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標題: [健康資訊] 你吃的米健康吗？ [打印本頁]
作者: jljiang    時間: 2008-8-22 01:56 PM     標題: 你吃的米健康吗？

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2 N6 x# w2 ~' r! c3 S/ |/ l 最滋补的粳米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l3 P5 U7 }0 k- E1 |
    我们日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
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$ |! R/ N0 `4 C1 ios.tvboxnow.com    用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对病人、产妇和老人最是适宜。同时，粳米粥有“世间第一补人之物的美称，应该常适量食用粳米粥。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。
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' x9 C# R9 G- ^! \6 a; {　　最助消化的糙米
4 T1 n; ]" w$ ]; m6 ?. k; _1 i公仔箱論壇    所谓糙米，就是带壳的稻米，如果将这层壳在二次碾磨过程中去除，就成了我们所熟悉的糙米，糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
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    米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~( i: K( C% S

6 I0 \7 I( U( B; [os.tvboxnow.com　最补肾的黑米
- g" i7 Q6 B' N& c% N# G公仔箱論壇    黑米，又称糯米，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。os.tvboxnow.com: h3 ^- ^8 U, R# z1 G

+ Q- c9 V6 I# E/ _    经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。公仔箱論壇3 z8 [1 k: _4 v: o! u' Z; q1 d

1 G& \/ b* ?* w, q公仔箱論壇　　最排毒的糯米  h. v0 a4 h! }, p
    糯米又叫江米，是经常食用的粮食之一。因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。os.tvboxnow.com/ e- F# T0 Z; `, ]( @/ J: S- W
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    糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、糖尿病消渴多尿、气虚自汗、妊娠胎动、痘疹痈疖等病。但因为糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。
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# P- B" s% |' P1 q9 X# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　最养颜的薏米
- ?. p2 Y4 e6 Z9 b7 i) T3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    薏米，又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
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    中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、胃癌、子宫颈癌等症有治疗和预防作用。薏米对于美容的功效也十分显著，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。另外，它对紫外线还有吸收能力，多吃薏米就可以防晒。但应注意，大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜服用。os.tvboxnow.com. ^2 F; [) g3 N' c* h
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　　最养胃的小米公仔箱論壇& \. Y, l2 D# p: {
    小米，又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
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: m% I8 ?- w  p( {( G* qos.tvboxnow.com    小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
作者: tennyson612    時間: 2008-8-22 02:00 PM

原来米也有那么多的益处！
作者: linwodiao    時間: 2008-8-22 02:04 PM

呵..
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) l  B1 L7 |, g$ n, I$ J   我知道怎样了..
) x' D: ~" J5 }; q' ^% w2 R( M: Bos.tvboxnow.com6 s6 M. B$ F" Z4 E/ }
    谢谢..
作者: momopink    時間: 2008-8-24 02:18 PM

原来是这样...........
+ W. t3 u% Z- L# c$ b8 ~3 V谢谢!!!!!!!!!!!!
作者: davidhhchan    時間: 2008-8-25 02:50 PM

good.thank



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