標題:
[健康資訊]
膽固醇超標了！ 到底應該怎麼辦？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-5-16 07:38 AM
標題:
膽固醇超標了！ 到底應該怎麼辦？
健康醫療／記者林怡亭報導
tvb now,tvbnow,bttvb* o6 X- ? h" R- S8 J
tvb now,tvbnow,bttvb2 c P z# N2 r8 [
打破膽固醇的錯誤3迷思
& \% H, Z2 [$ ^5 o* A9 Sos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb; B: c( O' [7 G! x/ t# m# F+ r& S
隨著國人對於自身健康的重視與相關健康檢查的普及，在臺灣，「膽固醇」這個名詞大家耳熟能詳，甚至成了大家見面時最常談論的話題之一。大家在網路上、電視節目、許多的健康食品宣傳中，常常聽到不同的說法、甚至互相矛盾的資訊，臺北市立聯合醫院林森
中醫
昆明院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪針對以下幾個常見的迷思，為大家解說澄清。
) e4 R4 @7 z- E7 k h* f
3 G6 U5 H1 n5 K1 y
膽固醇就是壞人嗎？
' g l9 H3 e+ g0 j1 }" u
公仔箱論壇/ n, E! V) O) ~3 h7 Q
膽固醇是人體必需的營養素之一，除了提供能量外，它是體內荷爾蒙、酵素、膽酸的重要原料，它也是合成維生素D、細胞膜、修復血管壁、大腦組成的重要成份。如果沒有膽固醇，人根本無法存活。
os.tvboxnow.com6 R$ t6 Q4 C8 @. N% U
% X' L2 O/ B. X5 X- e2 wos.tvboxnow.com
好膽固醇HDL？壞膽固醇LDL？
0 O2 z9 ?3 g0 Q; M4 J: ~0 ztvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com. G9 v, M" `+ W" F; O+ f. r
膽固醇在人體內的運送要靠「脂蛋白」來幫忙，而這些脂蛋白有各種大小，HDL是高密度脂蛋白，負責運送血中的膽固醇回到肝臟，而LDL是低密度脂蛋白，將膽固醇由肝臟運出，藉血液循環運送到各個組織，它們都是蛋白質而非膽固醇，扮演的角色是運送膽固醇的貨車，「貨車」的數量，是取決於「貨物」的運輸量，並不是因為這些「蛋白」導致膽固醇高。所以檢查報告中的HDL、LDL的數值是反應體內的膽固醇運輸狀況，而這些數值的高低，與個人體質、飲食、
: ^: o5 N' R: n3 }公仔箱論壇
運動、壓力、遺傳性高膽固醇血症、內分泌疾病…等多種原因有關聯性。
% \' q* x- ~( o, u! i7 x* R0 I
% b+ r. u2 q, Z7 X5 k0 Q; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
LDL之所以被冠上惡名，是因為許多大型研究都顯示，過高的LDL會大幅升高中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險，而HDL能降低風險，因此才會有好與壞的說法。至於超標的膽固醇是否需要治療或使用何種治療，醫師在分析、評估後會依據每個人的不同狀況而有不同的建議。
公仔箱論壇; ^2 J7 h% O, O2 w: h4 S0 I1 y. [# W6 i7 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X- X+ A+ Y; J7 i; _% N1 `
膽固醇高只能吃蔬果，肉類、油脂類、都不能吃嗎？
5 A9 _, O* x+ R& m% k* j公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I! ~; f! g# q$ G
一個成年人平均一天的膽固醇代謝量約為1000毫克，而人體內的膽固醇70%-80%是由肝臟製造，由每日飲食攝取佔的比率僅20%-30%，所以只要不是過分的超量攝取膽固醇，人體是可以自行調節的，如果攝取的量不足，會迫使身體自行製造的量增加，反而增加肝臟的負擔。
) I1 @ y+ O5 d: u7 g7 s: p
9 ^* j7 M. u- c9 P6 utvb now,tvbnow,bttvb
因此、飲食方面建議還是那句老話，均衡飲食，全穀類、豆類、堅果、奶蛋、魚、蔬果…等，避免過多的澱粉類（飯、麵、麵包、蕃薯）和糖的攝取、甜度高的水果也要注意，勿過量食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
