標題:
[健康資訊]
認識冠心病，冠心病患者運動、飲食注意事項
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-5-15 08:35 AM
標題:
認識冠心病，冠心病患者運動、飲食注意事項
早安
健康
／孫宏濤（中國醫學科學院阜外醫院心臟外科副教授、副主任醫師）
& @! K3 G0 M: B4 y; B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j9 q4 Q6 e/ s1 p* P
為什麼說散步是冠心病患者最好的運動？
2 p0 J$ J. ?0 K/ L; J3 Y3 @; k
, h1 {) Q0 W* @
美國著名的心臟病學家懷特說：「運動是世界上最好的安定劑」，「輕快的步行如同其他形式的運動一樣，是治療情緒緊張理想的『解毒劑』，並能改善人們的健康水準」。在眾多運動中，散步是冠心病患者在康復過程中最有效的運動方式之一。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A" B6 o6 q b/ V/ q) b+ N
% \; \" y ~# T/ O: wtvb now,tvbnow,bttvb
散步可以緩解神經與肌肉的緊張，達到鬆弛鎮靜的功效。散步還可以在一定程度上改善冠狀動脈的血液循環，增加對心臟本身的氧氣和血液供應，鬆弛血管的平滑肌，使血壓明顯下降，故對冠心病合併高血壓患者有降壓作用。
公仔箱論壇! t+ P4 q; {( C' Z! K$ i
* R; P2 B* ^9 z) M P. tos.tvboxnow.com
冠心病患者容易合併焦慮憂鬱情緒，對於此類人群，散步能夠調節大腦皮層的功能
活動
，改善興奮和抑制過程，易使人感到精神振奮、心情舒暢。
8 i2 U1 I+ v3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F# f- Q8 O: \tvb now,tvbnow,bttvb
但是冠心病患者也需注意不可在飯後立即散步，進食後體內血液會處於高凝血性，容易形成血栓，飯後散步易誘發心絞痛，甚至急性心肌梗塞。建議飯後休息1小時再散步。
公仔箱論壇) L% O8 j& e* x/ q; t9 v% j
公仔箱論壇' q( Q) {+ e. q- C" C( @0 A
; D- E+ e" i: y
冠心病患者洗澡時需要注意什麼？
7 \% k) ^' [5 K1 e% E2 ?4 A0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I9 @3 H$ ]: N! J
洗澡相當於一次較強的體力勞動，加上浴室內熱蒸氣較多、相對缺氧，冠心病患者容易出現呼吸急促、心跳加快。另外洗澡時皮膚血管過分擴張，積存了較多的血液，容易引起腦缺血，進一步甚至可導致暈厥。如果感到心悸、胸悶，應立即停止洗浴，注意保暖，及時到通風地點，適量飲水，保證一定的血容量。如果家屬發現患者神志不清，應立即送至醫院就診。
& |8 n ^% r; e: ~os.tvboxnow.com
2 C" M" B/ L |5 `) _8 u8 ]9 ]公仔箱論壇
此外，冠心病患者洗浴時還應注意以下幾個方面：
& k0 T0 {8 B$ }% o7 ?; g+ T# z8 v6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水溫控制在40℃以內，最好與體溫接近，不宜進行過熱的桑拿浴、蒸氣浴。
w" k( T0 N" }4 ?# c( Z
洗浴時間不宜過長，不要超過30分鐘。因為洗浴時大量出汗，血容量驟減，可導致心腦等重要器官缺血，容易形成血栓，誘發腦中風危險。
) N6 S; S1 h. p5 X# Z3 x" \
不要在過飽或者過度饑餓時洗澡。饑餓時洗澡加重了體能消耗，而飽餐本身會造成心臟供血不足；另一方面飽食後胃膨脹、橫膈上移，進一步加重心臟負擔，可誘發心絞痛發作。
6 N, S1 m0 N" z! s
8 @+ l7 b' p; }/ ]. X; uos.tvboxnow.com
冠心病患者排便應該注意什麼？
) y0 w5 C& d8 l5 a: `
os.tvboxnow.com* G( M/ U% k/ T9 C, m9 B# C
不少人有晨起就去排便的習慣，清晨剛剛起床的時候，是人體交感神經系統最為活躍的時刻，最易誘發心肌缺血或心律失常。冠心病患者起床後動作不要過於激烈，從平臥到坐起，再到站立，都應該「慢半拍」。此時去排便，也要慢慢蹲下去，慢慢站起來，徐徐圖之，切忌用力。
& {. A: O& Q% c: ctvb now,tvbnow,bttvb
