半夜三更睡不著真沮喪，此時翻箱倒櫃找食物海嗑，專家說，如此沮喪非但不會改善，反而更不利身心健康。8 J1 M6 {- k: S' _3 q# I+ S a! Z
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夜深人靜睡不著時，難道是狂嗑綠色花椰菜嗎？按照一般人的經驗法則，應該是薯片、冰淇淋或者是掃光冰箱裡沒吃完的披薩與炸雞吧。 7 @; E9 y5 @5 D9 a# B K公仔箱論壇 " C# R L$ v4 K. k8 `; \os.tvboxnow.com不過據「洛杉磯時報」（LA Times）報導，楊百翰大學（Brigham Young University）的研究發現，白天攝取食物，身體機能會產生飽足的愉悅，而且會幫助你控管熱量的消耗。 " i( n, o4 y& _% H$ f/ q Rtvb now,tvbnow,bttvb # [/ Y, R3 F! h. ^& X! Fos.tvboxnow.com但是到了晚上吃消夜，身體機能需要休息，於是沒有飽足感的反應，只會越吃越多似乎沒有底，導致過量攝取，接下來體重計的數字就會讓你悔恨不已。6 X! r0 Z2 _$ V0 X _- c4 A
U9 Z% n8 ^5 d: H L0 E, }os.tvboxnow.com加州大學洛杉磯分校（UCLA）大衛格芬醫學院（David Geffen School of Medicine）的研究指出，應當就寢的時間卻吃消夜，可能影響隔天正確記憶事情的能力。 , l7 R# }. W/ Oos.tvboxnow.com / x: |+ f. p# z N1 O研究說，這可能是因半夜三更進食，導致生理時鐘晝夜顛倒，所以專家的建議是，試著在日光之下的期間攝取食物。公仔箱論壇* u5 X3 n$ W+ \7 u& p
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此外，賓州大學（University of Pennsylvania）裴雷爾曼醫學院（Perelman School of Medicine）的研究也發現，吃消夜尤其是失眠進食，將導致心智反應減緩與注意力不集中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W/ G m4 |. U! U6 K1 K
