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標題: [健康食品] 夜間養生，等於養命，一定要看！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-5-21 02:11 PM 標題: 夜間養生，等於養命，一定要看！

夜間養生，等於養命，一定要看！ tvb now,tvbnow,bttvb' }9 ], P: J. S3 }3 T! f
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量公仔箱論壇; u5 X* ?* ?9 x1 X+ Y+ |! O( |
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量tvb now,tvbnow,bttvb0 L' u# w7 k0 \0 ?+ n& w0 [
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m0 n1 K* I/ X% d7 u9 m
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忌高含糖量公仔箱論壇; `+ W% A5 V0 ]2 W# e) I% I
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S( f  Y% _8 [' s: k, p
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晚飯十中寶，健康身體好) @, l; [- ~4 {0 z' M+ z( P

1、晚上吃蘋果
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪tvb now,tvbnow,bttvb2 D* y% |: h. Y+ N
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用os.tvboxnow.com) S* J+ J$ B0 t5 j( P
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果。
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2、晚上喝酸奶os.tvboxnow.com/ `3 j9 T* b+ C4 V7 T9 X
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K8 y6 X+ G  ]. S% ^/ |: P7 ]
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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3、晚上喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb' G8 u1 t3 h2 H, ?: f
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。  ~0 o4 ^* w  I2 c# ]6 K4 t$ n
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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4、晚上喝獼猴桃1 ^6 s) f! q& O4 A' q
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化os.tvboxnow.com- W8 g6 D! D7 f; j  k0 |* G4 N
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。

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5、晚上吃桂圓* n; f' c) W9 S: u9 k* X: {2 D7 \
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。/ X& ~! h) Y# h! e8 J2 r4 ]* o
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。( l# L5 q, e  d. C2 C3 R; _6 `
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 / |: {" P9 h7 T- H9 u6 N

6、晚上吃香蕉9 s+ `5 C, R1 A$ H, o3 S
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。公仔箱論壇8 w3 e9 M0 k' S. X0 P* Q
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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7、晚上吃番茄os.tvboxnow.com: A/ }8 X3 b% E/ m
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。; u  N0 {4 O# i" V5 V+ Q" P
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a2 R  r& P% s+ W  M' ]" O+ |! B% C
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。. E+ I9 ^* O2 _, o+ {4 J

8、晚上吃草莓tvb now,tvbnow,bttvb# D6 f6 F  P1 _0 J6 t! J
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。

9、晚上吃火龍果. c6 V( ^* |* K4 S" U+ e
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb8 [' q3 m! x( H- y9 u# V# p1 |
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。

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