標題:
[健康資訊]
控糖達標 關鍵運動不可少！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-5-5 01:54 PM
標題:
控糖達標 關鍵運動不可少！
糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。
tvb now,tvbnow,bttvb/ H6 e0 i- G- |
公仔箱論壇) }3 _$ T2 }5 A0 O' ]; A6 W
據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。
+ J4 W J& W" W9 }6 L公仔箱論壇
公仔箱論壇) n7 j5 Z* z1 k4 g9 W$ [4 O
tvb now,tvbnow,bttvb; I0 c: ? A0 k1 R* P( W
每週運動3次 搭配正確飲食與用藥
4 W( T' @ {+ R8 E) |
1 t) Q y0 \# Rtvb now,tvbnow,bttvb
63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。
3 D+ @0 `) j0 N! \/ h, L% y f2 d
os.tvboxnow.com, O& @2 h. Z/ h+ X0 U w' n0 S
% V1 o" O- L9 `; L' k7 L h# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {: M3 m7 y$ n+ w
# K" c9 G$ D5 n3 \
tvb now,tvbnow,bttvb0 G; @8 [$ w4 e! h0 k
) p) f: M: G# g7 d! C
參考
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P1 `" d0 X4 k1 i
蕃新聞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
; {: M3 m7 y$ n+ w