( J1 t. u% S( s3 A* ros.tvboxnow.com
如果發生便秘，排便時用力不當，將會增加心肌耗氧量，導致心率加快，心肌收縮力增強，使得心臟負荷急劇增加，當心肌供氧不足時，可誘發心絞痛，甚至引起心肌梗塞或猝死。
8 K2 C' n0 {: ?" y' _" \tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V4 I9 U( p3 R& k1 v& s* L( s' I
因此，有便秘問題的冠心病患者最好先從調整飲食結構入手，多喝水，使腸腔內保持足夠的水分以軟化大便，進食高纖維、高維生素的水果和蔬菜，潤滑腸道和通便的食物如蜂蜜、核桃仁等。
8 q$ i( g; u- {5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N: J& d: o% u9 U6 \9 A. h
可以考慮在馬桶周圍安裝扶手，便於老人起坐。
5 Z) m* U% o, L# V
- x4 p) F7 f3 [' p
冠心病患者需要臥床休息嗎？
% Z+ c M" F0 l1 C8 D公仔箱論壇
( f/ p) T& l! q' A3 ~
冠心病急性期需絕對臥床休息，特別是心肌梗塞患者在發病早期的一定時間範圍內，臥床休息對其康復有一定益處。因為安靜休息時，基礎代謝降低有利於疾病的恢復，臥床休息心臟負荷減少，促進心肌供氧和耗氧達到平衡，可避免誘發或加重心功能不全，安靜時交感神經興奮性降低，可防止和減少心律失常的發生。
; T: C1 F' |! ~: ?+ R) j公仔箱論壇
# R0 ^ T7 `8 j& K( N8 o& l) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但臥床休息也並非在床上絲毫不動，在病後2周左右，可在醫生的指導下逐漸在床上活動，以後過渡到床下活動。病情穩定後可在床上、床邊、室內、室外逐步增加活動範圍及活動量。
os.tvboxnow.com1 ?! S( o0 y A- O. n
$ n0 S+ n) I# Y, M公仔箱論壇
正常的冠心病患者不建議長期臥床休息，長期臥床將使患者的活動能力逐漸喪失，引起肌肉的廢用性萎縮。且長期臥床會使血黏度增高，加之下肢活動減少，容易導致雙下肢深靜脈血栓形成，進一步導致肺栓塞形成。
tvb now,tvbnow,bttvb0 |1 f5 h, e, Q K1 \' z; [
' j2 h4 B/ Q+ D- \: A& o
患者長期臥床還可以導致胃腸道蠕動減少，出現腹脹、便秘等症狀。長期臥床還會影響呼吸功能，使肺通氣功能降低，導致墜積性肺炎和局限性肺塌陷。此外，長期臥床還易導致褥瘡感染。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?$ z2 o$ f' Y( Y. I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s' S, d4 W0 u+ ?
冠心病患者是否能外出旅行？
8 Q( Z& e: ]; _
; X1 q; G8 h8 s% v' [
旅行對神經系統、內分泌系統，尤其是心血管系統大有好處。冠心病患者在身體狀況允許的情況下完全可以出門旅行。但
旅遊
前，應到醫院做一次心臟全面檢查，做心功能狀況評估，經醫生確認病情處於穩定狀態時方可進行旅遊。
) _7 i: A2 x2 E* z公仔箱論壇
3 f; _# E4 `( p5 t k0 i) x
旅遊地點也應選擇空氣清新、氣候宜人的旅遊區，不宜選擇日照過於強烈或過於潮濕、炎熱的景點。旅途中避免過度疲勞，每日活動時間不超過6小時，休息睡眠時間不少於10小時。排程不宜緊張，路途最好不要太遠，活動強度不宜過大。旅行過程中避免情緒過於緊張或激動。
公仔箱論壇; a6 z7 J! i3 G) H \- W
3 M% S! W4 Q3 ?/ a8 p3 k公仔箱論壇
冠心病患者外出旅行時除了隨身攜帶自己常用藥之外，還要帶上氟呱酸、茶苯海明等急救藥，外出時急性胃腸炎及暈車常易發生，如不及時糾正，極易誘發心絞痛。一旦發病，在口服藥物情況下如仍不得緩解應立即就診，切勿帶病旅遊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 e4 g j3 A/ Z
公仔箱論壇2 y* d; `3 D- K4 c/ r- _: R' H
冠心病患者的飲食應注意什麼？
. C+ [ Z* a" ]9 d- B& G5 q- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i, F/ z$ ^# Y) E1 E4 G
