# i* n1 ?% d

　　配料：番茄800克，切成丁；半只番茄2个，晾干后刷满橄榄油；罗勒25克；特级初榨橄榄油20克；新鲜柠檬汁15克；椰枣适量，去核并碾碎；蒜1头；百里香15克；欧芹15克，简单切碎；盐和胡椒粉适量；西葫550克tvb now,tvbnow,bttvb5 g, f/ u* A9 Y/ g

　　步骤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N! T; f; k: H4 Q

　　1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状，并用盐和胡椒粉调味。

　　2.将西葫切成细条状，和意大利细面条拌在一起，然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)