飲食習慣的好壞與冠心病存在很大的關聯性，遵循合理的飲食原則很有必要。
% G3 `, T8 Y4 [8 V6 ^$ H- O5 A: h公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B, H# z+ V1 j4 R& n+ y9 _
第一，飲食要清淡，避免進食過多的動物性脂肪、含有大量膽固醇的食物。含膽固醇的食物多為動物性食物，可用豆製品替代，這樣既減少了膽固醇的攝入量，又提供了優質的植物蛋白。
os.tvboxnow.com) V m, N$ ?3 u( T9 U
0 K" j: Q0 D# o3 [- O1 Z5 H
第二，增加膳食纖維攝入量。膳食纖維大量存在於粗糧之中，其中，豆類比米類的膳食纖維含量高。但是，老年人腸胃功能減退，粗糧吃多了不易消化，過多的膳食纖維還會影響蛋白質的吸收。
公仔箱論壇1 C& Y$ u3 ?0 ]. z+ H) ?, F
, k ^- B9 M$ ^公仔箱論壇
第三，減少鈉鹽攝入量。由於高血壓是誘發冠心病的重要因素，因此積極控制血壓在預防冠心病方面有特殊的意義。
8 X( b y1 h7 `% ~( z
公仔箱論壇$ G" D& O, ]8 k! l
第四，戒菸限酒。
+ \ p! ?0 C. L2 {# X6 x
tvb now,tvbnow,bttvb8 K' t% d; y# W0 p0 t
第五，不要吃得過飽。飽餐後，消化道對供血的需求增加，心臟的排血量增加、心肌耗氧量增加，心臟的負荷也增加，所以，冠心病患者吃飯七八成飽即可。
6 h1 P; o9 \1 Z E/ x. N公仔箱論壇
+ ?7 C% {7 C. M* p/ f7 `
適當飲酒是否能預防冠心病？
! {5 U b) V# \os.tvboxnow.com
+ L6 L- F% |, `4 I* z4 @; q
啤酒作為液體麵包，富含人體所需要的多種胺基酸，受到大家的喜愛，合理飲用能促進胃酸的分泌，增進胃腸對營養的吸收。研究發現，適度飲用啤酒者與滴酒不沾者相比，其心臟病、高血壓的發病率反而降低。
4 D; a# A7 B4 I4 d5 @# R+ z2 ?: }
tvb now,tvbnow,bttvb4 c8 y; G' g5 l/ q& d. n, f# G
但世界衛生組織專家組並不推薦飲酒作為預防冠心病的措施，因為飲酒對心血管系統利少弊多。一般烈性酒其酒精濃度較高，長期或過量飲酒，會增加心臟和肝臟的負擔，可直接損傷心肌，造成心肌能量代謝障礙，加重或誘發心律失常、心絞痛或心肌梗塞，增加猝死發生率。而且酒精代謝產物乙醛可促進兒茶酚胺的釋放，使交感神經興奮，刺激冠狀動脈上的α-腎腺上素能受體，引起冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血。
( @1 n M. v% k6 |( n7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N# G9 S+ ?; ^4 i# S- C
美國心臟病學會建議的適量飲酒劑量為每天大約15克，大致相當於6%酒精濃度的啤酒250毫升。在這個適量飲酒的前提下，飲酒是一種健康的
生活
方式。
tvb now,tvbnow,bttvb- t! q9 m1 Y- C( ^! @: L: i
1 W# t g7 _8 N$ a2 E# J6 @公仔箱論壇
季節交替時，冠心病患者需要如何
保養
身體？
公仔箱論壇0 Z9 T8 ~% T4 C0 z
+ e1 a4 E( E6 `tvb now,tvbnow,bttvb
眾所周知，氣候寒冷的天氣或冬末春初時節，冠心病心絞痛和心肌梗塞的發病率就相應增加。冠心病患者一定要注意氣候變化，秋冬季交替或者春夏季交替的時候，溫度濕度的反差很大，這時人的交感神經都處於高度亢奮狀態，這會使心臟運動加快，易誘發冠心病。因此，告誡所有冠心病患者，在氣候變化較大的時節，一定注意保養。
' n$ V8 u9 s/ w& z! d公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N6 p: Z2 X6 O5 H& j) \# s
首先要注意預防感冒，感冒會導致炎症因子活躍，影響血液黏稠度和血管收縮，使得血液運行不暢通，從而導致心肌缺血，引發心臟病。
tvb now,tvbnow,bttvb; C+ k2 D3 y M4 ?. c2 a
8 j+ s$ f+ p2 D6 K T5 B& S/ i
其次，不要過度勞累，過度勞累會加重心臟負擔，導致心肌缺血缺氧，引發心腦疾病。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
